Weight Watchers body Plus seznam a systém - Dieta

Tento nový program s názvem Weight Watchers, Weight Watchers Nový bodový systém, je skvělý způsob, jak jumpstart vaše hubnutí. Po ukončení programu několikrát poté, co naše děti, mohu potvrdit, že program funguje. Dříve Weight Watchers měldva programy:. Weight Watchers Flex plán, který byl založen na staré Weight Watchers bodový systém a Weight Watchers jádra plánu Tyto programy již nejsou podporovány, místo toho nový program, je Body Plus programu obhajoval .

Existují dva způsoby, jak využít program: jít na schůzku Weight Watchers ve vašem okolí nebo se připojit www.weightwatchers.com Pro nové uživatele, doporučuji účastnit se schůzí cena je asi 10 dolarů za jednání, vstupní poplatek je obvykle na..propagace zdarma. Na zasedáních jsteSoukroměZváží a vaše váha je zaznamenána. Setkání obvykle trvá asi 30 minut a je založen na tématu. Tipy a rady jsou, stejně jako i pomoc při dosažení vašeho cíle hmotnosti. Tento podpůrný systém může být velmi cenná a pomáhá udržet simotivovaní a odpovědnost. Zdroje jsou také uvedeny a kuchařky a lehká jídla lze zakoupit na setkání.

Doporučuji spojení Weight Watchers Online Pokud jste se již seznámili s programem a nepotřebují pomoc poskytnutá při jednání, nebo chcete-li také využít on-line služby spolu s setkání. Online služba vám poskytuje recepty,příběhy, komunita, jídlo nápady a bod tracker systém. Jakmile jste se připojili Weight Watchers on-line, můžete získat zdarma iPhone nebo Android app. apps velmi dobře, což vám umožní nahrát své body, použijte body kalkulačka, podívejte se na cheet listy, najít si schůzku, přečtěte si články, podívejte se na recepty, přečtěte si příběhy o úspěchu, atd. vřele doporučuji aplikace pro ty, kteří jsou na cestách.

V době, že jsem byl schopen zhubnout, klíč pro mě bylo psaní dolů nebo do deníku všechno, co jsem snědl. Weight Watchers doporučuje, ale nemohu říct, že dost, jak je důležité, aby vaše hubnutí. Pro maminkya tatínky, myslím, že je ještě důležitější. Důvodem je, že jsme neustále krmit naše nejmenší a skus toto a sousto který přidává. Když se zapsat každý kousek jídla, který jde do pusy, máte tendencijíst méně -.. Vím, že dělám Pokud chcete zapsat své body, já doporučuji Měsíc 3 PointsPlus Tracker Journal můžete koupit od Amazonu nebo z Weight Watchers místo pro ty, které jsou také zabývá emocionální jíst,Časopis je skvělý způsob, jak vyjádřit, jak se cítíte, jak zhubnout a během těch časů, které podvádět. Vraťme se zpět a díval se přes to, co jste napsali, může být velmi silný.

Nový PointsPlus systém je jiný než starší bodového systému v několika ohledech. Za prvé, nový systém již využívá tepelnou energii v bodech rovnici. Starší použitý systém, tuk, vláknina a kalorií pro výpočet bodové hodnoty pro potraviny. Nová PointsPlus systém používá tuk, vláknina, sacharidů a bílkovin, pro výpočet hodnoty potravin. Protože toto, dostanete více bodů za den v novém systému. Druhý bonus je, že většina ovoce a zeleniny jsou uvedeny nulového boduhodnota. Pod starším bodovému systému, byly pouze zelenina dána nulovou bodovou hodnotu.

Ta podobnost se starým Body programu je váš týdenní kapesné. Weight Watchers stále vám dává trochu manévrovací prostor pro marnotratnost s 49 body týdenní používat jak je libo.

Je to fantastický plán cvičení pro ženy. Je to těžké, ale množství hlavní práci, který se podílí, je úžasné. P90X2 spolu s Weight Watchers je win-win situace.

Ano Pokud máte iPhone nebo Android telefon a jste zaplatili za vaše on-line nebo etools účet, pak si můžete stáhnout Weight Watchers aplikaci zdarma Je to skvělá aplikace, která vám pomůže sledovat a počítat své body a hmotnost;. Prohlížet receptya dostat jídlo nápady a získat PointsPlus hodnoty, zatímco jste na cestách vřele doporučuji aplikaci a pokud máte iPad, je Weight Watchers aplikace pro iPad, příliš .!

Mám tři holky a já Weight Watchers poté, co každý z mých dětí. Byl to skvělý program, abyste se dostali zpět na trať poměrně rychle. Pokud kojíte, ujistěte se, že budete postupovat podle pokynů kojícím matkám. Vaše tělo potřebuje vícekalorií, než kdybyste nekojila. Byly doby, kdy jsem věděl, že moje tělo zapotřebí více, a já poslouchal moje tělo narážek. Myslím, že tento systém je ideální pro nové maminky a pomůže vám ztratit, že dítě váhu rychle. Spolu s ošetřovatelství,Byl jsem schopen přijít o dítě váha s Weight Watchers.

Power Potraviny jsou potraviny, které mají nižší hodnotu PointsPlus a pomůže udržet vás nasytí na delší dobu. Tabulka prochází různými kategoriemi a Power potravin v těchto kategoriích. Pamatujte si, že většina zeleniny a ovoce jsou moc potraviny s nulovými body!

Weight Watchers Základní plán byl nedávno vytvořen, aby sloužil účastníkům, že neměl rád počítání bodů. Některé potraviny jsou uvedeny v základním plánu, že účastníci mohou jíst, dokud spokojený, není plná. Všechny potravinových skupin jsou začleněny plus bonus 35vedlejší body pro větší dárky. Úspěch tohoto plánu závisí na kontroly velikosti porcí.

Zde je seznam Core potravin:

V Flex / body naplánovat všechny potraviny mají bodovou hodnotu v závislosti na třech faktorech: kalorií, tuku a vlákniny Ty jsou dány počet bodů za den Počet přidělených bodů závisí na:.. Věk, aktuální hmotnost, výška, pohlavía částku, kterou vykonávají.

Ty jsou pak uvedeny další body, nazývá Flex Body, použít podle svého uvážení po celý týden. Starý Bodový systém měl jiný plán, Flex, kde jste klopené bodů v průběhu týdne se má použít. Další body dostali každý den a ty bodykteré byly nevyužité mohla být převedena na jiný den, pro zvláštní příležitosti nebo zachází.

Příslušné bodové ohodnocení denně na základě Vaší tělesné hmotnosti jsou následující:

Flex Body: 35 bodů další týden používat, jak si vybrat.

Cvičení:. Přidanou body jsou uvedeny v závislosti na čas cvičení, aktivity a intenzity

Výše ​​uvedené hodnoty nejsou pro pěstování dospívajících nebo kojící ženy *