Zůstaň motivováni při budování zdravé návyky - Dieta

Je to dobrý pocit, kdo zdravý zvyk, ale co je ještě lepší, je udržení motivace, aby to zvyk.

Pokračujte ve čtení na několik tipů, jak zůstat motivovaný, když budete stavět své zdravé návyky.

Po přibírání na váze po celá léta, najednou jste se rozhodli, že je na čase začít zdravý život, takže v plánu začít s dietou, silový trénink, kardio, pružnost, jóga, máte v plánu se dostat silnější, rychlejší, zámečník a štíhlejší.

V euforii čerstvého výbuchu motivace se zavázat k příliš mnoho cílů, které však končí rozptyluje, kladou příliš velký tlak na své nadějné nadšení a na stále křehkou postavu

Nejlepší způsob, jak se zaměřit na jeden cíl, jako je ztráta 10 liber během příštích šesti měsíců, a držet se ho

Po dosažení tohoto cíle, můžete přidat další například přidat další závaží do kulturistiky rutiny. Klíčem k úspěchu je zvládnout jedno území před vstupem do další bitevní pole.

Toto je způsob, jak budovat zdravé návyky na celý život.

Jak zůstat pozitivní? Stanovit reálné dosažitelné cíle, ano, oni by měli natáhnout vám trochu, ale ne moc. Nezdržujte se z nárazových diet. Realistický hubnutí Cílem by bylo 1-2 libra za týden, což je někdy trochu náročné. Důležité je neustále v pohybu ve stejném směru. Někdy budou uvadat, ale to je přirozená součást procesu transformace, to je v pořádku, aby se o krok zpět, pokud se budete řídit s 2 kroky vpřed.

Když si stanovit reálné cíle, které si můžete skutečně dosáhnout, budete přidávat úspěchů pod pás av žádném okamžiku budete mít svůj vlastní hubnutí úspěch.

Zvolte činnosti, které vás baví, možnosti jsou nekonečné,. Vnitřní, venkovní, taneční kurzy, silový trénink, spinningu, cardio atd. Začněte s jednoduchým rutina, která se zavázala k, a to s nadšením Pamatujte si, že děláte to.užívat si života víc, takže není potřeba být nešťastný během výzvu hubnutí.

Chcete-li zůstat motivovaný k výkonu, začněte s jednoduchými cviky, které můžete zvládnout bez větších obtíží, jako je chůze, jízda na kole, plavání nebo jakékoliv jiné. Pokud jde o silový trénink, může být lepší začít s cvičebních strojů. Ačkoli každý subjekt chválí činky, které potřebují více kontroly a zkušenosti, to je důvod, proč doporučuji počínaje stroji. Většina frustrace pochází z pokusu o těžké běžné, že vaše tělo je příliš křehký zvládnout.

Chcete-li zůstat motivováni k práci ven, začít s 30 minut a jak si získat silnější a montér stavět další trvání. Je jednodušší zůstat na krátký rutinní jak fyzicky, tak psychicky. Můžete mluvit své vlastní do 30 minut pěšky mnohem jednodušší, než60 nebo 90 minut maraton a kratší cvičení bude jednodušší na vašem těle, který vám umožní vrátit se do posilovny brzy, což je klíčovým faktorem zvyk budově.

Pokud opravdu chcete zachovat vaše hubnutí motivace, musíte postupovat pomalu, nesnažte se tlačit příliš rychle, dejte tělu čas na asimilaci nových výzev. Pokud se snažíte nový sport, že nejste obeznámeni s obdarovat svojisebe dost času naučit se lana před výzvou své vlastní.

Rozmanitost je kořením života a je nezbytnou součástí fitness, první udržuje nudu pryč a udržuje si motivaci druhé udržuje ošklivé plošinu pryč, jak vaše tělo je stále hádat, jakmile si vaše tělo ví, co přijde příště to bude méně..reagovat

Úspěch zanechává stopy. Přečtěte hmotnost příběhy ztráta úspěch, je jednodušší následovat rutinní, který vidíte někoho jiného následující. Můžete se také naučit nějaké triky hubnutí od svých vzorů

Každé tělo je jedinečné, nemají v porovnání s ostatními, může to vést k frustraci. Udělej si svůj cíl pokrok v porovnání se sami a udržovat záznamy dokumentovat, a zůstat na trati. Přihlaste se Vám Postava změny, stejně jako vaši kondici a síluzměny

Pro mnoho lidí je cvičení partner je velkou oporou. Partner bude motivovat vás, že koaxiální a tlačit vás, a budete zodpovídat navzájem

Build zvyk doložení cvičení a tělesné míry. Existuje mnoho onlie trackery hubnutí. Případně můžete použít jednoduchý notebook sledovat svůj pokrok. Tento jednoduchý 5 minut denně akce má mnoho výhod. Ukáže vám, jak rychle se vaše tělose mění. pohledu na časovou osu a vidět, jak daleko jste šli je velká důvěra chloubou. A s vědomím, že budete sedět zapsat udrží vás z dělání chyb

Aby to byla zábava přidáním fotografie, komentáře, připomínky a šaty velikosti a syn na.

Připojte se fóra a blogy, Existuje mnoho online hmotnostní skupiny, ztráta podpory. Číst knihy a časopisy. Prostý akt denního vystavení vašich fitness cílů bude udržovat oheň dál.

Motivace je jako mořské vlny jsou vysoké momenty a ty nízké, takže pokud vaše motivace kapky, jen čekat na druhý vysoký a začít uplatňovat některé z těchto technik, které vám pomohou vrátit dřív.

Zatím žádné komentáře.