Snadný a rychlý způsob, jak zhubnout - Dieta

Spousta lidí by se smát nad tím, že bojovník (někdo bezvadnou kondici) by věděl něco o hubnutí.

Faktem je, že profesionální bojovníci starosti více než anyone.Every boje jsou povinni vážit, a pokud jste příliš těžké, nemůžete bojovat, nebo v turnaji situaci, jako jsem býval vám narazil do následujícíhováhová kategorie.

Být 81kg bojovník není žádná legrace, jak budete bojovat 80 kg a výše, která je důvod, proč jsme se zůstat na 79,9 kg

Ale mezi bojů školíme a může získat malé množství tuku nebo příliš mnoho svalů. Týden před bojem si uvědomíme, musíme zhubnout a rychle, ale pokud jste již školení jako monstrum a přibrala jak můžete ztratit?

I stalo se slovo dieta vlastně znamená to, co jíte. To neznamená, že nejí , což je ta nejdůležitější věc pochopit.

Tak co byste měli jíst dobře začít se snídaní lol.

Věřte tomu nebo ne jen jíst dobrou snídani vám pomůže zhubnout. Když říkám dobrá snídaně myslím s nízkým obsahem cukru.

Nejdůležitější věc k zapamatování, když se snaží zhubnout, je cukr je tvůj nepřítel hodně lidí šly na nízkotučné diety a přibral na váze. Proč? Protože ty nízkotučné zmrzliny a jogurty jsou plné sugar.The druhou nejčastějidůležitá věc, ne přestat jíst nic, jen snížit

Atkinsova dieta dostane nejíst sacharidy, ale sacharidů zadržovat vodu a vaše tělo může zastavit spalování sacharidů, protože se bojí, že nebude mít už ne. Takže to, co opravdu dělají, je dehydratace sami sebe a své tělo říká další kouseksacharidů vám udržet.

Což je důvod, proč Atkinsova dieta je největší yo yo dieta out.People ztrácí voda, že ztrácejí tuk dostat šťastný jíst některé sacharidy a dostat tlustší.

Pokud opravdu chcete, aby vaše vlastní dehydrataci jíst jen chladný s každým jídlem budete potit a dostat průjem a ztratit hromady hmotnosti, ale stále budete tuku a velmi unavený.

Ve skutečnosti, když jsem skončila před mým vážit jsem jíst chladno. Někteří z kluků by jít si zaběhat a vypotit na kilo vody, ale já jsem chtěl zachránit svou energii a tak jsem prostě šel do supermarketu koupitchladný a snědl celé, ano velmi bolestivé, ale tam jde kilo vody bez práce.

Níže si můžete přečíst můj jednoduchý, ale účinný plán hubnutí, které vám pomohou zhubnout rychle!

Věřte tomu nebo ne, můžete vlastně jíst, co se vám líbí na tomto plánu s jednou podmínkou budete muset přesunout své tělo za každou unci cukru a tuku, které jíte.

Krok číslo jedna: zdravá snídaně smažená vejce toust obilovin vlastně obilovin je nejlepší a možná banán nebo jablko.

Krok dva:... Sladké nápoje jsou váš nepřítel Mám ztratil 5 kg za týden, než můj boj prostě ne pít šumivé nápoje a výběr vodu místo je úžasné, kolik kalorií lidé konzumují v kapalném každý den

Krok tři:. Udělat život těžší zajít do obchodů, nebo parkovat v zadní části parkoviště, po schodech, vstát a přepínání kanálů sami bez dálkového Budete překvapeni, jak účinná tato technika je spalování kalorií.není těžké pokaždé, když budete pohybovat vy vypálit trik hoří více než jíte.

Krok čtyři: Alkohol je to stejné jako šumivé nápoje Naše tělo má systém, ve kterém se rozhodne, co zdroj energie používat a co zdroj energie pro ukládání a obchodě myslím, že jste tlustá..

V podstatě je to líný proces, který používá nejjednodušší vypálit a ukládá nejtěžší hořet.

Aby je to alkohol, cukr, tuk, sacharidy (forma cukru, ale těžší spálit) a proteiny (bílkoviny, pokud vaše pálení jste v průšvihu a nebude číst, jak zhubnout lol). Takže pokud naše tělo spalujealkohol první a máme koktejl a ovocný salát, co se stane s cukrů v ovoci? HaHa uhodli jste, ale tuk na vašem.

Krok pět:. Menší častější jídla Vaše tělo není hloupý, ví, jak přežít dostanete žízeň, protože budete potřebovat vodu a hlad, protože budete potřebovat jídlo, ale to také má mysl, že by to vlastní, pokud jde o uchovávání potravin(takže budete tuku).

Je to takhle, pokud budete jíst snídani jeden den a vynechat oběd pak velkou večeři a druhý den můžete vynechat snídani mít velký oběd a večeři vynechat vaše tělo bude šílet možná nevíte, ale to je v plánu ukládánínějaké jídlo z dalšího jídla se dostane (dát nějaký tuk na vašem ale), protože nevěří si ho krmit.

To nejlepší, co můžete udělat pro své tělo, je jíst časté jídlo, když jsem potřeboval zhubnout bych ujistit, že jsem snědl čtyřikrát denně přibližně každé čtyři hodiny.

Takže bych mít pěknou velkou snídani toast obilovin pak salát na ranní čaj (žádné sladké dresinky), pak bych mít pár masa a salát sendviče na oběd a pak dobrou večeři jsem neměl počítat kalorie, ale byl při vědomí, abyjíst sladké nápoje sycené oblékání a alkohol a vždy jsem ztratil svoji váhu.

Moje tělo věděl, kde je moje další jídlo přichází od a neměl starat o ukládání žádný tuk ve skutečnosti by to pustit z tukových zásob, které měl, a aby mi buff LOL.

Cvičení nemusí znamenat, posilovna time.It může znamenat jít výloh, procházky po promenádě nebo hraní wi fit nebo Xbox Kinect.

Ve skutečnosti vše, co vás dostane pohybu je pohyb a spaluje tuk.

Takže se nemusíte dostat ohromen jen tak vstát a udělat něco, co bude velmi rádi, že jste v týdnu nebo dvou, pokud tyto váhy říct, jak jsem pravdu.

Není žádné potřeba pilulky na hubnutí a často vedou k tomu, Yo Yo dieting.The je, že některé z nich by urychlit váš metabolismus, ale když jste přestala užívat je to zpomaluje zpátky.

Cvičení nástroje mohou být skvělé, ale to záleží, co chcete dělat. Pokud jste velmi líný jako já, budete chtít najít nástroj, který je zábavný, že způsob, jak se opravdu cvičení.

Stejně jako staré přísloví muž, který miluje svou práci nikdy nefunguje den v jeho životě, .

Moje nejlepší rada by se dostat wi nebo Xbox Kinect jsou opravdu zábavné a návykové spálíte hromady kalorií a dostat se do formy v žádném okamžiku, a nebudete ani jedno, že její výkon.

Hrál jsem Kinect a byl tak bolest další den, ale chtěl jsem, aby mi někdo porazit skóre on-line, takže jsem hrál zase je to neuvěřitelné, jak návykové to je. Pokud máte děti, které mohou platit proti vám a můžete mít spoustu zábavy.

Wi je jen tak dobrý, já a můj bratr jsou velmi konkurenceschopné a vždy si zahrát tenis proti sobě je tak mnohem zábavnější a udržuje vás v pohybu. Tyto hry jsou takové intenzivní cvičení, které můj bratr razil frázi wi zranění , protoževytáhl sval hrát it.now Zeptám se ho hrát, a on říká: Já nemůžu mít wi zranění, LOL .

Ostatní pomůcky hubnutí můžete použít, jsou švihadla a váhy, ale to je mega nuda.

Poslední věc, kterou bych chtěl říci, je jen postupujte podle pokynů jsem vyložené a nebojte se. Úzkost může vést k jedení je lidskou přirozeností jíst, když jsme nervózní, protože to je věc, která udržuje us.As jeskyněmuži bychom získat pouze anxiuos když did't mít jídlo, takže to je normální proces.

Uklidni se jíst více frequently.healthier a trochu se pobavit.

Zatím žádné komentáře.