Jednoduché způsoby, jak snížit váhu příspěvek těhotenství - Dieta

Mateřství je nejlepší zkušenosti po celém světě. Po dlouhé době čekání, náš malý uzlíček radosti je v našem klíně. Tyto okamžiky jsou vždy tam milovat. Ale je tu ještě jedna věc, která je problém, pravděpodobně celoživotníjeden, pro některé ženy, tj. hmotnost získané v průběhu těhotenství. V některých případech je tato hmotnost (tzv. dítě tuk), nerozpouští se tak snadno to spíše zvyšuje matky nejsou opatrní na jejich stravě.

Ale problém není tak velký, jak se zdá. Existují určité způsoby, které nám pomůže získat zpět svou podobu. První věc, měla by nová máma pamatovat těhotenství je dlouhý proces devíti měsíců. Matčina těla prošla mnoha. Zpočátku tělo je slabé a zranitelné. Nikdy bychom se neměli oddávat přísné cvičení po těhotenství. Musí být zahájena pomalu a postupně zvyšovat. Bylo by určitě trvat několik měsíců se dostat zpět do své staré džíny (Trvalo mi pět měsícůpřijít o vzniku 10 kg dítě tuku a nikdy jsem žádné přísné diety či cvičení). Jen správná rovnováha všeho funguje dobře pro tebe.

Identifikovat vaše tělo potřebu a plán. Níže jsou uvedeny některé vyzkoušené a osvědčené terapie, kterou si můžete snadno zhubnout a zůstat zdravý.

1)Kojení vaše dítě: -Je velmi důležité, aby kojit své dítě. To vám pomůže získat zpět svou podobu a neumožňuje přístup tuk hromadí kolem těla. Jak víme matky krmivo je nejlepší pro dítě je růst, zároveň to umožňujevaše dítě vybudovat spojení s vámi. Kojení také vám pomůže nouzi. Zkuste krmit své dítě aspoň na 7-8 měsíce.

2)Vezměte si své dítě na procházku: -Neměl bys lehnout vedle svého dítěte na celý den. Můžete snadno spustit mírné cvičení po pár dnech svého doručení (v případě C-sekce nebo komplikací, prosím, informujte svého lékaře). Můžete začít s vašídítě na procházku v kočárku. čerstvý vzduch a sluneční světlo je nutné vaše dítě.Ve stejné době, jste uvolnění sami se spalování kalorií. Pomalu, aby se vaše každodenní rutina a zvýšit dobu procházky postupně. Chůze je považována za nejlepší cvičení pro novou maminku.

3)Masáž hodně pomáhá: -Body masáž je povinné pro novou maminku. To vaše kosti silné a pomáhá získat odolnost. Masáž také pomáhá rozpouštět celulitidy. To je dobrý nástroj zaměřit některé oblasti, kde jste získali další celulitidy. Příspěvek těhotenství břišní tuk je největšíproblém. natažené svaly, kůže a vypadá opravdu špatně. Děloha trvá několik měsíců se dostat zpět do formy. Masáž na břicho hodně pomáhá a dělá váš úkol mnohem jednodušší. Také zklidňuje poškozenou pokožku. Můžete použít kokosový olej, olivovýolej nebo hořčičný olej a (oranžový olej je považován za nejlepší v tomto případě).

4)Zdravá strava:Nová máma by měl být velmi dobře vědomi o své stravě prosím zajistili, že vaše strava by měla být plná bílkovin, vlákniny, antioxidantů, vitamínů a minerálních látek by měl mít mléko, čočka, vejce, celá zrna, zeleninu, saláty a ovoce příspěvku...těhotenství, je velmi důležité mít výživnou stravu, aby znovu získali svou vytrvalost. Zdravá strava by skloubit váš metabolismus a vy byste zhubnout brzy. Prosím, nikdy myslet na diety po těhotenství nebo při krmení vaše dítě.

Zkuste s odstředěné mléko. Dvě porce ovoce a saláty. Některé ořechy jsou povinné, oni vám potřebné energie s potřebnými olejů. Některé doplňky jako Mama Protinex jsou dobré možnosti, jak mít s mlékem).

5)Uspořádání vaše dítě oblečení a skříň -Nově narozené dítě vyžaduje kvanta oblečení. Praní a uspořádávat je, je zdlouhavý úkol. Ujistěte se, že jste si to udělat sám. To by bylo za cenu spoustou energie a kalorií. Zkuste dopřát v jiných pracích dítě stejně.

6)Vodní terapie?Post těhotenství, jste povinni polknutí vody jako ryby. Snažte se pít co nejvíce vody, můžete. Můj příjem vody byla 6? 7l den. To vám pomůže hodně, jak zhubnout rychle. Pomáhá také k vyprázdněnítoxiny z vašeho těla. Pokud kojíte své dítě, je třeba konzumovat více vody. Pitná voda také pomáhá, aby se zabránilo pisoár infekcí.

Zkuste toto: - vaří se 2 litry pitné vody přidat 2 lžíce karambol semena, kardamom 2 velké a 1 lžička kmínu Vařte dalších 5 minut Vychytávky toto řešení a pokusit se napil, stejně jako si můžete za den-...To přispívá ke zlepšení trávení, posiluje imunitu, detoxikuje a hydratuje vaše tělo. Toto řešení pomáhá dostat své břicho do tvaru).

7)Cvičení jógy:Všichni víme, že zdravotní přínosy jógy To vám pomůže zhubnout velmi rychle, zároveň to vás udrží fit a aktivní příspěvek jógy těhotenství trojky a ásany jsou velmi prospěšné -.. Hluboké dýchání a výdech, Kapal Bhanti a AnilomVilom. Nové matky jsou někdy zdůrazněna rutiny dítě spí, v tomto případě jóga vám pomůže udržet klid a stres sami.

8)Plavání a tanec: -Mezi další činnosti, které vám pomohou dostat se zpátky do svého tvaru jsou plavání a tanec. Můžete si vybrat některý z nich. Plavání pomáhá zeštíhlení pasu a stehen. Dancing vám pomůže snížit tuk ze všech částí vašeho těla.

Tyto tipy divy pomoci ztratit Post těhotenství měkká tuková tkáň. Zároveň je třeba si uvědomit, že toto vše je pomalý proces, jít přirozenou cestou, není těžké pro vás a vaše dítě stejně. Snažte se být zoufalý, sezdravý spánek a užijte si mateřství. Pamatujte si být šťastný, je klíčem k naplnění všech tužeb.