Im Chůva Ona-Too Big Now-Ona-příliš-Thin - Dieta

Jako daleká záda jak si vzpomínám, můj vztah s mým tělem nikdy nebyl laskavý člověk. Tento rozbočovač je můj pokus získat klid a ticho v mém životě, alespoň pokud jde o mé velikosti. My self-hodnota by mělanelze odvodit z čísla na váze, a bohužel, tak nějak je. Aby utišil své vlastní negativní hlasy, potřebuji, aby všichni uklidnit a přijmout mě jako já. Dovolte mi začít tím, že odstraní vzduch na několikvěci:

1) jsem ztratil hodně na váze v roce 2012, ale já jsem teď moje přirozená váha. Znovu. Byl jsem o této velikosti na střední škole / univerzitě, takže to není výborný divné být tady.

2) I když jsem říkal, že toto je moje přirozená váha, nemyslím si, že jsem se špatně předtím. Byl jsem v žádném případě obézní, jsem věděl, jak se obléci na mé tělo, a já jsem ještě měl mnoho milenců po celém většílet, kteří měli rádi, jak moc masitější můj zadek dostal. Sir Mix A Lot je Anaconda nechci nic, pokud máš buchty, hun.

3) Na rozdíl od stanovisek Slyšel jsem o tom, jak je to nezdravé pro mě ztratit? Tak velkou váhu tak rychle, že? To bylo vlastně naprosto tempo a naprosto zdravá. Jsem získal a ztratil celkem 60 liber, 7 letzískat a 7 měsíců ztratit. 7 měsíců zhruba odpovídá 33 týdnů. 2 liber týdně na 33 týdnů = 66 liber. Boom pokračuje dynamit.

Vím, že 60 liber je hodně hmotnosti získat a ztratit. Jsem jako inspirativní?? Jenny reklamě nebo tak něco. Vím, že lidé jsou přirozeně zvědaví a to je v pořádku. Tak jsem také bude diskutovat přesnějak jsem tak získal a ztratil na váze.

  1. Věk zpomalí váš metabolismus. Ženy nemůže jíst stejným způsobem, jakým to udělal v 18 a 25, aniž by si všiml rozdílu. Muži začnou vidět totéž kolem 30 let.

  2. Na začátku přibývání na váze, byl jsem mnohem šťastnější a více přijímat sebe ve velikosti 6, 8, než jsem kdy byl v 0. Proč hladovět být hubená a ubohý, pokud může být normální a šťastný? Jsemby se dostali teensy trochu unést, že jeden nakonec, protože ...

  3. Líbí se mi jíst své pocity. Hrubý rozpadu, stresující práci a nemocné rodiče všechny vedou k mým hltat velkým množstvím potravin velmi pozdě v noci. V reakci na to, snažil jsem se ...

  4. Jo-jo diety. Naučil jsem se v evoluční psychologie, že ženské tělo ve skutečnosti pracuje proti vám, pokud dieta. Jsou naše těla vyrobeny, aby se udržely iv dobách hladomoru. Naučí se přežít jen velmi málo kalorií a tuku. Kdyžstrava místo toho, aby změny životního stylu říkáte vaše tělo,? je tu nedostatek potravin děje, takže se nemusíte spálit hodně kalorií.? Když je dieta je u konce a vy se vrátit ke svým starým stravovacím návykům, vaše tělo si myslí,? Do prdele, to je úžasné! Všechny tyto kalorií Nikdy jsem si nemyslel, že uvidím znovu! Radši držet na to a uložte jej jako tuk pro další hladu jsme se projít.? A to je přesně důvod, proč diety nenípráce, můžete skončit získat zpět celou váhu jste prohráli a ještě něco navíc.

  5. Konečně, moje nesnášenlivost lepku hraje obrovskou roli. Moje tělo doslova nemůže přijímat živiny, které potřebuje z pšenice, žita a ječmene. V mém případě se uloží všechno jako tuk. A nafouklý žaludek, takže mi to sexy pot kuňkahledat. Rawr.

  1. Going bezlepkové. Mějte na paměti, že jsou mylné 2, pokud jde o životní bezlepková. První je, že bezlepková a carb-free jsou totéž. Budu jíst sacharidy. Jsem jíst hodně sacharidů. Idoslova mrtvý, kdybych to neudělal. budu jíst rýže, brambory, kukuřice, mouka tortily / tacos / nachos, zelené fazolky, jakož i bezlepkové těstoviny, které jsou založeny rýže. Nemůžu to udělat bezlepkového chleba, protože jsemNemůžete najít náhradu tak dobrý jako pravidelné chléb a malé plátky? fluffless? imitace kecy jsou výsměch mě. Díky, ale ne, díky. obejdu. Druhá mylná představa je, že bezlepkové náhražky jsou pro vás lepší a majíméně kalorií (pokud budete jíst quinoa, kterou jsem nemohl vařit, pokud můj život závisel na tom). Existuje mnohem více živin v celozrnné pečivo než v celozrnné rýži a většina bezlepkové pečivo a těstoviny mají mnohem vícecukr a mnohem méně, než je jejich výživa? gluteny? protějšky. Takže prostě bude bezlepkové nemusí nutně pomoci lidem, kteří nepotřebují, ale kvůli mé nesnášenlivosti to zázraky pro mě. Moje G-free životní styl také nutil měaby se stala značka čtenář (který k tomu se dostaneme později) a mě donutila obrátit se většina zákusků na večírcích a restaurací (koláče, koblihy, sušenky, koláčky ... občas snít o nich v noci).

  2. Část řízení. Kdysi jsem jíst celý střední pizzu, pytel čipů a pytel cherry blastery. V jednom sezení. Nechtěl jsem získat 60 liber jíst mrkev. Dnes jsem jíst menší jídla vícečasto po celý den. Snažím se jíst každé 2 hodiny, ale to není vždy reálné. Samozřejmě, že existují výjimky z pravidla. Když jdu ven vždycky jíst, co chci. Více si o tom na chvíli.

  3. Pití hodně vody. Za prvé, někdy, když si myslíte, že máte hlad, jste vlastně jen žízeň. Vaše tělo nemusí vždy znát rozdíl mezi dehydratací a hladem. Pitná voda místo nealkoholických nápojů a vysoce cukru ovoce? džus? pomáhá udržet si hydratované a zdravé.

  4. Já spím. Hodně. Získání 7-8 hodin spánku, ve skutečnosti vám pomůže zhubnout. Dává vaše tělo potřebuje čas na odpočinek a zotavení.

  5. Jím to, co chci. Ale tady jde o to, že jsem rozumný. Když mám pocit, že jíst nezdravé jídlo Udělám hovězí nachos s extra sýrem. Nebo budu mít zmrzlinu. Nebo čipy a dip. Pokud zbavitsám o ničem, jste nejen častěji flámu později, vy jste také opravdu žít život. Miluji jídlo. Miluju jídlo natolik, že jsem se doslova nikdy definovány abs, protože jsem se ani rozejít se sýrem. A já jsem s tím smířený. začínám mít ráda, že jsem typ? měkká.? Myslím, že jsem holka. mám mít křivky. Ale já jsem odbočil. bod I Snažím se, aby zde je, pokud chci zmrzlinu, budu mít zmrzlinu ... Já prostě nebude jíst celý vana. A kdybych náhodou pocit, že jíst hodně zmrzliny, že den, jsem vyhrál t pocit viny nebo potrestat sám sebe více času na běžeckém pásu. jsem se neúčastní v potravinářském viny. Myslím, že je to hloupost. Jsem rozumný se svou spotřebou nezdravé potraviny, protože zdravější moje strava je, tím více energieMám, a tím lépe se cítím vegetariáni a ovoce chutnají skvěle Nebo alespoň mohou -.. budete muset najít způsob, jak se připravit podle svých představ stravování by neměl způsobit utrpení. .

  6. Můj rutinní cvičení zahrnuje zvýšení srdeční frekvence a budování svalů. Mnoho žen nechápou význam budování svalové hmoty. Dokonce i v klidu, svalů spálí více kalorií než tuk. A Budování svalů neznamená, že musíte vypadat jako Chyna.Je to vlastně velmi složité pro ženu hromadně. A pamatujte, dělat dřepy zvedá zadek, nebude to dělat to zmizí. Hot jóga je můj výkon volby, protože si zvýšit svou tepovou frekvenci, tón svaly, zbavit stresu se zaměřením nadýchání a zvýšit flexibilitu. Kromě smradlavý chlap na podložce vedle vás, co je to milovat?

  7. Nakonec jsem se číst etikety. Vím, že ingredience všechno, co jsem dal v mém těle. Ano, je to hodně práce. Ale vy si na to zvyknete. My ne-label-čtení přátelé a já se u společné večeře, čas od časučas, a když děláme, musí se změnit způsob, jakým oni shop pro nákup. Jednou v noci jsme thajské kuřecí kari a kokosovým mlékem byl na našem seznamu. Jeden může stát 1,88 dolarů a jiných nákladových 98 centů. Bývalý obsaženy? voda, kokosovýmléko, barvení.? Ten, spoustu věcí jsme nemohli vyslovit. Nemuseli jsme naše slova, naše tváře sděleny náš odpor. Šli jsme od 98. stol možné. To neznamená, že tam nebyly žádné chemické látky vnaše plechovka volby (jako zbarvení - proč je to nutné?) Bylo to lepší volba, a vše, co můžeme udělat, je vybrat nejlepší možnosti k dispozici. ..

Pro mé rozloučenou slovy bych chtěl říci toto:.. To byste se spletli si nejsem tak jistý, než jsem se a možná budete chtít přemýšlet o tom, co říkáte lidem, místo toho řekl vše, co si myslíte, že to samozřejmě neníVaším úkolem je hlídat své pocity,.. jen mohu určit, jak budu reagovat na to, co jste řekl, ale trochu taktu jde dlouhou cestu Konečně jsem unavený z toho, co bylo řečeno, vypadá dobře na mě a co ne.Jak se říká, názory jsou jako debilové a každý má jeden. Takže budu shromažďovat všechny názory jsem slyšel, dal je do hypotetické pole, světlo, které mínění injekční box na oheň a tanec kolem ohně, jakobanshee Je to moje tělo -. ne tvoje -. a je mi jedno, co si o tom myslíte

Už se nemůžu dočkat, až toto tvrzení je zcela pravdivé.