Bojovat s váhou - Dieta

Byl jsem těžký malý kluk. Byl jsem baculatá jako dítě, ale dítě tuk nikdy odešel. Moje matka tvrdila, nikdy jsem nechtěla dlouhé vlasy (myslím, že to byl jen trik, aby nemusela řešit s mýmdlouhé vlasy), a tak jsem si to krátké. Moje máma byla velkým zastáncem nechal mě dělat to, co jsem chtěl, tak jsem nebyla jedna z těch dívek, které sportům nebo se taneční lekce. Dětství jsem prožil televize a četbou knihsám, že není aktivní jako normální dítě by mělo.

Nicméně, jako dítě, nikdy jsem si uvědomil, něco není v pořádku s tím. Moje rodina jedli naše jídla, zatímco sedí kolem TV, většinou na našich kolech. A moji rodiče byli oba těžké a moji prarodiče byli příliš malé, a to buď.Nebylo to po dobu několika let, kdy jsem si uvědomil, jak jinak, i já. Bylo to na střední škole, kde se šikanování začalo a já jsem začal brát vážně podívat na sebe.

Neboj se, nebude to zase do chvástat se o šikaně To je příběh pro jiný den Dnes má asi vidět sám se na obrazovce -.. Snímků pořízených za Rok v přehledu typ prezentaci učitelů- a uvědomil si, že nenáviděl jsem viděl fotky mě Pak jsem výmluvy -.. Jen si nejsem fotogenická, ty šaty nesedí pravdu, je to vlasy, ale ohlédl, vidím, že se mi nelíbilo, co jsemvypadal. jsem nebyl spokojený v mé kůži. A to je to, co je opravdu důležité, pokud jde o hmotnosti a hubnutí. Být pohodlné s tím, kdo jsi.

Osmá třída byl zlom pro mě. Byl to rok, jsem se viděl v jiném světle. Moje oči se otevřely. Nebyl jsem prostě normální kluk, a já jsem rozhodně nebyl člověkem jíst she-maletyrani Zdálo se, že jsem. jsem byla malá holka s velkým potenciálem, a já jsem nehodlal dopustit, aby nazmar.

Začalo to, když opravdu přítel přítele mě viděl v akci a řekl jí: Chci hrát s jejími vlasy. Kadeřnictví nabízí hrát s vlasy zdarma, je docela dobré řešení, zvláště když řezy stejnéstylista v budoucnu běžel kolem mě 50 dolarů. Mimochodem, ona navrhla mi, stejně jako její osobní pudl a já jsem skončil s Pixie střihu a super krátké vlasy.

Měl jsem pocit, jako bych měl novou chuť do života. Rovnátka v puse a nový účes, cítil jsem se jako nový člověk.

Ale já jsem stále ještě dobře ve vlastní kůži. Jsem nebyl.

Tak jsem se díval, co dělali ostatní dívky a následoval jejich příkladu. Jsem jedla méně, a snažila se být aktivnější. Byl to pomalý proces, ale s pomocí čelistí operaci a měsíc na tekutou dietu, se mi podařiloztratit někde okolo 20 liber.

A teď, to není zdravý způsob, jak ztratit. Netvrdím, a musím přiznat, že jsem získal hodně té váhy zpět. Moje velikost šel od kolem 24 na 14 za měsíc. Pak přesBěhem několika měsíců se vrátil do 18 let a uvízl tam. Měl jsem přítele, řekl: Já bych v žertu, že jste získal vše zpět! Zatímco její komentář nebyl úplně pravdivé, nebo dobré pro mésebevědomí, to bylo blízko ke značce. Věděl jsem, že získal nějakou váhu zpět, a to bylo něco, co jsem se snažil schovat.

Tak jsem se snažila zhubnout. Vždycky to bylo těžké, protože můj otec má rád vařit domácí jídla pro nás každou noc. Bych jíst stejné porce každý den, že jsem měl vždycky, a pak cítit těžký a hrubý později. Tato jídla spíšezrušit něco, co jsem vykonal během dne.

Moje rodina má Wii konzoli, a my jsme museli Wii Fit, fitness hra , který je určen pro výuku zdraví a wellness přes zábavné hry. Jsem prošel fází, kde budu hrát, ale z větší části jsem byl příliš líný na todostat veškeré potřebné vybavení, které chcete přehrát nebo Jillian Michaels hra moje máma dostala na Vánoce jeden rok.

Snažil jsem se vstupu do tělocvičny. Členství seděl nepoužívaný na mnoho měsíců v roce jsem měl, a musel jsem zrušit členství. Středoškolský student s málo nebo žádným příjmem musí snížit náklady kdekoli ona může, ne?

Škola tance přišel a odešel, a já jsem cítil, jako by se nic změnil.

Z nějakého důvodu jsem nezískal že stereotypní prvák 15 . Někde mezi chůzi po areálu, pochodové kapely a nemají dostatek času k jídlu, stejně jako jsem měl, málem jsem ztratil na váze.

Začal jsem cítit lehčí a cítil, jako bych měl více energie. Potkal jsem pár vegetariáni, a věnoval jsem se jíst méně masa (i když bych nikdy plně vegetariánské) a jíst více zeleniny. Zdálo se, že pomoc, samozřejmě, a takjsem na svém.

Jíst málo jídla po celý den, místo toho jíst tři pořádná jídla , nebo několik velkých jídel, může být obrovským krokem při hubnutí. Zjistil jsem, že když budu jíst malé kousky najednou během dne, jsempřes-jíst méně a já jsem obvykle konzumují méně kalorií.

Samozřejmě, že to bylo, když jsem byl pryč z domova. Pokaždé, když jsem se vrátila, vypadalo to, že jsem jedl příliš mnoho a klesla zpět na staré zvyky. Nakonec, je to méně o tom, co jsem pracoval na daleko od domova, ale spíše ošpatné návyky, které stále přetrvávaly v mém domě.

V mém domě, jsem ohromen tímto neustálé nutkání k jídlu. To vyžaduje velké množství vůle, aby se příliš jíst každý den sedím doma. Nejsem si jistý, jestli je to všudypřítomná energie v mém domě, nebojen staré zvyky umírají těžké. Ať tak či onak, je důležité znát své limity, a sledujte, co jsem jedl.

Jak už jsem řekl dříve, můj táta má tendenci vařit každý večer není, jako bychom jíst opulentní jídla,.. Většinu času jsou to rychlé jídlo, které on dělal v 20 nebo 30 minut, ale bez ohledu na to, jak dlouho jídlavzít, oni jsou zřídka to, co byste říkat zdravé, a tam jsou většinou obrovské porce.

Jeden nápad jsem viděl na pomoci omezit příjem potravy je použít menší misku. Pro nejvíce se rozdělit, to funguje. Ale pro některé lidi, jako můj bratr, mohlo by to dělat přejídání ještě horší. Má sklon hromadit najídlo, jak to je, a on dělá to samé s menšími deskami. Někdy se vrátí sekund nebo třetin, bez ohledu na velikost talíře.

Zatímco dělá doslovné nádobí menší, může omezit sám sebe, nebo vaření menší částky vám taky. Můj otec je naučit se vařit pro naši čtyřčlennou rodinu, místo 10 nebo více použil vařit.

Aby bylo možné změnit způsob, jakým jsem jíst, a způsob, jakým jsem se komunikovat s dietou a cvičením, změna je, že se děje kolem mě, jak dobře.

Když mluvíme o hmotnosti, je to těžké opravdu, opravdu regulovat způsob, jak zjistit, co je přesně, zdravým. Každý jednotlivec má několik různých faktorů, které mohou ovlivnit váhu a zda tato hmotnost je zdravé pro jednotlivce.Ale vědci, přičemž vědci vyvinuli Body Mass Index (BMI) dát obecnou představu o tom, co je zdravé a co ne.

Dole jsem poskytl zjednodušené tabulce. Pokud jej chcete použít, podívejte se na vaší výšce ve sloupci na levé straně (nebo co je nejblíže) a pak nejbližší vaší tělesné hmotnosti. Odpovídající buňka je váš BMI. BMI pod 25 jepovažovány za zdravé, 25-30 je obézní, a více než 30, je obézní Nicméně, existují omezení na BMI, stejně jako jakýkoliv druh měření, jako je to BMI nepovažuje procentuální podíl tělesného tuku, ale místo toho používá zobecnění jsou sestaveny s údaji na..mnoho různých lidí.

Znát své BMI a jak blízko jste zdravé hmotnosti může pomoci s cíli hubnutí.

Já jsem najít cestu přes minové pole, které je úbytek hmotnosti, jak tohoto psaní. To může být těžké, ale nakonec to stojí za to, pro zdravý, šťastný život. Možná, že většina z nich je sebevědomí, aleupřímně řečeno, já nechci ztratit váhu pro mě.

Každý má své vlastní důvody pro hubnutí, a přeji vám hodně štěstí a prosperitu na vaší cestě ke šťastnému životu.

Jen si pamatujte - nejste v tomto boji sám o sobě silný a dlouhý život..

Zatím žádné komentáře.