Ztratit - Dieta

Když jsem byl v mém posledním ročníku střední školy, chtěl jsem nic víc, než být na vrtací týmu.

Být členem týmu vrtáku již v roce 1950 byl ekvivalent k bytí na Cheerleaders Dallas.

Tryouts se blíží a já jsem tvrdě pracoval každý den po škole učení rutiny. Jsem dělal dobře a to nebylo dlouho předtím, než jsem věděl, že každý pohyb jako zadní ruky.

V den, kdy k prokázání své odborné znalosti brzy přišel. Bylo pozdní odpoledne. Udělal jsem cestu do fotbalového hřiště a čekal, až na mě přijde řada. Moje důvěra se vznášel, když jsem slyšel mé jméno zavolal.

Audrey Kerr. - Pojďte dál nasadil úsměv, jsem provedl svou rutinu bezchybně Pak jsem si sedl a čekal, zatímco zbytek z dívek se na ně přijde řada, jednu po druhé..

Jak jsem přilepený oči na každém kroku mé soutěže, byl jsem naprosto jistý, že jsem přibil svůj konkurz. Koneckonců, byl jsem stejně dobrý nebo lepší než kterýkoli z ostatních dívek.

Trvalo to jen asi 30 minut, aby soudci dokončí své volby. Každá z dívek byl pak volal o soukromé, velmi rychlý rozhovor a řekl, zda nebo ne oni se do týmu.

Konečně přišla řada na mě. Plný vzrušení, (jsem si vizualizovat, jak bych přijmout dobré zprávy), jsem kráčel přímo k rozhodčím oblasti, velmi plný sebe a seděl v chladném skládací židli.

Audrey, vy jste skvělý výkon, rutina byla dokonalá, ale to je problém.Bohužel, máme velmi přísná pravidla o hmotnosti a náš průvodce čáry jasné.Byste ztratit 10-20 libry přes ven v létě se kvalifikovat pro vrtací týmu.Myslíte si, že můžete dělat, že?

Snažím se skrýt devastaci a slzy, jsem se ujistil, že jsem mohl soudce a ztratí váhu. Plakala jsem celou cestu domů.

Našel jsem na částečný úvazek jako uvaděčka v místním kině. V těchto dnech, kdy lidé šli do kina, po vstupu do temné divadlo, chlapec nebo dívka oblečená v uniformě a s baterkou v ruce, doprovázený lidína svá místa.

Užíval jsem si tuto práci. By to platit pro pilulky , které jsem potřeboval pro snížení váhu navíc jsem nosila.

Začal jsem moje strava , jedl, co jsem chtěl a čekal na pilulky na hubnutí pracovat své kouzlo. Po 3 týdnech bezesných nocí jsem nemohla vydržet ještě. Moje matka mě varovala, že budu o svém programu hubnutíšpatně. Řekla mi zastavit pilulky na hubnutí a jednoduše začít počítat své kalorie.

Okamžitě jsem udělal stejně řekla. Zastavil jsem se na pilulky na hubnutí a zapsal vše, co jsem jedl spolu s kalorií.

V době, kdy školy válcované kolem sebe, ztratil jsem každý kousek zvýšení hmotnosti. Poté znovu zkoušel, byl jsem dal palec nahoru a přidány do cvičebního mužstva.

I přes všechny různé diety tam, správu váhu přijde na kalorií budete mít v proti těm spálit.

Zhubnout je opravdu docela snadné, kdyžPočítat kalorieMohu sledovat všechno, co jsem jíst. Do sledování toho, co jsem jíst a kalorie obsažené v mé jídlo můžu jíst, co chci, a ne cítit zbaven.

Zdravější budu jíst, tím více kalorií, i vysvobodím. Uvedu vám příklad. Řekněme, že chci tuňák sendvič.

A.Tuna sendvič zabalil olej přidáním nasekané vejce a majonézy s 2 plátky chleba je zhruba583Kalorií.

B. Tuňák sendvič, balené ve vodě je jen asi 40 cal. Porce a nízkotučné majonézy dalších 40 cal. (1 čajová lžička). Jsem použít buď nízkokalorické chléb, (2 plátky), nebo 1 plátek pravidelné pšeničný chléb.

A pokud chci opravdu zachránit své kalorií na večeři, jsem prostě udělat tuňáka zábal pomocí ledový salát list místo chleba. Přidám nízkotučný Mayo tuňáků spolu s nakrájenou cibuli a celer a je to vynikající. Můžete to udělatmatematika na tento jeden. Ušetříte velké množství kalorií.

To je jeden z mých oblíbených. Miluji mexické jídlo., Ale je to tak vysoký obsah kalorií, a tak špatné pro tepen, musel jsem najít alternativu. Tento recipy pracuje pro mě a moji hosté to tak moc.

Mnozí z vás již mohou používat tento recept, ale pro ty z vás, kteří nemají, kroky jsou tak snadno.

Vše, co potřebujete, je:

Předehřejte troubu na 350 - a pak umístěte tortilly přímo na stojanu do křupava (jen min nebo tak nějak). Zatímco tortilly se rozpaluje, ohřát konzervované fazole..

Místo vyhřívaný tortilla na talíř a šířit vyhřívané fazole na tortilla. Vrstva se salátem, cibulí, rajčaty. Trochu strouhaným sýrem a některé salsa. Top s tenkým plátkem avokádo.

Taco shell - 53 cal

Fazole - 120 cal

Sýr - 60 cal

Avokádo - 55 cal

Já přidat další fazole na straně posypeme sýrem a S několika plátky ovoce. Plnění a uspokojení, a velmi zdravé.

Poté, co jsem se přijít na to, co by mělo být moje, já dokument všechno, co jsem jíst a pít. My free potraviny jsou většinou vegetariáni, takže se snažíme, aby zdravé velkého část s mým jídlem.

Pokud chci kopeček zmrzliny Mám to. Stavím svůj nabídku kolem zmrzliny, takže jsem se držet svých čísel. Moje čísla jsou vypočtené 1100-1200 za den. Zdravější mé volby, tím méně hladoví dostanu.Nezapomeňte ... vlákno se plnění.

To je opravdu snadný způsob, jak k poklesu hmotnosti. A samozřejmě čím více jsem se přesunout své tělo, tím lépe. Vždy jsou vaše oblíbená forma cvičení, aby se vaše srdeční sval silný.

Nezapomeňte pít hodně vody. Také jsem zjistil, že častokrát, když si pomyslím, mám hlad, jsem opravdu žízeň. Tak jsem si svůj příjem vody také.

Děkuji vám za přečtení tohoto článku. Doufám, že to je užitečné pro vás, nebo někoho, koho znáte. Oceňuji vaše připomínky a zvou se podělit o své vlastní tipy na vašem úspěchu při hubnutí.