Ztratit 6 liber v hmotnosti do dvou týdnů bez diety jsem to! - Dieta

Nejsem jeden pro diety. Ve skutečnosti nesnáším slovo. Důvodem je to, že chvíli jsem věděl, že chci zhubnout, jsem si uvědomil, že musím začít kácení na určité potraviny. Dietní plán tam jen otvorjá. Ve skutečnosti jsem jen, aby si je na pět minut a já jsem hlavu na dort skříně. Víte, jak lahodný čokoládový eclair chutná, když čtete knihu dietu? Jděte na to zkusit, přináší chuť!

Vážně, já jsem vždy byl jedním z těch lidí, kteří zhubnout, ale ne v konvenčním způsobem. Jsem sedával v práci a sledovat všechny obézní žena nacpat se jahod a malin, žvýkací ukazatele zdraví a všechno ostatní. AJá bych se smát. Vím, že to není moc hezké, ale vyslechněte mě. To je největší tajemství ze všech. Chcete-li zhubnout, nemusíte se stravou.

Jedna věc, o reklamě na diety v televizi nebo v, je to, že zapomněl říct zásadní zřejmý bod. Jen proto, že výrobek má slovo stravy na to, neznamená to, že vám to pomůže zhubnout. Pojďme sezřejmé scénář. Máte hlad hlad v době oběda, jste na dietu. Co jíte? Ano, přesně tak! nízké kalorické křupavé tyčinky. salát smíchaný s ovocem a ořechy. Dobře, může se vám líbí toto jídlo, a ano, jehovelmi dobré pro vás, ale problém je, že nemusíte jíst takhle normálně. A váš žaludek a mozek to ví.

Tajemství je na dietu, pokud se vám líbí říkat, že se nenechte vaše tělo vědět, že jste na dietě! Dává smysl?

Dobře, vezmi mě za příklad. Když jsem seděl vedle někoho hrubě nadváhou a poslouchal jejich rozhovor, slyším je, No, já jsem jedl jablko na oběd, kuřecí kus na čaj, a měl šálek bylinkovéhočaje předtím, než jsem šel do postele.

Pokud to nebude křičet modrá vražda na své tělo říká, dieta, já nevím, co dělá. Tak jo, co mám jíst a pak?

Odpověď je, stejně jako vždycky děláš, bez zřejmých výkrmu věcí v něm. Zatímco tam seděli zvykal na žvýkací bary, jsem snědla obrovský rohlík plné na vrchol se salátem v něm. Yummy! A když jsem počítalkalorií potom jsem nebyl v šoku, že jsem se jíst alespoň 50 kalorií méně než oni!

Takže v kostce, nebo čokoládové Eclair vzít si, nikdy jít na dietu. Stačí vystřihnout zjevné věci, jako je příliš mnoho másla v sendviče, hodit spoustu salátu do svých rolí místo sýra, aJen nezapomeňte, že role samy o sobě jsou méně kalorií, než jeden z těch hrozných zdravotních barů!

Jediná věc, kterou opravdu změnit, je, ujistěte se, že nemáte jíst po, řekněme, osm večer, vše záleží na tom, co jdete spát. A pokud dostanete hlad vypijte dvě sklenice vody. JejíSkutečnost, že tak mnoho z nás věří, že máme hlad, když ve skutečnosti jsme žízeň!

Udělal jsem svůj oběd o něco větší, než je obvyklé, se dvěma sendviče a jogurt nebo dokonce dort. Později, asi šesti hodin o, měl jsem hlavní jídlo, které se skládala z všechno, co jsem chtěl,. Ale s jedním hlavním rozdílem.

Způsob, jakým Uvařil jsem to. Namísto smažení čipů, I grilované na pre balené ty. Ano, já vím, že jsou na výkrm, ale pokud máte vejce a hranolky ujistěte se, že smažit vejce jen s polévkovou lžící vody v pánvi.Water? Ano, to funguje, a nelepí tak dlouho, jak jste opatrní. Parní všechny zeleniny a nikdy nic přidávat k nim na rozdíl od špetkou soli.

Pokud jste stále ještě hlad později večer pak je to čas na jablko nebo třešně. Takže jídlo je jasné, ale jak jsem prohrát všechny váhu? A bez konvenční dietu?

Já vím, druhý jsem se zmínil, budete všichni schoulit se do klubíčka a schovat do polštářů na pohovce svého! Ale vyslechněte mě. Cvičení je dobré pro vás. Pokud si myslíte, že cvičení je především o budování své prsní svaly, běh dolůsledovat nebo jen být tak zatraceně hodí, můžete vylézt na rám s jednou rukou, no, tak to není. Jak stárneme, zejména pokud chceme řídit auto, sednout si po celý den v práci, nebo prostě používat ty svaly, pak sese slabý a zjistíte, že jen to obyčejné věci v den vám unaví vás.

Dokázal jsem to druhý den, když jsem byla nakupovat. Chtěl jsem něco na spodní polici, a bez přemýšlení o tom, Sklonil jsem nohy a udělal jakési Plie ', natáhl ruku a zvedl ho. Easy. Dáma Dalšíke mně, alespoň o deset let mladší, v pase, Uh Oh špatný pohyb, špatné pro záda a natáhl se, aby se podobný objekt. Když se postavil zpátky, držela zpátky a ušklíbl se. Prokázané moji dušibod. Musíme udržet naše svaly silné, takže cvičení je nejlepší způsob, jak to udělat.

Já jsem vždycky baletní pohyby, od chvíle, kdy jsem byl malý kluk. Pomocí baletní Barr, nebo dokonce židli, učit se ohnout v pase, stojí na špičkách a držet, a tak dále. Posílí to vaše nohy, zádaa paže.

V mém případě jsem jen zvyšoval Anti. Jsem přidal dalších deset do každého pohybu. A včlenil sit ups taky. To vše pomůže. Ale tajemství bylo to před spaním i ráno. Nemohl jsemt přijít na to, proč jsem nemohl ztratit ty kilo a pak jsem začal deset minut režim ve večerních hodinách. teď můžu dostat do mé plavání kostýmu znovu! Yeah!

Nemusí to být těžké cvičení. Stačí začít s dvěma nebo třemi oblouky a úseky, a práci si cestu až v průběhu dní.

Dobrý nápad je ujistit, že máte posilovně. Může to být psychické. Ve skutečnosti vím, že je. Předtím jsem používal přistání, židle a kuchyňské desky držet. Můj přítel nedávno mi dal velkou podložku.Teď mám cvičební prostor v mé ložnici. A to mě opravdu cvičení. Nelze minout, jeho tam, když jsem vstávej! lol!

Existuje mnoho způsobů, jak vykonávat v těchto dnech Nemáme dělat stejné staré světské věci, které jsme byly pryč získání vhodné Otevři svou mysl na jiné koníčky a sporty, které možná ani nenapadlo o tom před:..

  1. Nejezte dietní jídlo.
  2. Trick vaše tělo do podezření, jíte normálně.
  3. Pile na salát, a konec s čokoládovou eclair '.
  4. Pijte hodně vody, budete mít žízeň, a ne hlad.
  5. Změna denního času, které jíte, a nikdy pozdě večer.
  6. Cvičení! Jednoduché nenáročné cvičení bude trvat liber z vás. Věř mi!

Tak tady jsi, žádné velké tajemství, jen zdravý rozum. Ale nezapomeňte, že cvičení není jen, aby Vám pomohl s dietou. Její celý život Do. Ne uvíznout sáhl pro něco, jen proto, že jste nepoužívalisvaly. Pár kroků každý den, jen chůze nahoru a dolů po schodech bude velký rozdíl. Použijte svůj dům jako tělocvična. ušetřit peníze, a budete mít tak zvyklý dělat to, stane se součástí vašeho každodenního života.

Tak do toho, ztratit 6 liber za dva týdny! Nebo možná ztratit mnohem víc, pokud si jen dát trochu úsilí do toho. Kdo řekl, že strava? Ne já!