Zhubnout bez počítání kalorií. Zhubnout rychle osvědčený způsob. - Dieta

Jak zhubnout rychle bez počítání kalorií.

Jsou chvíle, kdy jsme všichni pocit, že bychom mohli něco málo ztratí, nebo hodně, hmotnosti rychle. Časy, kdy zjistíte, prostě nemůže zmáčknout na džíny nebo pěkné nové šaty, které jste šetří na zvláštní příležitosti.

Časy, kdy tam prostě arn't dost zářezů na opasku vypustit. Zhubnout počítáním kalorií zdá jako dobrý nápad, ale to může být tak složité, že mnoho lidí se vzdají své diety, které ještě před začnou hubnout.Život je dost těžkéAniž by museli trávit hodiny cvičit, kolik kalorií má jablko a kolik vám ještě zbývá k večeři.

Já vím, že jsem opravdu overendulged letošní Vánoce stejně jako skoro každý Chritsmas., Ale neztrácejte čas počítání kalorií, pokud opravdu chcete shodit pár kilo a udržet je pryč. Nejlepší způsob, jak zhubnout rychle je, aby se počítání kaloriíminulostí. Zde je deset nejlepších tipů, které vám pomohou dosáhnout svého cíle snížení hmotnosti.

Nezapomeňte vždy poraďte se svým vlastním lékařem před zahájením jakékoliv dietní režim.

1) Nepočítejte kalorie a nemají strava v tajnosti.Přátelé, kolegové, atd., to vše může pomoci, a doporučujeme vám zhubnout. Dalo by se dokonce pokusit se získat pár lidí sponzorovat svůj jídelníček s výtěžkem jít do své oblíbené charitativní účely. Další pobídkou by mohlo být právě to, co potřebujete, aby vám pomohlsplnit svou cílovou váhu.

2) Používejte menší talíře,To zní jednoduše, ale to opravdu pomůže snížit velikost porcí, aniž by přemýšlel o tom, nebo by museli jít na všechny problémy s počítání kalorií, a přestat jíst, když máte pocit, plná, veškeré nespotřebované jídlo do lednice na později. Tentovám nejen ušetří kalorie, ale taky.

Nepotřebujete drahé vybavení cvičení, i když stepper je něco, co bych doporučil. Oni jsou relativně levné a nezabírají mnoho místa. Často jsem hop na můj, když jsem sledování televize ve večerních hodinách. Zkuste se vešly doprocházka každý den, cíl usilovat o je 10000 kroků. Jako obecné pravidlo platí, pokud budete chodit v průměru střední tempo, které je asi hodinu a třicet minut. Zkuste načasování sami chůze pět set kroků na vašem normálním tempem, jindy to o dvaceta to je, jak dlouho budete muset chodit každý den. pes bude milovat! Pokud nechcete mít psa možná přítel nebo soused dělá, proč ne zeptejte se. Dalo by se dokonce proměnit v peníze tvorby cvičení, některélidé platí psí chodci, zkuste reklamy své služby v místních novinách nebo ve výkladních skříních. Máte-li kopírka nebo tiskárna provést letáky a dodat je ve vašem okolí, když už nic jiného procházka ti udělá dobře.

5) Omezte sodíku ve své stravěPříliš mnoho sodíku způsobuje zadržování vody. Pokúste na soli s nízkým obsahem sodíku. Vyhnout zpracovaných potravin, které jsou často velmi vysoký obsah sodíku. Balená minerální voda může také obsahovat značné množství sodíku.

Podívejte se na štítek pro označení úrovně. Některé potraviny, jako jsou krevety, vařené cizrny a sušené meruňky mít také překvapivě vysoké množství sodíku. Vyhledejte nízkým obsahem sodíku druhů těchto potravin.

.