Zhubnout bez doplňků stravy nebo cvičení - Dieta

Existuje mnoho lidí na tomto světě, kdo může stát ztratit pár kilo. Tato rada je pro ty, kteří chtějí přijít kdekoli 15-25libra v rozumném čase bez asistentem doplňků stravy a cvičení. Byl jsem rozhodnějeden z těch lidí.

Než přijdu o práci? Díky krásné recese? Všiml jsem si sám dávat na několik nechtěné liber. Zatímco v práci, tak bych se mnoho zbytečných přestávek občerstvení během dne, spolu s jídlem snídaně a oběd před ukončením doby. Pak samozřejměbych jíst vydatnou večeři těsně před spaním. To nebylo dobré. jsem již nebyl schopen, aby se vešly mé obleky! Nejprve jsem šel jednu velikost, a než jsem se vzpamatoval, byl jsem dvě velikosti? velmi snadno dosáhnout tím, žezpůsobem. No, já věděl, že se něco musí udělat. Asi po tři nebo čtyři měsíce (nebyl jsem vlastně sledování), dostal jsem na váze jeden den a radostí zjistil, že jsem ztratil 27 liber!

Nejdůležitější věc k zapamatování je, když se snaží vystřihnout nepotřebné potraviny nebo je nahradit zdravější alternativy. Takže zbavit se sladkosti a chipsy. Pokud chcete trochu svačinu, vyzvednout kousek ovoce. Co pracovalpro mě byl pít hodně zeleného čaje bez cukru. Přidejte trochu medu nebo agáve, pokud budete chtít sladkou chuť. Zjistil jsem, že pití čaje jako první věc po ránu by omezit chuť k jídlu. jsem nahrazuje bagely a smetanový sýr na snídani svařené vejce a nějaké ovoce. Pijte hodně vody, stejně. Pití něco dříve, než budete jíst pomáhá plný, o něco rychleji, a budete jíst méně. Během dne bych přeskočit všechny občerstvení a bude pít šálekzeleného čaje, když jsem cítil nutkání k jídlu něco, co před oběd nebo večeři Nezapomeňte:. Jestliže pijete hodně čaje i přesto musíte konzumovat vodu Nenahrazuj čaj vodou nebo ji použít k uhašení žízně Ujistěte se, pít dostatečné množství vody..v první části dne. Tím se snížit na koupelny času, pokud budete pít čaj po celý večer. Jak nepřerušovaný spánek je velmi důležité také. Věřte tomu nebo ne, spálit kalorie, jak budeme spát!

To nebylo nutné, abych dodržovat přísnou dietu bez sacharidů nebo na kteroukoli další spoutaní diety tam. Prostě snížit na červené maso a jedl jen velmi malé porce rýže nebo brambor spolu se spoustou zeleniny. Ise často rozhodnou pro kapalné oběd jen držet mě až do večeře. velký šálek džus ovoce a zeleniny často narazila na místě. Když jsem cítil navíc hlad bych občerstvení na některých mrkev hole nebo celer a hrst ořechů.plnění večeři by se o slušné velikosti porce ryb (pečené, pečené nebo dušené), spolu se směsí dušené zeleniny a několika plátky červené brambory kořeněné na můj vkus. Často jsem trochu másla a ještě ztratil na váze.

Všichni víme, jak těžké je přestat jíst vaše oblíbená jídla. Nechci vám zbavit se všech vašich dopustili potěšení. Můžete jíst? Jen jíst střídmě a menší porce. Pouze večeřet tři nebo čtyřikrát za měsíc, ale přeskočit předkrm a dezert. Budete poděkovat sami později dělat, že!