Zelený čaj je dobré pro vás? Hubnutí kůže Diabetes Cholesterol Rakovina - Dieta

Sinceancient krát Zelený čaj byl užil Číňané, kteří jistě knewabout a věřil, že v tomto speciálním čaj je přínos pro zdraví.

Teprve nedávno byl tento kouzelný čaj byl objeven theWestern světě, kde se prozatím vaří ostošest, omluvte slovní hříčka a wheremany víc to zdravotní výhody byly objeveny.

Přestože Zelený čaj má mnoho zdravotních výhod, tak bych beable vyjmenovat všechny v tomto článku, tak budu diskutovat některé je to mostpopular a významné přínosy pro zdraví, včetně hubnutí, snížení rizik ofCancer, snížené riziko kardiovaskulárních chorob, je toSnížení ofCholesterol, snížené riziko vzniku cukrovky, je to Snižování poškození UV zářením a stárnutím pleti, a to je možná role v prevenci akné.

Obezita je jedním z hlavních epidemie dnes a doesn'tshow známky zastavení v dohledné době. Jednoduché metody, případně snížit thisproblem a menší problémy s nadváhou by měl být začleněn do našeho každodenního lives.Consumption zeleného čaje by mohlo být jedním z těch jednoduchých metod.

Prostřednictvím různých vědeckých studiích bylo prokázáno, thatgreen čaj příjem je spojován sZtráta hmotnosti v důsledku stimulačního ofthermogenesis1], což je proces, při kterém se tělo zvyšuje itstemperature, což má za následek zvýšení metabolismu a využití tukových buněk [2].

Jiné než termogeneze, zelený čaj AIDS v hubnutí pomocíOxidaci tukůA také zlepšuje vUdržování hmotnosti3], aby isideal pro vedení z těch ztracených liber!

Tím, že pití4 šálky zeleného čaje denněNebo taking2 kapslí extrakt ze zeleného čaje denně,Tělesná hmotnost a BMIMůže býtSignificantlyreducedVáš 4 šálky denně by měla být důsledně dodržováno [4].

To termogeneze a oxidaci tuků může být výsledný ofGreen čaj je vysoce obsah polyfenolů, včetně jeho hlavního polyphenolepigallocatechin gallát (EGCG) vedle zelený čaj jeObsah kofeinuKterá je také navržena na pomoc vHubnutí.

Polyfenolů a kofein mohou counteractthe pokles rychlosti metabolismu, který je přítomen v průběhu hubnutí [5].

Jednou z výhod Possble zeleného čaje je, že to může být takéReduceyour šance některých druhů rakovinyPřes to je velké množství polyfenolů whichmake tvoří asi 30% ze zeleného čaje je sušené hmotnosti [6].

Zelený čaj je polyfenoly jsou také andcan eliminovat škodlivé volné radikály, např. peroxid vodíku a thesuperoxide anion, čímž se eliminuje volné radikály vyvolané toxicityand mutagenicty, což může vést k rakovině [7].

Hlavním polyfenolů v zeleném čaji,EGCG je proti mutagenA její navrhl, že to může zmírnit karcinogenní akce NNK (nikotin-derivednitrosamine keton) jako karcinogenní přítomen v tabáku [8]. To by mohlo begood novinky kuřákům!

Studie ukazují, že zelený čaj může chránit předEsophagealtumoursAUV-indukované kožní nádoryTvorba [7].

Jiné studie ukazují, že ženy ve věku do 50 let, whoconsumed3 šálky čaje denněMěl menší pravděpodobnost, že k rozvojiRakoviny prsu o 37%Při srovnání s ženami, které nebyly pití čaj.

Také bylo zjištěno, že ženy sRakoviny vaječníkůWhodrank alespoňJeden šálek zeleného čaje denněPřežil déle než ženy whodidn't pít zelený čaj [9].

Studie ukazují, že zelený čajSnižuje špatný LDL a zvyšuje dobrého HDLCholesterolu a také lowerstriglyceride úrovni. To může snížit rizikoOnemocnění srdce9].

Greentea polyfenoly jsou ve formě flavonoidů a je zřejmé, že v foodsrich flavonoidy, přispívají kOchrana kůže proti UV-induceddamageNa molekulární a buněčné úrovni [14].

Greentea je polyfenolů flavonoidy, že silné antioxidanty mohou eliminovat damagingfree radikály [7], a to může být poskytnutí ochrany před UV damagewhich známe vážně podporuje stárnutí pokožky.?

EGCG polyfenolů z? Zelený? Čaj byl navrhnutý být užitečné pro trpící akné? Díky Toits známý protizánětlivý andantioxidant činnost [15].

Celkově lze říci, zelený čaj Zdá se, že významný přínos pro zdraví, zdravotní výhody, které požadujeme v thia dnešní době plné rychlého občerstvení a znečišťujících látek. Tak to zkuste a postupně se snažit a dělat to na 5-6 šálky denně známek.

Hodně štěstí a díky za čtení!

2]

5] Westerterp-Plantenga, MS (2010). Greentea katechiny, kofein a tělesné hmotnosti regulace. Fyziologie

9]

10]