Zelené koktejly na hubnutí - Dieta

Smoothie zelené smoothie je kombinovat ovoce jako banány, pomeranče, lesních plodů a zelené listové zelenině se jako špenát, salát, petržel a a vodou nebo jogurt. Ačkoli to může znít jako podivná kombinace, pravdou je, že chuťovoce obecně přemůže chuť na greeny, což má za následek vynikající jídlo-in-a-sklo, které i ty vybíravé jedlíky bude líbit.

Kromě toho, že vynikající, zelené smoothies také mnoho vynikajících zdravotních výhod. Tento náboj se zaměří naZdravotní přínosy zelených smoothies pro lidi, kteří chtějí zhubnoutPokud chcete přeskočit nutriční informace a přejděte rovnou k míchání, prosím, podívejte se na mé hub.

Zelená smoothies jsou velké potraviny, hubnutí, z několika důvodů.

GReen smoothies jsou nízkokalorické.

Obě čerstvé ovoce a listová zelenina jsou velmi málo kalorií. Například typické zelené smoothie mixér (asi čtyři porce) zahrnují 1 šálek vody (0 kalorií), 2 šálky špenátu (14 kalorií), 2 banány(asi 200 kalorií) a 2 šálky jahod (asi 150 kalorií). To je 90 kalorií v jedné porci, méně, než byste jíst, pokud jednoduše jedli středně velký banán!

Zelená smoothies jsou výživnější.

Nejen, že jsou zelené smoothies nízkokalorické, ale také v balení více živin na kalorie, než téměř jakékoli jiné potraviny v existenci. Půl šálku syrového špenátu (o částku, kterou by bylo náročné v příkladu výše) obsahuje asi 500% zVáš denní příděl vitamínu K, téměř 200% vašeho denního přídělu vitaminu A, a mnoho dalších důležitých živin, včetně kyseliny listové, vápníku, železa, vitamínu C, draslíku, hořčíku, vlákniny, bílkovin a omega-3 mastných kyselin. To vše za méně než 4 kalorií!

Živin hustota zelených smoothies napomáhá hubnutí, protože mnoho toužení jídla jsou způsobeny nedostatku živin v těle. Když tělo nemá dostatečný přísun všech důležitých živin, které potřebuje, to zažije méně chutě.

Zelená smoothies jsou bohaté na vlákninu.

Jedním z nejdůležitějších přínosů zelených smoothies pro hubnutí je jejich vysoký obsah vlákniny. Oba ovoce a listová zelenina jsou přirozeně velmi vysoký obsah vlákniny a jednou z výhod zelených smoothies než, například, džus, je to, že obsahujívláken, ale s tím skonči, takže je snazší žvýkání a trávení.

S vysokým obsahem vlákniny stravy zlepšit hubnutí z několika důvodů.

To jsou jen některé z mnoha zdravotních výhod zelených smoothies. Jednoduše tím, že nahradí jedno jídlo denně s zelené smoothie, mnoho lidí se úspěšně ztratil na váze a získal jejich přirozené zdraví a vitalitu. Mnozí zjišťují, že mají rádi zelené smoothies tolikže začnou jíst je dvakrát denně!

Pokud jste připraveni se naučit, jak udělat vynikající zelený koktejl pro sebe, navštivte mé hub, nebo zjistit, jeden nebo více z následujících knih: