Zdravé recepty Cvičení: Jak vytvořit svůj vlastní nahrazení jídla Protein Shake - Dieta

Jsem na docela jednoduché dietní plán.? Ovesné vločky k snídani.? Ne nějaké ochucené, slazené, pre-míchal věci.? Udělám půl šálku starého stylu ovesných vloček, posypeme trochu skořicí na vrcholu.?Většinu dní, dám půlku banánu dovnitř? Později v den, já používám druhá polovina banán (viz níže).? O hodinu později, když odcházím do práce ráno, mohl bych jístplátek celozrnný pšeničný chléb s trochou medu pokapané nad ním.? Můj první úkol dne je jen 5 hodin, obvykle to tam bude žádné jídlo po snídani, až jsem skončil cvičení.? Po cvičení jsemaby můj koktejl, pak přejít na mých dalších pracovních míst.

Není to složitý plán, nebo super-vědecké výživy.? Ale funguje to pro mě.? Jsem držet se ho docela dobře, pro nejvíce se rozdělit.? Ne dokonale, ale pokud jsem něco chuť, obvykle jít na to.? Snažím se ignorovat chuť prostě znamená větší flámu později.

Když jsem přišel domů z práce, jsem obvykle využít 30-40 minut.? Po dobrém tréninku, a to zejména v horkých letních měsících, moje tělo potřebuje nahradit hodně tekutin a živin.? Proteinový koktejl je dobrý způsob,doplnit rychle. Moje poslední jídlo dne má nejpohodlnější pravidla.? Budu jíst většinu kuchařů cokoliv Monique, která je obvykle velmi zdravá.? Část ovládání je největším problémem.? Někdy je to tak dobře jsem se jíst více nežabsolutně nezbytné.?

Když jsem byla svobodná, snaží se jíst zdravě, a ne trávit příliš mnoho času přípravě jídel, často jsem hodil všechno do jedné pánvi.? To přece ne vždy funguje, ale jeden recept vlastně dopadlo docela dobře.? Je to velmizdravé a jednoduché jídlo zahrnuje ryby, brokolice a rýže.? (Hub již brzy!)

Vraťme se k proteinový koktejl.? Níže je můj oblíbený recept.? Jsem jen koupit nápoje nahrazení jídla.? Chcete-li být upřímný, v nejlepším případě nemají chutnají skvěle, a v nejhorším případě jsou to jen faul.? Tento recept chutná docela dobře.

V podstatě, tento recept je všechno zdravé a bohaté na bílkoviny, které jsem se snadno vejde do mixéru.? Nahradí tělo po dobrém tréninku, a já jsem rád chuť.? Neváhejte a upravit jak se vám zlíbí.? Pokud zjistíte,obzvláště chutná varianta, že se vám líbí, prosím podělte se s každým v komentáři!