Výhody a nevýhody použití vibrační plošiny - Dieta

Vyvinutý Rusů vibrační plošinu v původní využití bylo na pomoc ruské kosmonauty se cvičení, které by jim umožnily zůstat ve vesmíru na delší dobu. Jelikož neexistuje žádná gravitace ve vesmíru, hmotnost-ložiska cvičení nebylo možné.Toto cvičení jev od té doby byla přijata dalších zemích po celém světě, jako způsob, jak vykonávat bez vyčerpávající času stráveného na cestě procházky nebo jogging, nebo v tělocvičně závaží zvedání a chůzi nebo běhu na aerobních strojích. Existují zastánci tohoto typunámahou, než jeho tvůrci. Někteří fyzioterapeuti, vědci a cvičení nadšenci vidět toto jako nového věku v rámci výkonu. Věří, že lidé, kteří nejsou vášnivý cvičenci mohou dostávat stejné dávky v minimálním množství času, což odpovídá. k procházkám a hmotnost-ložiska cvičení kyslík Oběhová Studie prokázaly, že vibrační plošina okamžitě poskytuje nárůst kyslíku, který teče přes vaše tělo v krvi. čímž se zvyšuje krevní oběh v těle Studie ukázaly, že jakmile člověk začne používatvibrační plošina, je cirkulace zvyšuje v těle. zvýšený průtok krve je podporováno a zvyšuje kontrakce svalů prostřednictvím běžné na vibrační plošině. jako průtok krve a kyslíku se zvyšuje krevní je lépe schopen dodat živiny do buněk v rámcitělo pro optimální zdraví. svalový tonus Vzhledem k procesu svalové kontrakce během relace na vibrační plošině, svaly pracoval bez intenzivního kmene nosných cvičení. To je zvláště velký pro ty, kteří jsou náchylní k poškození nebo bylizranění od jiných forem cvičení. Jak svaly kontrakce jen tón svaly, ty, kteří jsou znepokojeni získat velké svaly, které jsou často pozorované u nosných cvičení může rozhodnout pro vibrační plošině. Jediná věc, která bude dosažena, je tónovaný apružný orgán, který může také souviset s chodící zasedání. Fyzikální terapie vibrační plošiny cvičením je ideální pro ty, kteří potřebují fyzikální terapie z různých důvodů, jako je bolest kostí, svalů nebo poranění nervů, který způsobuje velkoubolest a nepohodlí. Těmi, kdo trpí tento typ bolesti je vysoce nepravděpodobné, že by mohl chodit, běhat, nebo se s přenášením hmotnosti, cvičení pro zvýšení pevnosti. vibrační platforma poskytuje výbornou alternativou. Dodává uživatele s mírnou formou cvičení naúčinně tón a flex svaly. Vzhledem k tomu, svaly jsou použity tímto způsobem nejsou chátrala z nedostatku použití. nejen zvyšuje svalový tonus, ale pevnost kostí také kvůli vibrace vede k uzavírání smluv svalů a krevní oběh. Tato forma cvičení je také skvělé pro ty, kteří trpí neurologického stavu, jako je ischias, což může být velmi nepříjemné a bolestivé. Když jsou svaly používají na vibrační plošině, nervy palba nastane. Tato akce je řekl, aby snížení bolestitrpěl nedostatečnou stimulaci nervu.

Vibrační plošiny obdržel jeho jméno od jeho hlavní akce v oběhu okysličené průtok krve v celém těle. Tato akce se vyrábí kontinuálním poklesu tělesných svalů a manipulace těla šlach. Celkový akce lépe dosaženo na vibrační plošině je prostředkemzískat celkový zdravotní přínos v nejméně množství času. Největší přínos je vidět v jeho nízký dopad výkonu. Na druhou stranu, je to skvělé pro zpevnění svalů a posílení kostí. Co je důležité pochopit, že bez cvičení není imunnínějaký druh nebezpečí, včetně vibrační plošině, která se chlubí jeho bezpečnosti a malé množství času potřebného k spálit kalorie a dostat tónovaný. Věnujte zvýšenou pozornost je třeba brát s jakýmkoliv cvičením, kromě informování se o možných nebezpečích. vibraceplatforma cvičení nejsou výjimkou, a to představovat určité nebezpečí pro své tělo a zdraví. krevních sraženin Pokud jste náchylní k vzniku krevních sraženin nebo jste měla krevní sraženiny v minulosti, může cvičení vibrační plošinu být velmi nebezpečné. Jak vibrační plošině výraznězvyšuje krevní oběh v celém těle, je zde šance, že tento proces může uvolnit krevní sraženiny, která může být podána ve vašich cév. To může být fatální. Kromě toho jsou ti, kteří užívají ředění krve doporučeno, aby zůstali daleko odvibrační plošinu. léky na ředění krve se obvykle užívá k prevenci vzniku krevních sraženin a pro ty, kteří již dříve trpěli, nebo jsou náchylné k, infarkt myokardu, cévní mozková příhoda nebo onemocnění srdce. akt vibračního stroje zvyšující průtok krve a srdeční frekvence mohou být nebezpečnépro ty, kteří mají, nebo jste trpěl těmito podmínkami. To je nejlepší se poradit se svým lékařem o alternativních cvičením. svalové zranění Vzhledem k vysoké úrovni nedobrovolné svalové kontrakce při použití vibrační plošinu, tam je šance svalové zraněnínastat, stejně jako jakékoliv jiné formy cvičení. vibrační plošina, ačkoli inzerována jako low-dopad cvičení systému, může ještě přinést poranění svalů a šlach. Malé trhliny ve svalu může dojít při používání vibračního platformu, která může býtnesmí být patrné okamžitě. Pokud máte pocit mírné tahání nebo bodnutí v jakékoli svalové části těla nebo šlach, přestat vykonávat okamžitě přehodnotit svůj cvičením. šlachy nebo malé natržení svalů je společný s vibrační plošině. Budeteje třeba přijmout jiný způsob výkonu na vibrační plošině, nebo zůstat od ní, dokud se léčit. Nízké poškození páteře, jestliže nemáte silné jádro, nebo zpět na začátek, je více pravděpodobné, že trpí nízkou zranění zad nebo bolest na. vibrační plošina Vzhledem k hnutí, která vibrační plošina nedobrovolná způsobuje aby vaše tělo fungovalo, jste ve větším nebezpečí pro nižší zranění zad Ano, vibrační plošina se posílit své jádro a zádové svaly,. ale to, co se běžně sdílenyje, že musíte být v dobré kondici, něco začít, aby se zabránilo zranění. Nejlepší je pomalu budovat své základní síly s ostatními cvičeními před skákání na vibrační plošině, aby se zabránilo zranění.

Zatím žádné komentáře.