Top 4 triky, aby vaše 4 hodin Hmotnost těla ztráta - Dieta

Jedním z nejvíce ohromujících aspektů je jídlo, což je ironické, protože jeden z bodů v knize je, aby se vaše jídlo jednoduché. Potraviny nemusí začít ohromující, ale problém nastává, když nechcete mít oběd do práce nebo mítani ponětí, co je k večeři, až se dostanete domů. To je, když začnete zdůraznit se o jídlo. To bojuje s tímto, trvat několik minut, jednou týdně se rozhodnout, co budete jíst týden. bych se dostat ven Store oběžníkyuvidíme, co bude v prodeji a aby se mé nabídky na základě pryč z toho. Můžete stále dělat to jednoduše tím, že příplatek za večeři a jíst na oběd na další den.

Slyšel jsem, že otázka po celou dobu je Jaké jsou některé jídla mohu připravit rychle a snadno? Ty jsi zaneprázdněn, a proto je důležité, aby co nejvíce ze svého času. Zdravé jídlo však společnosti, aby mincovnu na tím,prodej tě ne-tak-zdravé zmrazené pokrmy. Dalo by se jen tak snadno udělat sami (a jíst mnohem lepší). Pokud je to vůbec možné, koupit si jídlo v množství pro tento týden. Například jsem často kupují podnos 10nebo více. kuřecí prsa nebo stehna, když jsem koupit fazole nebo čočka, koupím velké tašky Pro. Tip: ušetříte i peníze tímto způsobem Když jsem připravit své jídlo, jsem to všechno najednou jsem sezóna a pečeme všechny kuře..najednou. vařím celý pytel fazolí. Pak jsem naplnit nádoby s jídlem jsem plánoval (viz Tip # 1) a pop do lednice. Nákup Mražená zelenina je skvělá volba stejně. Často zjišťuji, 12oz pytlemražená zelenina na 1 dolar. Jeden sáček obvykle dostane mě stojí dvě nebo tři jídla.

Další skvěle zanedbané tuk-ztráta bojovník je voda. Ty by měly být náročné, alespoň 3 litry vody denně, a to jen proto, aby hydratované. Pokud jste větší, můžete zvládnout více. Nevím, vědu zato, ale vím, že to funguje anecdotally. Když jsem pít více vody, moje ztráta tuku zlepšuje. Mám podezření, že voda pomáhá vyčistit váš systém z věcí, které dělají to udržet tekutiny, jako sůl. Dalším důvodem, proč jsem se dozvěděl ov poslední době je, že když budete pít dostatek vody, vaše tělo cítí pohodlně jej uvolníte. zjednodušoval, pokud budete pít jen velmi málo vody, vaše tělo bude horda to. Dáte-li ho dost, vaše tělo si s tím starosti nemají dost a zbavíto volně. Měl jsem lidi mi říkají, že zvýšení jejich voda byla jediná věc, která je největší rozdíl v jejich týdenní ztrátu tuku.

Nejsem sportovec, a šance, že to nejsou (zatím). Nevím, která cvičení jsou pro mě dobré, a tato kniha není příliš neuvěřitelně zvláštní. Existuje dost stránky tam, že budeto za vás. Ten jsem pomocí teď je MaxCapacityTraining.com. Jiné webové stránky, které vám pomohou se Sparkpeople, MensHealth a DailyBurn. nechat někoho jiného zjistit, co vaše cvičení bude. Tak vše, co musíte udělat, jeskutečně udělat.

Před vodou, i když jedna věc, lidé říkali, pomohl nejvíce, je jíst pevnou snídani. Tato kniha hovoří o tom, jak 30g bílkovin do hodiny po probuzení. Mnoho lidí je těžké, ale nejjednodušší způsob jena přípravu jídel dopředu, že můžete reheat. Pokud si nějaký výzkum, budete moci najít nějaké slušné.

V mé osobní zkušenosti, jsem si všiml výrazně méně chutě a hlad, když jsem jíst velký protein injekční snídani během jedné hodiny. Nevím, co přesně magie čas, ale zdá se, pracuje. Když jímstejná snídaně, ale počkejte 2 hodiny nebo více po probuzení, já jsem vždycky hlad před obědem. Takže jíst brzy!

Doufám, že tyto tipy vám pomohl ven dnes.Pokud máte nějaké další, které byste chtěli sdílet s komunitou, napište je do komentářů!