Týden 2 - Dieta

Nastartovat Dieta (JSD), je dieta jsem našel na Self.com. To je dieta, která časopis SELF podporovat jako dietu, která vám pomůže ztratit 8 liber za měsíc bez vaření. To je 6 dnů v týdnustrava s jedním zdarma den. Přestože mají volný den doporučují, že nemusíte zbláznit na volný den. To funguje dobře pro mě tento týden, protože je to moje svatba výročí a můj manžel a já jsme chodit dojíst v pátek slavit. Nemám v plánu jít šílený, ale já plán s žebírka a hranolky a to je asi dost šílený. Budu přeskočit dezert a víno.

Tato dieta je v podstatě nízkokalorická dieta plán. Doporučují cvičení ztuhnout své hmotnosti. Pokud sečtete všechny pokrmy mají doporučil, přidává až do asi 1600 kalorií denně. To je důvod, proč vám zhubnout. UKaždopádně to zní jako fungující plán pro mě. Těším se dávat to zkusit.

Na sněmu nastartovat, že vám jídlo možnosti. Mají specifické možnosti pro snídaně, obědy, večeře, občerstvení a občerstvení a kalorií rozmezí doporučeném pro daný jídlo jen v případě, že nechcete / nemůžetezískat jednu ze svých možností. Mají možnosti pro volání it yourself vybičovat a Make a brát, pro fast food on the fly a kde se najíst Jíst venku. Budu seznam možností, které mají,recepty budete chtít jít do self.com.

Vybičovat:

Make a Take:

Na to Fly:

Jíst Out:

Vybičovat:

Make a Take:

On the Fly:

Jíst Out:

Vybičovat

On the Fly:

Jíst Out:

10. ledna -

Nejsem si užívat tuto dietu! Cítím se unavený a trochu špatně od žaludku hodně času. Kupodivu se cítím nafouklý ve srovnání s tím, jak jsem se 8 hodin stravy. Málem jsem pocit, že jdu dátna váze. jsem se vážil jsem ještě, ale nemám pocit, lehčí. Možná je to proto, že mám pocit, jako bych jedl po celou dobu. Musím sub snídani se na další 375 snídaně kalorie typu. nemůžujíst mandle, nemám jíst k snídani jeden. Tak jsem jen obyčejný vafle nebo musli. Líbí se mi možnosti oběd, ale večeře možnosti nejsou můj šálek čaje, a já jsem dostal spoustu stížností z mé rodiny. K občerstvení jsou dobrá věc, ale upřímně cítit hlad po jídle je pak mám dělat, když nemám jíst.

Problém s tímto stravy je, že jsem nikdy spokojeni. Jsem skoro neustále hlad a přesto mám pocit, nafouklý a těžké taky. Je to zvláštní věc. Těším se na konec tohoto týdne. Vlastně jsem ho najítdocela obtížné udržet jídlo v 400 kalorií a necítí zbaveni afterwords. bych raději jíst 1200 kalorií jednu velkou a jednu malou jídlo 400 kalorií než jeden to vše trochu jíst tady, trochu jíst. Její druh mučivé.Kdokoli tam venku dělá tuto dietu? Jak to jde pro tebe?

Pozitivní je, já jdu ven na mé 14. výročí svatby zítra večer a já jsem jedl žebírka. Mmm ... to může jen pomoci mi dostat se přes tento týden. Nejlepší věc, o této diety je, že dostaneteden volna! haha

Jak ošklivá, jak tato strava je, že to funguje. Možná je to proto, že nechci ani jíst kvůli omezeným potravin, které jsou k dispozici pro mě jíst. Měli jsme Subway dnes jsem měla šunku se salátem a zelené papriky na pšenici. Ale to byla ta nejlepší věc, co jsem jedl tento týden. Také jsem se nedostal jít na žebírka pro mou výročí, jak jsem doufal a plánoval dělat. Můj švagr měl mimořádnou situaci, kterou jsmešel na místo. Takže nejen, že jsme se jít na jídlo do restaurace, jsme neměli jíst vůbec! jsem vážit sám sebe a byl jsem na 188,6, takže hubnutí pokračuje. Vím, že to bude muset zpomalit brzy, protožesi prostě nemůže zhubnout takhle navždy.

Dovedu si představit, půjdeme oslavit naše výročí příští pátek večer, takže budu muset vzít den volna a pak diety! Měl jsem dvě hodiny dlouhý volejbal praxi to odpoledne a šel plavat dnes ráno, takže už je to práceDneska, pokud jde o výkon jde. jsem v současné době hledá do které dieta bych měl zkusit dál. Byl bych rád slyšel vaše návrhy v komentářích!

Omlouvám se za pozdní aktualizaci na sněmu nastartovat. Byl jsem trochu zaneprázdněný včera. Koncem týdne jsem jen vypořádána ztrácí trochu méně než libru jsem začal týden na 193,6 a skončilo to na 192,8.

Možná se divíte, co se stalo 188, že jsem se na začátku týdne? Budu muset přiznat, že jsem snědl ho. Pak jsem odůvodněna tím, že jsem si říkal, že strava má mít volno.Poté, co jsem měl den volna a já jsem jedl, co celý týden, že jsem se opravdu starat, nějak jsem binged. Dobře, jsem opravdu binged. Snědl jsem všechno, co jsem byl popřít sám sebe na celý týdennajednou, protože to byl můj volno.

Takže 2. týden - nastartovat Dieta Začátek: 193,6

Jump Start Dieta úprava: 192,8 - 0,8

Meh ... Myslím, že strava je ideální pro hubnutí. A budete hubnout, pokud se budete držet na to. Potraviny, které doporučuji, je zdravé pro nejvíce se rozdělit, i když jen velmi málo z nich je můj šálek čaje. I dont jako diety obecně, že mi říct, co mám jíst a kdy. Mám rád trochu více svobody s tím, co jsem jedl. Myslím, že kdybych udělal jen pravidelné počítání kalorií dietu bych udělal trochu lepší, protože místo toho,popírat sám sebe, že léčit chci, budu jen jej a upravte své kalorie další jídla FO den. jsem měl udělat, že v den, kdy jsem sundal tak jako tak, ale jakmile jsem se podváděl Jen jsem šel pro ni všechno.Ve skutečnosti, to je problém s mnoha diet. jsme ztratit váhu, ale můžeme ji získat zpět, protože bychom se vrátit ke starým stravovacím návykům. Myslím, že nejlepší dieta je jeden wher nemusíte držet dietu, stačí jíst jinak.Myslím, že 8 hodin dieta by mohla být dobrá strava pro něco takového!

Na straně plus, jsem ještě zhubla! Dokonce 0,8 libry je ztráta a volám to úspěch!