Silvies Hubnutí Deník!!!!! - Dieta

Již řadu let po narození mé dcery jsem přibral na váze a ještě více váhy ... A to bylo opravdu dostat mě dolů tak, aby potěšil sebe jsem jí ještě, ještě méně péče a získánívíce se o mé váze! Také můj zdravotní stav začal trpět, protože to too.And také kouří téměř 40 cigaret denně nepomohlo!!

Tak jsem se rozhodl přestat kouřit a dělal!

Takže se ošklivé kouření habbit vyřešeno jsem se rozhodl, že je čas, aby konečně řešit svou váhu, která se připlížil k šokujícímu 17stone 9 liber (já jsem jen 5ft5!) A něco o něm!

Asi před 12 lety jsem byla tato velikost (cca 16-17 kámen) a začal dělat svou vlastní stravu a já jsem ztratil 7 kámen asi 7 měsíců!! Jsem dal nějaké fotky tady, takže můžete vidět na vlastní očijak jsem se podívat jednou ...... bohužel moje váha se připlížil a výš a výš .... tak teď jsem zase na začátku, jakmile again.But jsem to tehdy a můžu dělat to znovu!!! Takže doufám, tentokrát jsem udržet dietou a cvičením deník a já budu také fotit, jak jsem jít spolu vidět změnu .... a transformace ... ale být trochu trpěliví, už se to nestanepřes noc ... lol

Takže ve středu 28.dubna 2010 jsem začal dietu, tady je můj příběh a můj pokrok

Středa 05.5.2010 Dobrý den, jsem zpátky a něco lehčí lol ... hmotnost jsem dnes ráno. 17stone To znamená, že ve svém prvním týdnu jsem ztratil 9 liber To není špatné.

A já jsem tak odhodlaný stále, ne-li víc ...!! Takže teď Ithis je můj druhý týden a budu informovat vás, jak jsem jít spolu ... Nejste si jisti, jestli to někdo zajímá, ale to je pro mě cítit se lépe dokumentovatto je a kdo ví, jestli můj příběh inspiruje někoho somwhere možná, že by bonus! Protože jestli to dokážu tak můžete! ... Také jsem si potraviny časopisu, kde jsem napsat všechno, co jsem jíst dobré nebo špatné, kolikvodu piju a kolik cvičení každý den dělám. Tak nemám podvádět nebo zapomněl, co jsem měl. Také je dobré odkazovat na i později.

12.05.2010 Ahoj 2. týden je za námi a já jsem ztratil další 4 libry, který dělá to celkem 13 liber. Teď váží 10 liber 16stŠkoda, to bylo jen 4 libry, ale není to tak špatné Předpokládám, že jsem jen netrpělivý a jako velké výsledky ..... rychle ... více 1 libra a já jsem ztratil kámen ....

13.května 2010 jsem se ztratil první kámen!! Teď váží 9 liber 16st!

18.května: Dnes Začnu dieta list po dobu 1 týdne , kde můžete přijít AŽ 14 liber za týden .... Já vás informovat.Chce-li někdo kopii tohoto jídelníčku, dejte mi prosím vědět a já bude e-mail, který je všechno.

19.května 2010: Ahoj, třetí týden je za námi a já ztratil další dvě libry, že dělá to, že celkem 15 lbs.I nyní váží 16st 8 liber.Musím říct, že se cítím opravdu zklamaný jsem prohrál jen 2 libry, ale oh dobře je přinejmenším ztráta .... Myslím, že ... podívejme se, jak se dostanu na na mém jídelníčku s myspecial tento týden ....?!! trochu extrémní, ale to pro mě pracoval v minulosti ....!

20.května 2010 .... Náš pes narazil do mého kolena a málem mě srazil z .... takže teď mi bylo řečeno k odpočinku imy nohu co nejvíce a nesmím chodit moc daleko, dokud se nezobrazíkoleno bude lepší ... Jen doufám, že to nebude zpomalovat svůj hubnutí se!! Před několika týdny, které by byly přijaty jako perfektní výmluvu nechodit, ale teď to má TOTAL opačný účinek!Doufejme, že se velmi brzy lépe!

25.května 2010: Můj dietní je pryč a že jsem ztratil 8 liber, který dělá to celkem 23 liber teď váží 16 kámen nakonec jsem pocit, že jsem pomalu, jak se tam dostat. ...!

02.06.2010: Cítím se táááák disaponted jsem prohrál jen 1 libra tento týden, ale alespoň je to ztráta .... teď váží 13 liber 15st Doufám, že tento týden comming je pro tento týden .....Stále jsem byl opravdu dobrý, takže pocit, že všechno, co jsem udělal tento týden trpěl, aniž by musel něco pěkného na to!! Možná, že moje tělo potřebuje pauzu?

4. června 2010: Teď váží 9 liber 15st to znamená, že jsem ztratil 2 STONE jsem také přijata na kole teď ....!!!

09.06.2010: Teď váží 15st 8libra to znamená, že jsem ztratil 29 liber tak daleko za 6 týdnů ...

Já jsem začal brát Hoodia gordonii a že opravdu pomáhá kontrolovat svůj hlad a chutě!! Co perfektní berle , aby vám pomohli! Další věc, která je geniální považuji Appesat! To vám dává pocit plnoa dělá vám jíst méně ....

11.06.2010: Dnes jsem začal speciální 4 dny dietu .... podívejme se, jak moc jsem se ztratí na tom jednom ....????Mám ještě jeden den jít na této diety 18in4 .... zatím jsem našel tuto dietu velmi těžké, exspecially na druhý den, ale já jsem ho následoval nábožensky a jsem nadšený, že zjistit, kolik mámlst na to ... Žádná bolest žádný zisk haha ​​...

15.června 2010: dokončil jsem svou stravu a 4 dny jsem ztratil 8 liber, takže teď váží 15 kámen, to je úplná ztráta 37LBS do 7 týdnů.Já jsem teď opakovat 4 dny dietu, takže uvidíme, jak moc jsem se ztratit v průběhu příštích 4 dny ....

23.června 2010: Dal jsem 4 libry na tento týden moje váha se připlížil k 15st3lbs, když jsem jedl, co jsem chtěl na pár dní, aby mi pružnosti a pevnosti záda .... ale já jsem zpátky na trať a ztratil to znovu 1 navíclibra, takže jsem dnes váží 14st12lbs, že je úplná ztráta 39 liber!! Cítím se mnohem líp a jsem připraven se vrhnout na druhou váhu teď!

30.června 2010: 9. týden je za námi a já jsem ztratil 3 libry tento týden, takže teď váží 9 liber CELKEM 14st hubnutí:.. Lbs 42

Jsem zjišťují, že je velmi těžké se posunout větší váhu v okamžiku, to přišlo trochu klidu ... a já nemůžu cvičit tolik a těžké, jak bych chtěl, protože koleno ... děláněkdo nějaké extrémní diety mohou mi mail? Možná jiná strava bude stačit?

07.07.2010: 10. týden je za námi a já jsem prohrál jen 1 libra tento týden, takže teď váží 14st 8kg, jsem přilepená a je třeba, aby si to váha posunula zase nějak .... pokud máte nějaké nápady, PROSÍM!napište mi.

14.července 2010: 11. týden je za námi a já jsem ztratil 3 libry tento week.So teď vážím 14st 5Lbs.TOTAL hubnutí:. 46Lbs/20.8Kg

21.července 2010: 12. týden je za námi a já jsem prohrál jen 1 libry, ale je to stále ztráta jsem guess.Now vážím 14st 4libra CELKEM hubnutí:. 47Lbs/21.3KgBrzy začnu extrémní diety znovu a urychlit to všechno znovu .... Ale nejdřív musím budovat své tělo znovu pro lepší result.And jsem se začal zvyšovat svůj výkon hodně se dostat můj metabolismus se znovu... jsem chodil, cyklus a jít na veslování Mashine a Walker, jak já tomu říkám, jak je to jen možné.

28.července 2010! 13. týden je za námi a já jsem ztratil 4 libry, takže cvičení se vyplácí Takže teď vážím 14stone přesně 88,9 kg Celková hmotnost: ztráta!. 51Lbs/23.1Kg pouze 5 kámen jít ..... LOL

04.8.2010: 14. týden je za námi a já jsem ztratil další 1LB, takže teď váží 13stone 13Lbs.TOTAL hubnutí:. LBs/23.5Kg 52

16.srpna 2010: Jsem na dovolené ... nemůže držet plánu správně, nevykonávají .... jsem opravdu strach .... lol dám vám vědět, jakmile budu moct .... xxxoh oh ...

26.srpna 2010: Jsem zpátky LOL jsem dal na 2kg a váží 14st1Lb.Which myslím, že není tak špatný ... Takže zpátky na trať ..... teď!??!!! aktualizovat se příští středu.

02.09.2010: Já jsem ztratil další dvě libry znovu a nyní váží 13 liber 13st opět zpátky na trať CELKEM hubnutí!. 52LBS/23.5kg

7.září:!!! Musím se dostat zpátky na trať s mým cvičení a stravovací plány ... musím trochu čerstvého motivaci To je důvod, proč jsem tak extrémní, protože jsem věděl, že se tohle stane.... ale budu si to znovu ...!! Přesto mají 4stone 13kg ztratit!!

08.09.2010!! Týden 18 je za námi a ztratil jsem žádnou váhu, zůstal stejný .... potřebujete získat motivaci znovu teď, že to, co se stane, když si pauzu!!!Takže jsem pořád vážit 13kg 13st CELKEM hubnutí:. 52LBS/23.5kg CHCI ztratit větší váhu!

15.září 2010: Týden 19 je za námi a já jsem ztratil 1 lb.I nyní váží 13st 12kg / 88kg na celkové 53LBS, 3 kámen 8kg nebo 24Kg.I muset začít cvičit více again.Exercise je klíč!!!!

22.září 2010:.. 20. týden je za námi a já jsem ztratil 1lb.I nyní vážit 13st11Lbs/87.5Kg jsem ztratil aTOTAL z 3 Kámen 9 liber nebo 24,5 kg

29.září 2010:.. 21. týden je za námi a teď váží 13st 9Lbs/86.6Kg jsem ztratil celkem 4 STONE NOW / 25,5 kg YYYYAAAAAAAAAAAAAYYYYYYYYYY pouze 4stone 9 liber jít!!!

06.10.2010:.. Týden 22 je za námi a teď váží 13st 8kg / 86 kg jsem ztratil celkem 4 kamenné 1/26Kg

13.října 2010: Týden 23 ISOVER I havent neztratila nic Takže jsem pořád stejnou váhu .................. Soooo disapointed!!!!!!

20.října 2010:!! 24. týden je za námi a já jsem neztratila nic zase tak zklamaný a fustrated!!

03.11.2010:!!!!! Žádná ztráta, ale že je to teď bude zaměřen opět nyní a získejte jsem zpátky na trať hned Ostatní 4stone 8 liber je třeba zbavit se podnikem Potřebujete motivaci!! mě motivovat PPL!! LOL .... Jsem tááák nudit nebude jakékoli ztráty liber! Také mám šaty, které jsem si koupil před chvílí, že chci, aby se vešly do!! Tak tohletýden jsem stále 13st 8 liber .... ale doufejme, že příští týden budu trochu lehčí, i když je to jedna libra ((((doufám!! (()))))

10.11.2010:!! ANO ANO ANOKonečně jsem zpátky na trať! Tento týden jsem ztratil 3 liber a nyní váží 13stone 5lbs/84.8kg. Celkově jsem nyní ztratili 60kg / 4stone 4 libry nebo v kilogramech 27,3 kg!! Jsem přes měsíc naztratili cokoliv po tak dlouhé době!!

17.listopadu 2010:Týden 28 je za námi a já jsem ztratil další 3 LBS!! Takže teď váží 13 kámen 2 kg / 83,5 Kg.I ztratili celkem 63 lb / 28,5 kg.

Na 24 listopadu 2010 jsem s mou operaci kolena a bude Imobile pro klid některých time.Hopefully Nebudu dát nějakou váhu na.

24.listopadu 2010:Týden 29 je za námi a já jsem zůstala stejná tento týden. Takže jsem stále 13st 2lbs.Going do nemocnice na operaci kolene dnes.

15 prosince 2010:Neztratil jsem nic v posledních 2 týdnů .....:? (((((Ale moje váha je stále stejná, takže myslím, že je dobrý

17.ledna 2011: Jen jsem ztratil 1 libra tento týden jsem teď 13st 6 liber..

26.ledna 2011:Tento týden jsem ztratil 2 libry, které jsem chuffed asi proto, že jsem havent popřel sám nic opravdu ... ale já jsem se cítil opravdu vinen a myslel jsem, že ne Loos nic. Takže jsem potěšen 2 libry.Teď váží13st 4 liber / 84,4 kg.

02.02.2011:Beze změny tento týden.

09.02.2011:Tento týden jsem ztratil 1 libry.Teď váží 13st 3lbs/83.9kg.

16.února 2011:Tento týden jsem ztratil 3 libry, takže teď váží 13stone/82.5Kg.So musím ztratit další 4stone k dosažení cíle jsem postavil sám! Popřej mi štěstí, musím ji v tuto chvíli! LOL

23.února 2011:Tento týden jsem ztratil 1 libra, ale já neutrpělo lol (strava), takže jsem teď váží 13 liber 12st .... 82,1 kg

02.03.2011:Tento týden jsem ztratil další 1LB .... Tak teď váží 12st 12lbs/81.6Kg

09.03.2011:Ztratil jsem další 1 libra tento týden .... teď váží 12st 11lbs/81.1Kg

16 března 2011:Já jsem neztrácejí nic tento týden, a já vím proč .... :)!

31 března 2011:Ztratil jsem dvě libry a nakonec ztratil celkem 5 kamenů nyní / 31,7 kg!! Yay teď váží 9 liber / 80,2 kg 12st.

06.04.2011:Ztratil jsem 1 libra tento týden, takže teď váží 12st 8 liber / 79,9 kg.!

03.05.2011:Byl jsem na dovolené a já jsem dal na 14 liber! To není dobré .. vůbec! Ale co můžu dělat? Dostat zpátky na trať a hned dál ..... jsem našel opravduV poslední době těžké ..... Ale hej dont vzdát na mě ještě lol ..... jsem se tam dostaneme!!!

?