Pravda o pití zeleného čaje a hubnutí - Dieta

Zelený čajByl dostává hodně pozornosti v poslední době, a to konkrétně pro použití jako pomůcka hubnutí a přírodní metabolismu booster. Ale před poměrně nedávnou dietní šílenství, které se přehnala západní kulturu, byl zelený čaj hojně konzumovány v Asii po tisíce let.

Archeologické důkazy ukazují, že zelený čaj byl spotřebován v Číně a Indii více než 5000 let. Později je možné šířit do Japonska, Koreji a na Středním východě.

V roce 1191, zen mnich Eisei napsal knihu Kissa Yojoki nebo

Eisei poznamenat, že zelený čaj pomáhal při hydrataci těla, zlepšení operaci mozku, trávení a funkci močového ústrojí. Dnes jsme přidali několik dalších zdravotních výhod tohoto seznamu.

Zelený čaj obsahujeEGCGSilný antioxidant, který pomáhá eliminovat volné radikály v těle, a tak může snížit riziko rakoviny a zpomalují progresi onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba a roztroušená skleróza (MS).

Výzkum naznačuje, že zelený čaj pijáci mají nižší riziko srdečních onemocnění. To může být kvůli síle zeleného čaje na snížení špatného cholesterolu (LDL) a posílení dobrého cholesterolu (HDL).

Kromě jeho dalších výhod, zelený čaj pomáhá při oxidaci tuku, aUrychluje metabolismusAle vědci se ne vždy souhlasí, do jaké míry. Japonská studie vyplynulo, že zelený čaj může zvýšit metabolismus až do 4%, po dobu dvou hodin po požití. Naopak, bylo prokázáno, že zvyšuje metabolismus o 10% ve stejném časovém období.

Jiné studii se dobrovolníci pít zelený čaj pětkrát denně po dobu tří dnů. Pití zeleného čaje nebo vody s kofeinem vedla o 3% zvýšení metabolismus v průběhu pití čisté vody.

Takže zatímco vědci a odborníci na výživu ne všichni mají stejné představy o tom, jak moc dobrý zelený čaj má, pokud jde o hubnutí, téměř všichni souhlasí, že to pomůže.

Někteří lidé vyjadřují znepokojení nadKofeinu v zeleném čajiZatímco zelený čaj neobsahuje značné množství kofeinu, každý šálek obsahuje pouze třetinu kofeinu v šálku kávy. Obecně platí, že zelený čaj není vám nervozita nebo havárie spojené s kávou nebo jiných vysoce kofeinové nápoje, ale ti, kteří jsou citliví na stimulanty by měl mít na pozoru.

Z tohoto důvodu se před zahájením zelený čaj režimu, měli byste se poradit s lékařem, jestliže trpíte chorobami krve, onemocnění ledvin, vysoký krevní tlak, hypertyreóza, nebo úzkosti nebo nervové poruchy.

Další nežádoucí účinky si dát pozor patří žaludeční nevolnost, pálení žáhy, bolesti hlavy, nervozita, nespavost, nepravidelný srdeční tep, a nepravidelné stolice. Pokud narazíte na některý z těchto příznaků, přičemž zelený čaj, vyhledejte lékařskou pomoc.

I když studie dosud neprokázala, že bude rozdíl mezi hubnutí a to, že se ukázalo, že pití zeleného čaje můžeZvýšit váš metabolismusA pomůže vámSpalování tukůAlespoň do určité míry. Já bych určitě doporučil pití zeleného nebo oolong čaj pravidelně, i když jen u všech ostatních zdravotních výhod úžasné antioxidant (), které tyto čaje obsahují.

Nepijte čaj? Zkuste to, nebo se dostat zdravá, že mnohem sladší pomocí nebo.