Použít Zelená káva na hubnutí - Dieta

Jakmile se zelené kávové zrno extrakt se doporučuje jako prostředek pro podporu zdravé hubnutí na výstavě Dr. Oz expertním výživu Dr. Lindsay Duncan, byly tyto produkty dračku. Otázkou však je to zelená kávová zrnaopravdu podporují hubnutí? Pokud ano, jak? Pojďme se podívat na odpovědi na tuto otázku tady, a také se podívat na některé ekologické výrobky kávové zrno, které můžete použít jako doplněk hubnutí.

To bylo věřil, že kofein přítomen ve svých pravidelných nápojů, včetně kávy, čaje a koly podporuje hubnutí tím, že potlačí chuť k jídlu, spalování kalorií, a podporovat hubnutí. Nicméně, není mnoho studií, které potvrzují, že vaše pravidelné šálek kávyskutečně může podporovat hubnutí. Samozřejmě, pokud budete pít deset šálků kávy, můžete mít pocit, že má hlad. Tak, to působit jako potlačuje chuť k jídlu. Nicméně, to může také skončit poškození vašeho zdraví.

Nová výzkumná studie naznačuje, že země nepražených zelených kávových zrn může podporovat hubnutí, a to nemusí být způsobeno přítomností kofeinu. Studie byla provedena na malé skupiny lidí (16 nadváhou, muži a ženy ve věkovém rozmezíz 22 až 46 rok), po dobu 22 týdnů.

Muži a ženy prošel třemi fázemi během studia. Zatímco ve dvou fázích, které byly podány dvě různé dávky fazole mleté ​​kávy doplněk, tam byl třetí fáze, ve které byly podávány placebo. Tam byl také obdobímve kterém oni nevzali nic.

Kromě uvedeného preparátu, muži a ženy nebyli na žádné konkrétní dietu a jejich kalorický příjem v průměru kolem 2400 kalorií denně. Výzkumníci zjistili, že účastníci skutečně snížila v průměru o 17 liber v průběhu studie. Tam byl taképokles jejich těl mužů a žen. tuku ztratil větší váhu, zatímco na vyšších dávkách ve srovnání s, když byli u nižší dávky. Oni také ztratil větší váhu, přičemž zelený kávový doplněk než chvíli na placebu.

Vědci se zdají být docela jistý, že to není kofein, který vede k hubnutí, protože zelená kávová zrna obsahují jen asi 20 mg v jedné porci něj. To znamená, že je tu ještě něco v zelené kávové zrno, které vám pomůže zhubnout. Výzkumní pracovníci se domnívají, že to může být chlorogenová.

Chlorogenová je sloučenina přítomna v nepražených zelených kávových zrn. Sloučenina může působit tím, že snižuje absorpci či glukózy v těle. To může také zvýšit metabolismus, a tím, podporu spalování tuku.

Zajímavostí je, že když se pražit kávu, chlorogenová porouchá. Takže nemusíte dostat nic z toho ve vašem šálku ranní kávy. Zelená kávová zrna jsou poměrně hořkou chuť, a to je důvod, proč byste mělizvažovat to ve formě kapslí se sklenicí vody. Dr. Duncan doporučuje užívat dvě 400 mg tobolky denně 30 minut před jídlem dvakrát nebo třikrát denně.

Tyto doplňky na zrnkovou kávu lze snadno zakoupit online. Mějte na paměti, že kávová zrna extrahovat si koupíte by měla být čistá a měla by obsahovat žádná pojiva a plniva žádné. Zde jsou některé ze značek zeleného extraktu z kávových zrn. Podívejte se na tytoa koupit si ten, který vás zajímá především.

Mějte na paměti, že nemůžete zhubnout bez správné stravy a správné cvičení. Takže, ujistěte se, spojit kávy hubnutí plánu se zdravou nízkotučnou dietou a cvičením. Zelené kávové zrno extrakt je věřil ke snížení krevního tlaku asdobře. Takže, pokud máte vysoký krevní tlak, může být zelená kávová zrna ve skutečnosti poskytnout vám další výhody kromě hubnutí.

Dr. Lindsay Duncan, Dr. Oz Show