Ploché břicho Dieta Review - Dieta

Právě včas na těchto rezolucí hubnutí tolik Američanů vyrobené na Nový rok, redaktoři časopisu Prevence vybrali Good Morning America oznamuje uvedení svého nového dietního programu!. Ploché břicho Dieta (.)

Chcete-li zjistit co podstatného o samotném programu, je třeba hlavu do hlavní stránky Prevention.com, které jsem vždy skeptický, s jednou (před mnoha lety) udělal chybu zadáním své e-mailové adresy, které jsemplatí v 10 nevyžádaných e-mailů týdně od té doby. (Poté, co se snažil mít tucet krát zrušit, teď jednoduše označit všechen spam a nechat filtr chytit co nejvíce, jak je to možné).

Předpoklad, jakmile zjistíte, že je ve skutečnosti velmi jednoduchý: jíst čtyři 400-kalorické jídla denně, a zahrnuje jídlo z jednoho z pětiMUFAJe zkratka pro mononenasycených mastných kyselin, tzv. dobré tuku, který pomáhá snižovat hladinu LDL (špatný) cholesterol a zvýšit HDL (dobrého) cholesterolu. Prevence videa

Na ploché bříško stravy, musí být každý z vašich čtyř denních jídel patří jídlo z jednoho z pěti hlavních kategorií MUFA:

  1. Oleje
  2. Ořechy
  3. Avokádo
  4. Olivy
  5. Čokoláda

Zní to dobře? Samozřejmě! Trik je v souladu jídlo až 400 kalorií každý, udržet 1.600 kalorií denně (celkem docela typický příjem pro striktní plán hubnutí). Tuky jakéhokoli druhu, dokonce i ty zdravé , obsahují více kalorií na gram než bílkovin, sacharidů, nebo dokonce alkohol Dobrou zprávou je, že jsou více uspokojující, což vám umožní dostat pocit sytosti rychleji a pobyt plný déle Nicméně, podívejte se na na prevenci místě.. -mohou znít chutné, ale podívejte se na počet porcí každý recept se vzdá - faktem je, že MUFA jídla jsou asi dost malá ve srovnání s tím, co jste zvyklí.

Nemluvě o tom, přípravka čas. Pohodlí je jedním z největších faktorů, zda se holí Dieter plán hubnutí. Problém je, že vytváření vlastních kombinací potravin, které splňují požadavky MUFA a spadají pod 400 kalorií je těžké, takže jste skoro přilepená s recepty poskytnutých vás (některé v knize, jiní na základě předplatného na stránkách podpory), z nichž většina trvat 20 minut nebo déle na přípravu. průměrný člověk o režimu hubnutí Nemánemám čas (ani chuť), trávit tolik času v kuchyni, zvláště když budete jíst jen malou část toho, co se připravit.

Je pozitivní postoj klíčem k hubnutí? Rozhodně. Jsou dobré tuky důležitou součástí každé diety (včetně těch, které nejsou specificky zaměřené na hubnutí) Ano, často podceňovaný jeden. Ale je ploché břicho dieta nejlepší možný plán spojeníTyto dva faktory? Ne Lepší výkon těchto myšlenek, podle mého názoru, je popsán v knize