Našroubujte Rainy Day chmury - Dieta

Šťastné potraviny, šťastný procesy v těle ... to všechno táhla do jedné nádherné lék pro deštivý den Blues. Bylo to prší tady v Austinu v poslední době poměrně často. Po bazillions z 110 denostupňů v loňském roce, mohu vypořádat s matkou přírodou dávánám letmý pohled na to, co to je, žít v Seattlu.

Existuje skutečně několik věcí, které můžete udělat, které jsou záměrně vytvořeny, aby nám pomohli kopat chmury a zapálit šťastné geny. Geny Happy je moje slovo pro endorfinů, které nás cítili šťastní a v klidu. Cvičení vyvoláváEndorfiny po jen asi 10 - 15 minut, takže když se dostanete nahoru a šedé začne prosakovat do vaší náladě chůze na místě za pár minut -. nebo dělat nějaké tajtrlíci Jakákoli činnost, funguje opravdu, je to jen otázka, jak se vaše tělopohybující se na krátkou trochu času.

Pokud to nedělá trik, tak proč nezkusit nějaké jídlo, léky. Grapefruit a jablka jsou nádherné zdrojem štěstí. Meloun, honeydo a pomeranče jsou stejně. Z těchto deštivých dnů, nezapomeňte uvést kus citrusů, nebo rozřezatjablko a užívat buď řetězec sýrem -. nebo arašídové máslo pro léčbu protein zpomaluje proces trávení z fruktózy, v podstatě to bude mít šťastný juju pracovní je to kouzlo na delší dobu.

Dnes jsme krásný slunečný den, a tak pomáhají Vašemu tělu ven --- jít chytit nějaký vitamin D! Dokonce používat opalovací krém, vstřebat vás dost na několik dní, zatímco jste mimo po 20-30 min. Oběd.

Dýchej, úsměv a jít si svůj den!