Moje cesta na 8 hodin stravy - Dieta

Dnes je Pátek 11.1.2013. Po týdnech výzkumu, jsem začal 8hodin stravy. Stáhnul jsem si a přečtěte si knihu, kterou napsal David Z. Přečetl jsem docela málo negativních recenzí o tomto, ale při čtení těchto recenzí všichni většinoubod směrem k leangains webové stránky. Zřejmě někdo jiný psal o 8 hodin stravy a vystřelil svou následující. K tomu říkám, že je to velmi jasné, v knize, že autor není prohlašovat, že on vymyslel tuto dietu, ale spíše seto zkoumal. Leangains stoupenci říkají, že 8 hodin Dieta je kopie, ale pokud půst byl asi od počátku času, by to být leangains kopírování stejně?? podstatě tento typ stravování byl zkoumán jak agresivněleangains a 8 hodin dieta autorů. Měli bychom ocenit obě studie a jít dál.

Říkají, že to není zdravé. Jak je to healty jíst během období 8 hodin? Není to, jak se člověk ve zvyku jíst, než jsme byli bombardováni s řetězci rychlého občerstvení a super velké vše? Jsem 40 let a mohuVzpomínám si, že dítě a přichází dolů na to, co jsem myslel, že uprostřed noci. Ve skutečnosti to bylo asi spíš 10 nebo dvacet tři hodin. jsem našel můj otec s sendvič a Cheez jeho. Byla jsem zděšená. Vzpomínám si, můj otec vysvětlil, ženebyl schopen jíst bez ohledu na důvod, a jak to bylo unhealhty jíst v této době, a cokoli jiného, ​​co řekl. Dokážete si představit dítě chůzi dolů na deset nebo dvacet tři hodin a je zděšena jejich rodiče jí, že za pozdní v těchto dnech?Dovedete si představit dítě ještě pamatovat něco takového? Řekl bych ne a to proto, že jsme přijali a přizpůsobit to a je to v pořádku jíst po celý den.

Takže se žádný důvod pro mě, aby zůstali daleko od této diety, rozhodl jsem se jít na to. Jsem na cestě ztratit 25 liber ..... 15 jsem získal poměrně rychle, na podzim av zimních měsících! a 10 Snažím se vždy najít ztratit je to tady:

První týdenČetl jsem knihu a co mám z té knihy je, že byste měli jíst po dobu 8 hodin a rychle za 16 To dává tělu čas na trávení a odpočinku a rozebrat tuku, které se vyčerpávají své zásoby a vypalování více..tuk. Bylo mi řečeno, nezačnete tuhé svaly, dokud rychle více než 72 hodin, a já se rozhodnete věřit, že ať už je to pravda nebo ne ... Díky, že řekl, že všechno dává smysl ke mně. Můžete se mělisnaží, aby se vešly na 8 napájecích potravin, což pro mě bylo docela snadné. Jedl jsem docela zdravý na pravidelném základě, takže se jim tyto elektrárny potraviny nebyl problém, kromě plodů. ale příští týden budu na tom pracovat!

Typický den pro mě, je probudit, vzít psa na 10 minut chůze (což je kniha také ukazuje, že děláte nějaký druh excerise, než budete jíst alespoň 8 mintues. To pomáhá tělu vyčerpává zásoby glykogenu od vásjátra, co to je. Zní to dobře a když znovu jsem se rozhodl věřit). Poté, co jsem chodit se psem jsem se připravit na práci. Navzdory varování, jezdím do práce v pohodě každý den, těžko uvěřit, já vím. Při práciJá jsem zaneprázdněn hned. jsem si čaj, kolem 08:30 nebo 09:00 a pak jsem sníst snídani v 10 hodin. Pak jsem jíst občerstvení v 11h a oběd na třináct hodin. občerstvení v patnáct hodin a večeře v 17:30. BěhemTentokrát dávám napájecí potraviny dovnitř, ale nestará se příliš o bonusů. Nejsem nádivkou mou tvář s něčím, co vidím po dobu 8 hodin. Nejsem rušení koláče (ok možná jsem jí na kousek dortu tu a tam)ale ne více do krku. Nejsem jízdě wendys. jsem prostě jíst slušné. Pokud chci Ceaser na mé salát na oběd, já jdu na to.

Výsledky:5 dnů do této diety, mám na stupnici. Raději bych vážit sám sebe v pátek a pak v pondělí. Víkendy jsou určeny pro zábavu a když jsem si uvědomil, musím krotit se, že hrát v některých ohledech k dosažení svého cíle, Nemůžu říct, že budu tak pilné, jak jsem v průběhu týdne. Takže pro mě, to funguje. To nás přivádí k dnešnímu Pátek 11 leden 2013. Jsem šokovaný a šťastný zároveň se zprávou, kterou jsemztratil 4 libry! mohu říci, že nebyl super velká změna v potravinách, které jíme jsem, jen když jsem jíst. Nemám muset dostat ty bobule stále! Od tohoto týdne, doporučuji tuto dietu.provést drobné změny najednou, jeden den v čase a zjistit, kde dostanete! Vrátím se příští pátek, aby o tom, co jsem ztratil! Prosím, podělte se o své cesty, můžeme navzájem podporovat!

Prohlášení:Uvědomuji si, že tato strava není pro každého, uvědomuji si, že někteří lidé se to nebude líbit, jsem si uvědomil, a uznat, že to bylo hlášeno leangains, jsem si uvědomil, že bude skepticisim některé z nich. Nejsem z hájit 8Hodina Dieta, nejsem z bojovat s leangains lidi. Jsem na cestě ztratit 25 liber a to je strava jsem se rozhodl to zkusit, aby mi pomohl udělat ... Děkuji :)

Mid týdenStále jsem doporučil tuto dietu . Zatím věci se zdají být dobře fungovat. Cítím více energie v dopoledních hodinách. Trochu nervózní vážit v pátek, protože v případě, že váha nenípohybující to je to bude opravdu odrazující ........ budu znovu zkontrolovat v pátek

BTW .......... Turecko, čedar, quac a vejce sendvič kniha reommends je báječné!

WIEGH DAYNo mám na váze to ráno a ztratil další dva liber Down 5 celkem 12 dní, není tak špatný 20 více jít ...... doufal, že ne, ale nic zpátky na přes víkend..!

Copak to tak horké, přes víkend. Vlastně jsem nezůstal během 8 hodin na jeden den, EPIC FAIL ...... jsem udělat moudřejší rozhodnutí s tím, co jsem jedl a já jsem se s excersing tovíkend, takže jsem doufal, že dělá nějaké kontroly poškození ........ Velmi vděčný můj váží den není až v pátek, já se stále potýkají s těmito plody. Koupil vana borůvek a pomengrante šťávy, aby se jeden z krémů nakniha, ale moje dcery jedli všechny borůvky! Nikdo nemá každý požádal o borůvek v mém domě. Kdo ví?!?