Můj osobní hubnutí příběh (Jak jste havent slyšeli stovky z nich) - Dieta

Léto 2009. Byl jsem u mého strýce v Montaně po dobu 2 týdnů dům sedí na něj, zatímco on a jeho rodina šla na dovolenou. To opravdu bylo víc mě starat se o moji prarodiče a žít na vysoké noze. Zdarmajídlo, satelitní kabel, vysokorychlostní internet. To byl život ti řeknu. jsem jedla spoustu jídla. Vystoupil jsem na váze na konci svých dvou týdnů. Byl jsem 295 liber. Nemohl jsem tomu uvěřit.Ale tento příběh začíná trochu dříve. Celý můj život jsem bojovala s nadváhou. Miloval jsem běhat a hrát a také hrají videohry., ale někde na cestě, moje láska pro videohry začal předjíždět,a já jsem přestal dělat méně a méně fyzicky. Také jsem byl stále chlapec, a jako každé rostoucí kluk jsem snědla tuny. Miloval jsem sodovku, bonbón, štěpků, junk food habaděj. Vždycky jsem se cítil hrozně sám, a to zejména v tělocvičnětřídy, kdy jsem nemohl spustit míli za méně než 10 minut. Nemohl jsem to udělat sto push up. Nemohl jsem dělat jednu vytáhnout. Myslím, že to bylo o deváté třídě. Měl jsem najednou stalamnohem větší zájem u dívek a je atraktivní, takže jsem mohl dostat holky. jsem začal chtít vypadat lépe, a začal jsem pracovat. hodin tělocviku na střední škole jsou mnohem vám jít, než jsem kdy zažil.jsem trochu podváděl i když, jak se nám nabídla možnost jít od vyspělejších třídy na úroveň 1 třída, kde oni dělali hlavně sporty. My ne. Měli jsme udělat nějaký směšný vzpírání se Step Up box, spuštění takového množství, a pondělí, středa a pátek byl sportovní dny. Nicméně to bylo v tomto okamžiku že něco, čemu se říká WoW přišel do mého života. Tato hra zničil nějaké sny, které jsem měl se nepropadl do formy.

Pak v desáté třídě, jsem si vzal vzpírání třídy. Byl jsem tak trapně, den první. Pořád si to pamatuju. Všichni mysleli, že jsem neuvěřitelně silná, protože mé velikosti. (Byl jsem 6 stop 4 palce vysoký od osmégrade ... kupodivu přestal růst, ale to je jiný příběh ..) jsem spojil s fotbalista, jeden jsem si nebyl příliš obeznámeni s, ale sotva jsem věděl, že chlap, a on byl dobře, okurkou a půl. Onnaložil svou váhu, zřejmě velmi zkušený s zvedání závaží, a dělal sada 10 opakování lavičce 180 liber Byl to malý malý kluk v té době;. to bylo působivé hmotnost udělal jsem si nikdy nedělal žádné vzpírání,.ale z nějakého důvodu jsem to měl v hlavě, že jsem mohl lavice 200 liber. Myslel jsem, že by to mohl udělat. jsem na lavičce, s podporou slova jsou na mě křičel. Jen to superman, můžete to udělat! AUpřímně řečeno, nevěřil, že bych mohl.

Ale nemohl jsem to vzal i tu poslední špetku síly, že jsem musel držet laťku od zlomil žebra jsem postupně pracoval mé cestě dolů, až jsem našel svoji MAX:... 100liber jsem sotva lavice 100 liber jako tak., měl jsem těžký zápas v této třídě. jsem se přestal starat po prvním dni, ale já jsem uvízl s ním, protože jsem potřeboval úvěr. To je až jeden den, asi v půli cesty do semestru, učitel přišel a říkal mi, jakvelký pokrok jsem udělal a jak je hrdý na mě. Řekl mi, že by měl pokračovat se svým silový trénink, a řekl mi, jak bych mohl dokonce získat přístup k tělocvičně v létě zdarma. Popadl jsem tabulku jsem vyplnilaniž by se staral. Nemohl jsem tomu uvěřit, když jsem si všiml mé váhy dramaticky zvyšuje. Měl jsem nový oheň. jsem se stal závislý na skutečně tlačit sám. jsem předtím nikdy nechtěl pracovat s ohněm, který jsem měl. Místo toho neděláje to proto, že bolí, jsem tlačil sám. Do konce roku bych lavice 200. Mohl bych dřep 300. Byl jsem opravdu hrdý na sebe. ale zároveň jsem byl stále poměrně velký., že moje svalymusel být docela velký, ale já taky to bylo to, že v létě po druháku jsem stoupnete na váhu a zjistil, že jsem byl 295 liber. Jasně, že by se pravděpodobně ještě lavice hodně na váze v tomto bodě, ale také jsem mělMnoho extra váhu na mé kostry. Byl jsem tak špatně misproportioned sám v sobě, že jsem věděl, že musím něco udělat.

Prvním krokem bylo vynechat sodovku Řekl jsem si, že jen začít s tím,., A já jsem jsem úspěšně snížit sodovku z mé stravy 100% po dobu šesti měsíců na začátku těchto šesti měsíců jsem dostala..možnost vážit sám sebe (přesně) a byl jsem více než 300 v tomto bodě., ale z nějakého důvodu jsem nesledovala tento pokrok. Jen jsem trochu zapomněl. Můj den 2, 3, 4 i občas (a další... můj rekord je 25 12 unce plechovky za den) byla pryč, nahradil s vodou a mlékem, někdy skutečné ovocné šťávy, ale obvykle voda. Vzal jsem ji na další úroveň. silně snížit zpět na bramborové lupínky, bonbony, a všechnytento druh odpadu já jsem jedl. jsem nesnížili, že z mé stravy úplně, ale všiml jsem si svou touhu po přírodních bonbónů, jaké lze nalézt v ovoci vyletěla. bych jíst pomeranč místo Snickers. broskev místoz čokolády zmrzlinový pohár. A já jsem stále nevěděl, co se se mnou děje.

Pak jsem začal mít potíže spát. Někde jsem četl, že byste měli změnit svůj jídelníček, pokud máte problémy se spánkem, a to bylo první, co mě zaujalo o tom, že vegetariánská, možná dokonce veganské. Tak jsem vzal svůj zdravý životní styl změny celeknové úrovně a šel vegetariánské. Nejprve to začalo jako pouze jedno jídlo denně by mohla zahrnovat maso, ale šel jsem na mini dovolenou a šel fuč. (dovolená nešel podle plánu a já jsem skončil nejítetuny potravin ve skutečnosti. Asi jsem ztratil hodně na váze v průběhu prvních dvou týdnů jen proto, že byl hlad v tomto bodě.) měl jsem přístup opět k přesnému měřítku, a nemohl jsem uvěřit svým očím, když jsem přišel na toa řekl 220 liber. Za pouhých asi rok v době, kdy jsem ztratil 80 poounds. Byl jsem ohromen. Neměl jsem slov. Nemohl jsem tomu uvěřit. jsem měl jen vážil sám sebe třikrát v průběhu začínající na 295, jednousi uvědomit, jsem byl kolem 300, a pak si uvědomit, Byl jsem na váze jsem nebyl, protože jsem byl asi 12.. Třetí týden mé dovolené jsem se živil na rychlé občerstvení, a jiné než strašných bolestí břicha, byl jsemúspěšné sledování velikosti mých jídel a pravděpodobně měl nejlepší zkušenosti, můžete jíst jen rychlé občerstvení. jsem vážil sám sebe a já jsem šel mírně nahoru, ale pouze 5 dnů fast food pravděpodobně nebude získáte tuny hmotnosti zpět.Ale já jsem se vrátil domů a byl propuštěn až začne skutečný vegetariánskou stravu. Bylo to těsně předtím, než jsem šel vegetarián, že jsem začal získat spoustu komplimentů o tom, jak velkou váhu jsem ztratil. Nikdy jsem nevěnoval pozornost na první pohled, protože myomezená mysl ještě věřil jsem byl asi tak 295 liber. To nebylo dokud jsem stoupnete na váhu a zjistil, že jsem 220 věřil. Za kolegy, která ztratila přes 80 kilo, samozřejmě jsem chtěl dostat komplimenty o mé velikosti.

A pak tam byl vegetariánství. Moje prvních třech týdnech byl silný. Šel jsem na zemědělce na trhu na týdenní bázi, byl dobře jíst vyváženou stravu. Pak se po to, že jsem začala jíst vegetariánský , ale ne moc zdravé. Zejména hodněsýrové sendviče. Můj boj s měnícími se k vegetariánství, bohužel, je jiný příběh. Myslím, že největší šok pro mě bylo, když jsem dával na můj opasek jeden den a uvědomil jsem potřeboval nový řemen. Ne proto, že nebyl velkýdost už, ale proto, že nejužší otvor byl asi dva otvory příliš ztratit. Moje kalhoty padaly ze mě. Za pouhých roky, kdy jsem měl pás, který jen stěží obsahovat mě je to největší velikost, aby nemohli ani držet kalhotynahoru. Moje kalhoty vypadají hrozně na mě teď, protože to, kolik volných klapky jsou zastrčené pod pás. Pravděpodobně to byl tehdy jsem si uvědomil, že jsem hledal docela dobře. jsem se nakonec dostat zpět do dobré vegetariánské stravě, a já jsem docelas ní spokojeni. Byl jsem vegetarián se po dobu šesti měsíců, a nikdy jsem se necítil tak dobře v mém životě. Poté, co jsem narazila na šest měsíců značku rozhodl jsem se mohl nechat se trochu, protože jsem nedělal kvůli jistým pocitemžádné stravovací zvířata spravedlnosti. jsem příležitostně jedí ryby nebo dokonce kuře. Mým jediným omezením je červené maso. Ale asi jen jíst maso v průměru jednou za tři týdny. jsem párty u přátel domu na prodloužený víkend a snědl tunysmažená jídla a maso, a cítil jsem se tak špatně. Dokonce jsem získal pár kilo. Nikdo mi říct, že se necítíte tak mnohem lépe na vegetariánskou stravu. Vystoupil jsem na váze opět dnes ráno. Uvedla 200. Ikonečně dosáhl svého cíle stát 200 liber. Má 19 roků cesta být zdravý nakonec ukazoval skutečné výsledky. Teď, když konečně dosáhl 200, chci se dostat zpět do silový trénink. Legrační je, že jsem ještě trochu střeva. Všechny váhu jsem ztratil byl v zadku, stehna, paže, krk, obličej, a ty vedlejší Love Handles a moobs. Takže chci se dostat zpět do tónování a všechny, že. jsem asi nemůžu lavice 200kilo už ne, ale já bych rád viděl, co bych vypadal, kdyby to šlo! Zdá se, že nemůžu dělat obojí. Snažil jsem se zhubnout, změnit svůj výkon pouze a nedělá nic, aby mé stravy. Nefungovalo to.Změnil jsem stravu a snížil svůj výkon. jsem ztratil spoustu hmotnosti, moje práce je velmi fyzický, takže jsem se mnohem silnější, ale neměl jsem šanci tón, když jsem se zmenšující se velikostí. Dělal jsem ty hloupýkabely svalové chlap na ovládání zrcátek druhý den, a já rád budou moci skutečně vidět ruce flex. jsem se mohl jen cítit, ale vy jste nemohli vidět kvůli paže tuku. Když jsem přemýšlel o napsání tohoto článku, všechny tyto pocity, co jsem dokázal jen zaplavila mou mysl. Mám přátele, všude kolem mě, kteří se snaží dělat to samé. jsou nešťastně nadváhu a snaží se ztratit všechno. Mnozí nemají úspěch. Jen jsemchcete dosáhnout na ně a říct hej, zkuste to! Zbavte se těchto sladkých nápojů, ty zpracovaných potravin, zkuste jít ještě vegetarián. Budete se divit, co se stane. Pořád mají chuť jednou za čas na nějakou neuvěřitelně nezdravé svačiny. Tyto chutě se méně a méně každý den, nemám touží maso vůbec už nemám ani opravdu chcete jíst,.. jediný důvod, proč obvykle dělám proto, že jsem v sociální situaci, kdy curteosy vyžaduje,. trávit více času ve španělské kultury nepomůže snížit zpět na maso:. DA mírný dodatek, protože jsem dokončila nanečisto pro tento článek je právě července 2011, a já jsem šlápl na stupnici znovu asi po 4 měsícíchne se zaměřením na mé váze už ne. Tak nějak jsem přestal být vegetarián jen proto, že jsem nebyl vážně dělat. Mezi chystá domů přítele, který slouží maso, stravování, a jen líný, jsem se vrátil k více než podobné stravyMěl jsem předtím, než jsem začal hubnutí. Nicméně, pořád si všiml, že jsem byl 198 liber. To je pravda, já šel od bytí nad 300 pod 200 liber. Pořád bych mohl dostat zpět do zdravé výživy, ale teď,věci jsou v pořádku. jsem jíst mnohem více ovoce a zeleninu v důsledku mého rok nebo tak jíst pouze vegetariánskou. A já se obvykle snaží jíst jen bílé maso nebo ryby. Takže i když jsem se zasekl se zdravější stravou,bude vegetariánská mi pomohl změnit své životní návyky, ne jen výstřelek dietu.