Kalorie hořáky: Plavání vs Running - Dieta

Plavání spálí více kalorií než běh

Většina lidí si myslí, že běh je důležitou součástí cvičební plán, který je navržen tak, aby vám někdo zhubnout. Když je pravda, že běh může spálit hodně kalorií, může to být nejlepší způsob, jak rychle zhubnout. Věřte tomu nebo ne, dobrý plavecký trénink téměř vždy spálí více kalorií než běh dělá. To by mělo být poznamenal, že to závisí na tom, jak rychle se dostanete srovnání, jak rychle plavat a také se mění podle zdvihu, které používáte při plavání. Nicméně, jako obecné pravidlo, budete spalovat více kalorií, když jste plavání, než když vedete. A pokud jste něco jako já, si myslíte, že koupání je mnohem větší zábava!

Osobně nemám rád spustit. Nikdy jsem dostal? Běžec je vysoce. Nikdy jsem rád, sám se sebou po stisknutí mé tělo ke spuštění. A nikdy jsem uvízl s žádným běh na bázi cvičenírežim na dlouho, protože to není něco, co je vůbec příjemné pro mě. Plavání, na druhé straně, je něco, co nyní. to uvolňující. to, že letní sport, které si můžete vychutnat poklidnou, ale také to může být provedeno v celémzbytek roku v tělocvičně nebo fitness centra. Protože jsem přednost koupání běh, byl jsem rád, aby zjistil, že kvalita plavecký trénink skutečně spálí více kalorií než běh dělá.

Samozřejmě, tam jsou některé nevýhody používání plavání namísto spuštění jako hlavní forma. Hlavní věc je, že je jednodušší najít kam utéct, než je najít místo na koupání. Pokud jste opravdu proti tomu, abyběh v různých klimatických podmínkách, můžete vyjít ven kdekoliv a začíná běžet. Spuštění lze provést na dovolenou a po okolí. Naopak plavání vyžaduje, že máte bazén. Většina lidí najdete bazén na jejich dovolenou hotelu nebo na jejichsousedství posilovna, ale rozhodně to není tak jednoduché, jak najít místo ke spuštění.

Lidé, kteří nemají nutně přednost jeden k druhému často zjistíte, že fitness program, který kombinuje běh a plavání je skvělou kombinací. Existuje mnoho výhod běží, stejně jako mnoho plaveckých výhod. Dobré plavání cvičení můžespálit více kalorií, ale běží také dostane vaše tepová frekvence jde a pomůže vám. přínos pro fitness rutiny, která zahrnuje oba typy cvičení je, že budete pracovat ven, zatímco zhubnout. To vám více vyvážený svalové úroveň v celém svémtělo, než by fitness režim, který zahrnoval pouze plavání nebo jen běží. cvičební program, který kombinuje dva dny běží dva dny plavání je ten, který vám poskytne celkové tělesné cvičení, zpevnění všech svalů a zároveň vám pomůže zhubnout.

Každý, kdo má zájem dozvědět se, kolik kalorií spálí při běhu proti těm, které hoří při plavání měli vyzkoušet online spalování kalorií kalkulačka, jako je k dispozici. Vaše plavecké a běžecké kalorií kalorií mohou oba být vypočtena tam. Mějte na paměti,že různé plavecké tahy změní množství kalorií, které spálíte, se zadní zdvih plavání je nejlepší způsob, jak rychle.