Jsou nízkým obsahem tuku nebo bez tuku Low Carb produkty opravdu tak zdravé? - Dieta

Vím, že jste pravděpodobně viděli spoustu různých výrobků, které jsou s nízkým obsahem tuku, bez tuku, sacharidů s nízkým nebo carb zdarma a všichni inzerován jako bytí zdravá alternativa.

Ale jsou opravdu tak zdravé?

Měli byste si koupit do celého pečlivě řemeslně marketing a přepněte se do těchto zdravější možnosti?

Jsou to produkty chybějící kousek, co potřebujete k dosažení vašeho cíle?

Pojďme se nejprve podívat na to, co skutečně dělá někdo z tvaru nebo s nadváhou.

Pokud zjistíte, že nejste fit, nebo se získává hodně na váze obvykle jsou dvě jednoduché příčiny pro to.

  1. Nejsi dostatečně aktivní.
  2. Ty jíst více kalorií, než spálíte za den.

Je to opravdu tak jednoduché. Pokud jste z formy, že je to kvůli vašemu životnímu stylu. Pokud chcetePak musíte udělat, hubnutí, cvičení nebo být aktivní a jíst správně pro splnění tohoto cíle.

Tak jak jíš správně, aby zhubnout? Jednoduše řečeno, musíte jíst méně kalorií, než spálíte za den během vašich každodenních činností a cvičení. Chcete-li si vybrat zdravé potraviny, takže palivo své těloefektivněji, ale je také nutné jíst méně, než jste normálně dělat, aby k poklesu tuku. Přidání do tréninku, jako jeVám pomůže dosáhnout svého cíle ještě rychleji, protože spálíte kalorií při cvičení.

Nyní se podívejme na jídlo, že výrobci tvrdí, že jsou zdravé. Jednou z nejčastějších věcí, zjistíte, že lidé dělají, když vidí tyto výrobky je to, že budete konzumovat ještě více než předtím! Myslí si, že proto, že to má býtzdravější, že mohou jíst víc a bude v pořádku.

Ale vy už víte, že tuk a sacharidy nejsou to, co že jste tlustá. Přebytečné kalorie z jakéhokoli zdroje jsou tím, co jste tlustá. Pokud přejídat, pak v plánu mít nadváhu.

To je vedle bodu. Jsou to výrobek opravdu zdravější?

Pojďme se podívat na dva produkty, jeden je pravidelný verze a jedna je s nízkým obsahem tuku verzi.

Produkty budeme se srovnáním jsou společné značky New England polévka ze škeblí konzervy polévky.

Zlomím věci dolů porovnáním dobré a špatné věci o nízkotučné verze a můžete se rozhodnout, jestli je to opravdu tak mnohem zdravější z možností.

?

?

?

Také bych chtěl zdůraznit, že existují další 4 gramů vody, v jedné porci v nízkotučné verze polévky. Pojďme na další srovnání výrobků.

Nyní se pojďme podívat na dvou různých produktů, jeden je pravidelný verze a jedna je bez tuku verze.

Produkty budeme se srovnáním jsou společné značky dresinkem Ranch salát.

Zlomím věci dolů porovnáním dobré a špatné věci o? Bez tuku? Verze a můžete se rozhodnout, jestli je to opravdu tak mnohem zdravější z možností.

Také bych rád upozornil na to, že existuje 11 další gramů vody na porci v nízkotučné verze. Pojďme na našem posledním srovnání.

Nyní se pojďme podívat na poslední dva produkty, jeden je pravidelný verze a jedna je nízké carb verzi.

Produkty budeme se srovnáním jsou společné značky cereální snídaně.

Zlomím věci dolů porovnáním dobré a špatné věci o nízké carb verzi a můžete se rozhodnout, jestli je to opravdu tak mnohem zdravější z možností.

Chci se zmínit, že z nějakého důvodu velikost porce pro nízké carb verzi je 1/4 šálku menší. To je záludný trik, protože upřímně řečeno, kolik vážíte, když jste obilovin rozdávat porci pro sebe? Jstell více než pravděpodobné, že jít o částku v misce, ne kolik váží.

Doufám, že po přečtení tohoto budete si uvědomit, že celkově kalorií záleží nejvíce, když je vaším cílem zhubnout. Také doufám, že se budete dívat na štítku, a to nejen na přední straně krabice, když se říká, že s nízkým obsahem tuku,bez tuku nebo nízké carb, to není všechno změní.

Jak můžete vidět, když se snížit tuk se uzavřít špatný tuk, ale zároveň i dobrou tuku. A v některých produktech jediný tuk berou ven, je dobré, nenasycených tuků. Rovněž se zdá, chtěla upozornit namnožství cukru a nižší množství bílkovin, když se snížit obsah tuku ve výrobcích. Určitě si také všiml, že když se sníží sacharidů se zvednout hladiny obou druhů tuků a měnit množství vitamínů a minerálů.

Raději jíst vyváženou stravu, nedělené něco úplně, protože je to poslední výstřelek. Co je pro vás důležitější, montáž nebo montáž do kalhot?