Joel Fuhrmans Jez do živého vysílání - Dieta

Před šesti měsíci jsem se rozhodl brát vážně ztrácí váhu jsem se pomalu, ale jistě získávají v posledních desetiletích. Vím, že nejsem sám s tímto věkem typické tělesné hmotnosti. Nedostatek pohybu přidán do normálního svalového kombinované ztrátyse sklon k pohodlí potravin, jako je chléb a těstoviny připravit půdu pro absolvování nakonec do plus-velikosti oblečení pro ženy.

V červenci 2011 se mé dcery povzbuzení, jsem začal Dr. Joel Fuhrman je jíst žít hubnutí program Po červenci jsem vážil jsem jen dvakrát:. Jednou v polovině srpna, aby zjistil, že jsem ztratil sedm liber, a pak v lednu2012 nalézt bych ztratil celkem 15 liber. Ztratil jsem ty 15 liber, zatímco sedí na zadku a nikdy hlad.

Předtím, než jsem vám o mém hubený úžasný zážitek, měli byste vědět, že nejsem zdravotník, ani jsem se snaží prodat vám něco, co nemusíte kupovat. Mohu vám nabídnout žádné zdravotní nebo výživové poradenství, jen můjzkušenosti. Ačkoli tam je odkaz níže na stránce pro knihy Dr. Fuhrman, a ačkoli kniha je rozhodně stojí za to, zatímco investice, pokud chcete zhubnout a udržet ho, můžete získat spoustu užitečných informací o JíteŽít program zdarma na internetu nebo prostřednictvím své místní knihovně. Na konci tohoto článku jsou odkazy na webové stránky, které vysvětlují program podrobně a poskytuje recepty, které jsou Eat žít přátelský.

Jak jste si přečetli mé zkušenosti, zjistíte, že jsem nikdy říkat, co dělám hubnutí dieta. To proto, že to není dieta, ale způsob života. Hubnutí dieta znamená eliminovány potraviny akalorií pro účely vyřazovat liber, ale Jíte do živého vysílání je něco jiného. To je velmi otázkou odstranění toxických látek z našeho těla, aby nejen zhubnout, ale aby návrat k zdraví. V mém případěpo mé upravená verze tohoto programu se zbavili svého střevní nadýmání a dal větší sílu a úlevu od bolesti na kolenou a jiných kloubech Je také důležité říct, že jsem nesledoval tento program nábožensky;. když jsem měl, jsemd ztratili mnohem větší váhu, než já. Ale změny jsem udělal byly ty, které pomáhaly držet mě motivováni pokračovat k lepšímu způsobu života.

Tento článek je o plánu, který pracoval a pracuje pro mě, takže mohu dosáhnout těchto cílů:

Dr. Fuhrman určen tento plán pro lidi, jejichž hmotnost ohrožena jejich životy.

Není to vegetarián nebo vegan dieta. Je? Nutritarian? Stravovací plán, který zahrnuje celé spektrum toho, co lidé jsou navrženy k jídlu, to je poté, co se dostanete za prvních šest týdnů programu.

Je tu spousta diskusí o Dr. Fuhrman a jeho programu. Pokud chcete, můžete se začít učit o tom, že diskuse po kliknutí na odkaz na své knize (viz níže) a čtení Amazon členské recenze.

Já bych se podezření na dlouhou dobu,PšeniceNesouhlasil se mnou, že jsem se netolerantní. Tak jsem se ho zbavil. A to včetně pšenice příkrmy, jako dorty, koláče a sušenky. Už jsem věděla, že jsem na laktózu, a protoMléčné výrobkyProdukty by nikdy nebyly v mé lednici, ale já jsem vždy držel nějaký sýr nebo zakysaná smetana na časy, kdy jsem prostě nemohl odolat nutkání. Zbavil jsem se všech, že taky. Jednalo se o poměrně snadno eliminovat potraviny z méhostrava. Náročnější byly zpracované potraviny a živočišných bílkovin.

Zpracované potravinyBylo těžší odstranit ne, protože jsem nezdravé potraviny nebo mastné, slané, sladké občerstvení magor, ale proto, že tak mnoho z jinak zdravých jídel mám připravit spolehnout alespoň částečně na potraviny, které jsou běžně k dostání. Mluvímo rozrušil rajčatová omáčka, připravenou zeleninu a maso, konzervy zásoby kukuřice a fazole, zmrazená zelenina balené s připravenými látek určených k aromatizaci, a ano, dokonce i zdánlivě zdravé suché obiloviny, jako je okamžité ovesné vločky a kukuřičné lupínky. Na začátku mé upravené jíst žít plán, jsemčíst přísada štítky na komerčně dostupných potravin, dokud jsem sotva viděl jsem se naučil dvě důležité skutečnosti, když jsem napínal oči:. sklenice rajčatové omáčce je mnohem více, než rajčata, včetně soli, cukru, a seznam chemických stimulátory chutia konzervační látky, a možná ještě důležitější, kde se ty rajčata pocházejí z tak jako tak, a oni byli geneticky modifikované Proč bych měl chtít, aby tyto věci do mého těla jsem postupně přechod, všude jsem mohl, na certifikované ekologické?potraviny a jsou téměř eliminovány všechny zpracované potraviny.

OdstraněníŽivočišné bílkovinyZ mého jídelníček byla ta nejtěžší věc, a místo, kde jsem podváděl a nadále podvádět nejvíce. Miluju kuře zejména, a jednou za dva týdny nebo tak budu pečené kuře a ujistěte se, že každý kousek z nich (s výjimkoukůži a tuk) je spotřebována buď mě, nebo psa. Stejně obtížné jít bez obědy masa, jako je šunka, krůtí, salám, a Bologni. Jednalo potraviny jsem byla s. Oni mají zvláštní místo v mém srdci av méchuťové pohárky. A ať se ani mluvit o tom, hovězí pečeně, hamburgery a nadívané telecí kapsy.

Pokud se rozhodnete sledovat jíst do živého vysílání, můžete to udělat velmi dobře sledovat svá doporučení? T?, A to by bylo lepší přístup k rychlému hubnutí. Nicméně, pokud nemůže přinést sebe dělatže, jak jsem nemohl, alespoň ne v prvních šesti měsících, pak pat si na záda tak, protože budete udělali obrovské pokroky v lámání starých stravovací návyky a vytvářet nové, které jsou mnohem lepší pro vás nyní a dobudoucnost.

Potraviny, budu jíst každý den udržet hlad pryč a také se zdá odvrátit cukr a škrob chutě. I když bych rád kousek jablečného koláče nebo domácí ovesné vločky cookie, nebo dokonce několik čtverců čokolády a misku brambůrek, nemyslím si, touží po některé z těchto potravin, a nemají za poslední čtyři měsíce. Většina potravin, budu jíst každý den, mohou být konzumovány v neomezeném množství, s výjimkou živočišných bílkovin a tuků, které pocházejí ze semen, ořechů., avokádo a budu jíst, denně:

Slyšeli jsme, že jíst stravu založenou na čerstvých potravin je příliš drahá. To prostě není pravda. Ty mají dávat pozor na to, co je v sezóně, a to, co je na prodej za velice rozumnou cenu. Pokud žijete v mírném klimatu, stejně jako já v Pensylvánii, pak se nemusíte kupovat čerstvé švestky a broskve v zimě, kdy cena je dvojnásobek toho, co je v létě. Místo toho, koupit jablka, hrozny, citrusy, ovoce a hrušky, které mají dlouhou historiivynikajících distribučních systémů a konkurenceschopné ceny. Použijte svou hlavu na tohle.

Než jsem změnila stravu, můj týdenní jídlo účtování (pro jednu osobu) běžel kolem 70 USD poté, klesla pod 40 USD Přemýšlejte o tom:. Téměř každý ovocné nebo zeleninové cena za libru bude menší než to, cod platit za hovězí maso, losos, vepřové, nebo většina jiných produktů živočišného původu nebo zpracovaných potravin. Ořechy a semena jsou výjimky, ale podle jíst žít, neměli byste jíst více než jednu unci nich denně. Šest dolarůstojí vlašských ořechů vám vydrží více než dva týdny. Zkuste vytvořit kila hovězího jít tak daleko!

V prvních několika týdnech jsem byl naštvaný, že nemohl máslo plátek čerstvéKdykoliv jsem chtěl, nebo dostat do ledničky pro pomocnou přežitekAle postupem času jsem se naučil nahradit tyto lahodné pohodlí potravin s kouskem ovoce, hrst kešu, nebo malou misku jedna z mých nejoblíbenějšíchAno, já jsem podvádět s salát fazole recept a na tento den nadále používat majonézu je oblékání pro ni). Jak týdny ubíhaly a liber začaly odlepovat, můj hněv a kňučení o ztráty těchto oblíbená jídlazmizel. Něco dobrého se děje.

V listopadu 2011, moje životní okolnosti změnily tak, že jsem nemohl kouří cigarety v mém domě. Tato změna vedla k 75% snížení v mém kouření cigaret. Jak většina z vás ví, jestli kouříte, nebo ne, přírůstek hmotnostitéměř zaručeno důsledek odvykání nebo řezání zpět kouření. Nicméně jsem pokračoval, jak zhubnout. Věřím, že je to proto, že z potravin, jsem se rozhodnou nahradit kouření. Žádné bagety a tavený sýr, žádný jablečný koláč, ne koblihy, ne čerstvý chléb nebo sendviče? jen ovoce, zelenina, ořechy a fazole. Pro všechny z vás, kteří se chystáte pustitVřele doporučuji doprovází váš závazek se jíst do živého vysílání.

Myslím, že by bylo velmi obtížné, pro většinu lidí, aby tuto životní změnu sám. Jsem obdařenKdo je moje dcera. Můžu jí říct, co si myslím a jak se cítím. Ale ještě důležitější, ona byla podepsána dne zapojit se se mnou o tom, co se děje. Poslouchá a ona také nabízí své poznatky, které jsouněkdy odvážně kritické. Naštěstí pro mě, má smysl pro humor, taky, a proto nejsme s výsledkem, že South Park chudé Butters zažil na jeho první den v táboře.

Pro tak naštvaný, když jsem byl na začátku, jsem, že hodně nadšený teď. Jsem šel dolů dvou oděvních velikostí, kolena nebolí, když jsem jít po schodech, a mohu sedět pěkně s jednou nohou překročil dalšív ženské módě. To, co říkám, je, že moje nálada a celková dispozice vystupňovaly až pozitivní, navzdory obětem starých zvyků a pohodlný.

Říká se, že trváA 21 dnů, aby se nové. To je pravda. Prvních 21 dní jsem jíst změněna do živého vysílání bylo nejtěžší. Všechno, co jsem chtěl udělat v té době bylo k jídlu šunkový sendvič nebo věci jsem s velkým, tuk, čerstvé klasy kukuřice cukrové letní přelitá máslem a hojně posypané solí. Nakonec jsem odolal nutkání tyto. Trvalo 21 dnů pro mě naučit nakupovat na jídlo složek, které nezahrnovaly pšenici, mléčné výrobky, a zpracovaných potravin anastavit na myšlenku, že moji staří potravin praktiky byly minulostí. Na konci těch 21 dnů, většina staré chutě zmizely a já jsem už ztratila sedm kilo.

Jsou chvíle, kdy budete stolovat s rodinou a přáteli, kteří nesledují své jídelníček. S výjimkou potravin, vím, způsobí mi problémy, jako jsou mléčné výrobky a pšenici, budu radostně jíst, s mírou, nic, co by se dát předmi někdo miluji. Mám na mysli tyto potraviny, které udělali jiní jako potraviny? dovolenou?, což znamená, že jsem na dovolené?? od mého jídelníček. jsem připíše svou matku a dceru s tímto přijatelnou odchylkou od Jíte do živého vysílání.Moje matka miluje vařit pro mě, ale vaří v rámci její oblasti (oblast jsem vyrůstal, ale už ne řídit tak, jak to dělá). Na nedávné návštěvě jejího domu, ona byla znepokojen skutečností, že ona by nebyla přípravasprávné potraviny pro mě. Bylo to moje dcera, kdo řekl, kromě mléka a mléčných výrobků a pšenice, stačí jít na dovolenou na jeden den! Velké rady.

Jsem pod napětím a motivováni první 15-bušit do hubnutí. Opravdu jsem nečekal, že se to stalo. Ano, vystřižené věci, které byly nepříjemné pro mě, ale podváděl sem a tam, a přesto, hmotnost přišeloff. Vím, že dělám něco velmi správné.

To je nyní přichází do jara na severovýchodě USA, kde žiji. Počasí bude hezčí a budu chodit v krásném společnosti, ve které žiji. Musíte vědět, že nemám chuť na cvičení, takchůze je něco, co budu muset vzít 21 dnů se přizpůsobit.

Nemyslím si, že budu někdy vystřihnout občas živočišné bílkoviny nebo Holiday Foods koncept.

Těším se na další 15-libra hubnutí mezi dneškem a červencem 2012. Pak budu muset následovat tento plán o dalších šest měsíců po tom, aby se do váhy, která je nakonec dobré i pro mě.

Můžu to udělat.