Jak zhubnout tím, že stravě Soda - Dieta

Před několika lety, na rodinné sešlosti jsem viděl jeden z nejdramatičtějších proměn, které jsem kdy byl svědkem. Byl letní party, a mnoho z rodinných příslušníků na večírku byli lidé, nevidím často. Tam bylžena, kterou jsem nepoznal, a já jsem předpokládal, že to musí být něčí nová přítelkyně nebo nová známost. Přišla ke mně a pozdravil mě, jako kdyby mě znal, a teprve když se přiblížili, a slyšel jsem její hlas, že jsem ji poznal. Byli jsme příbuzní, ona byla moje sestřenice.

Ztratila hodně na váze, protože v poslední době jsem ji uviděl. Byla štíhlá, zdravá, zářivá. Předpokládal jsem, že musela být vážně diety, ale ona řekla ne. Zeptal jsem se, jestli se pracuje se hodně. Opět platí, žene, pořád se pracuje na noční směny a mezi tím a výchově dětí, neměla čas Jak se jí ztratí tak velkou váhu, bez diety .?

Měla nahradit její dietní sodu s vodou.

Nevzpomínám si její důvod pro přepnutí do vody. To by mohlo být, že se musí šetřit, a kupovat limonádu z automatu bylo něco, co by se musel vzdát. Mohlo by se stát, že dostala novou pozici, která mělajejí práci v oblasti, která neměl automat. Ať je důvod jakýkoliv, je to logistických, není pro dietu.

Byla pít dietní sodu, jak zhubnout, a protože ona pracovala noční směny, chtěla kofein, aby jí pomohl zůstat vzhůru.

To, co zjistil, poměrně rychle, bylo to, že její energie ve skutečnosti zvýšilo po přepnutí do vody. Ona byla nejen zhubnout, nebyla neustále touží po občerstvení a měla více energie.

Když se snažila stravy před, byla nejen unavená, ale hlad po celou dobu, bažit nezdravé jídlo, jak se bolesti hlavy, což myslím, že je typické pro někoho, kdo se snaží stravy. Je těžké se dostat přes hlad pocit ve vašížaludku, a vaše mysl říká, že potřebuje svačinu ... Nějak přechod na vodou odstranit spoustu frustrující vedlejších účinků diety.

Více energie znamená, že je více aktivní, i když se nemohla dostat do posilovny, mohla dát více do své každodenní úkoly, dosáhnout více, zůstat nad věcí -. Bez počítání kalorií, je samozřejmé, že dělá vícekaždý den je rozhodně spalování více kalorií každý den.

Srovnáme-li riziko vzniku nadváhy nebo obezity:

Pravidelné Soda Napáječky:

Napáječky dietní sodu:

Rozhodl jsem se zjistit, proč se ztratí tak velkou váhu, po provedení jednu jednoduchou změnu -. Ani v její stravě, jen ve volbě nápojů

To, co jsem zjistil je, že navzdory tomu, že strava soda má nulovou kalorií, existuje několik mechanismů, které zvyšují chuť k jídlu. Ve skutečnosti je riziko přibývání na váze je vyšší, když budete pít dietní sodu, než když budete pít pravidelně soda.

Jedním z důvodů je to, že sladká chuť je váš mozek říká něco sladkého se blíží, ale tělo neměl konzumovat žádné kalorie, takže mozek říká, že tělo něco snědl. Důvodem nechcete dostat tuto odpověď s pravidelnýmsoda, je to, že tělo je konzumace cukru, že mozek očekává, že mít. To může vysvětlovat, proč mají větší riziko obezity při pití dietní sodu. Je lepší konzumovat 150 kalorií v plechovce pravidelné koksu, pakmít těžko zvládnout chutě po dietní kolu -. sladké chutě, které pobízejí vás chytit, že balíček sušenek později ... soubory cookie odůvodňují, protože jste právě vypil dietní kolu

Nebo ještě lépe, pít vodu. Jestliže pijete vodu, váš mozek si to uvědomuje a očekává, že nic víc, a je spokojen.

Studie na zvířatech ukazují, že umělá sladidla způsobit zvýšení tělesné hmotnosti, teoreticky, z důvodu vadného inzulínové odpovědi. Například, podávané potkanům umělá sladidla zvýšily příjem kalorií, a tělesná hmotnost.

Konzumace produkt, který stimuluje chuť k jídlu se chystá udělat nějaký dietní program velmi frustrující. Největší boj, když jste na dietu bojuje pocity hladu a chutě na potraviny nemůžete jíst.

Jednoduše odstranění dietní sodu bude nějaký dietní program přehlednější, jednodušší držet se, snazší dosáhnout cílů. Když začnete vidět pokrok, jsou si motivaci jít dál. Když zhubnout, cítit se lépe, mnohem energičtější.To vše je skvělé.

Dieta soda, zvýšením chuti k jídlu, dává cestu k hubnutí a lepší zdraví těžký boj.

Nejen, že voda má nula kalorií, poskytuje tělu to, co potřebuje:. Vody

Individuálních potřeb lidí na vodu se může lišit v závislosti na počasí, a vaše úrovně aktivity atd., ale každý potřebuje dostatek vody každý den.

Vaše tělo využívá vodu ve všech jejích buněk, orgánů a tkání k udržení zdravé tělesné funkce a teploty. Také voda odplaví toxiny. To je kriticky důležité, zejména pro lidi, kteří jsou diety, protože jak spalovat tuk, žádné toxiny uloženév tukových buňkách jsou nyní v oběhu v těle. Potřebujete neustálý přísun vody, vypláchnout těchto toxinů, než jsou uloženy někde jinde.

Tam je spousta výzkumu, který ukazuje, že strava soda zvyšuje riziko obezity, a viděl jsem sám sebe, jak jen přechod z dietní sodu do vody může vám zhubnout.

Proč to nezkusit?

Pokud budete pít dietní sodu, zkuste přepnout na vodu - hodně vody - po dobu jednoho měsíce Rád bych se dozví o své zkušenosti.!