Jak se snižuje hmotnost kolem břicha: břišní tuk Dieta - Dieta

Making dietní změny ke snížení hmotnosti kolem břicha může snížit riziko různých onemocnění, žlučníkové problémy, vysoký krevní tlak a kolorektálního karcinomu. Některé tukové buňky uložené v břiše může rovněž podporovat inzulínové rezistence, která je spojena s diabetem 2. typu. proto, že je důležité, jak se zbavit této hmotnosti v břiše.

Břišní tuk většinou dochází, protože jak stárneme, je ztráta hmotnosti svalů v kombinaci s hormonálními změnami, vést ke zvýšení ukládání tuku kolem břicha. Extra břišní tuk může znamenat jednu nebo více z následujících hormonální nerovnováha? Vysoká estrogen, nízkou hladinu testosteronu, nízkáDHEA (harmone z nadledvinek), vysoká inzulínu a kortizolu vysoká. Břišní tuk také obsahuje riskantní půdu pro stárnutí, zvyšuje riziko srdečních onemocnění a cukrovky.

Vysoká Estrogen

Nízkou hladinu testosteronu

Early Morning

1 hrnek citronové vody s medem špetka skořice, namočené ořechy 8 nos

Snídaně

Jowar Idli 2 nos s Sambhar / obilovin s 1 šálek nízkotučného mléka, vařený vaječný bílek 2 nos

Mid ráno

1 šálek podmáslí lněného semínka / 1 šálek ragi sladu

Oběd

1 šálek hnědé rýže a Dal / 1 šálek grilované ryby, 1 šálek zeleniny

Čaj

1 šálek čaje Fennal, s vysokým obsahem vlákniny sušenky 2 nos

Dobrý večer Snack

Ovocný jogurt 1Z namočené ořechy 5 nos / 1 šálek sattu polévka

Večeře

Jowar roti 1 ne, dai a zelenina (používejte olivový olej zálivka)

Zatím žádné komentáře.