Jak se motivovat sami sebe, jak zhubnout s věcmi, které jsou snadno přenosné - Dieta

Možná je to lednička nebo Váš rotoped s magnetem nebo nahraném fotku svého před obrázek, který vám pomůže omezit svůj jídelníček nebo dělat tréninku. Možná je to vaše pár hubená džíny, které jste toužil, ale nejsou schopni, aby se vešlyna zavěšení na dveře, které by vás lapat z skákání cvičení na non-dny odpočinku.

Možná, že jste udělali desktop / laptop pozadí vaší destinace pro dovolenou, která by motivovat, abyste se nejen stálé přestávky, ale vykonávají pracovní přestávkou a zůstat na trati dieta-moudrý.

No, co když jste se potýkají se situací, která přináší na přejídání? Víš, jako prázdninové akce se všemi používání cookies, oslavy narozenin s velkými koláče, a tak dále? Bylo by nepraktické, aby celý koupelna měřítkos tebou, jo? (Někteří odborníci říkají, že váha není tak důležité jako dobrý zaměřením na tuku liber ztracených a svalové postaven).

Zde jsou některé způsoby, jak motivovat sám sebe k poklesu o kilo / kameny / kilo. No, tyto metody se provádí ve vaší kabelce nebo v kapse.

Pokud můžete nosit 1 váhovou libru, můžete mít 1-libra repliku lidského tuku.

Většina vědecké obchody (online, nebo jinak, pokud můžete najít) mají plastové modely na tom, jak tuk opravdu vypadá. Obvykle je to žlutý, robustní klubíčko, někdy s malými červenými skvrnami simulovat krev. Prodávají se 1 nebo 5 liber za kus, ale 1 libra je dost být přenosný. můžete snadno nosit v kabelce.

Možná, že až se příště budete chtít zastavit na rychlého občerstvení, měli byste se na to podívat z pytle ven a objednat salát bez obvazu (pokud krémová) a protein (čti: grilované, dušené, nebo pražené) a provéstvlastní doma s olivovým olejem a octem.

Ale někteří lidé to demotivující a pohled na ni způsobuje, že jíst více. Proč? Jen při pohledu na to dělá některé z nich ještě větší deprese, jak zhubnout. Tak zkuste, jestli to funguje zázraky pro vás.

Než obrázcích jsou některé z nejúčinnějších motivátory hubnutí. Když se v tukových rolích rozlití přes skrovný oblečení (podprsenka a cyklistické šortky spodní prádlo, pokud není vaše věc), nebo že extra velkou džíny může si myslíte.Je to vizuální odstrašující prostředek z nutnosti druhé porce z ledničky nebo přeskočení tréninku.

No, co když máte jít někam, kde nahrávat obrázky vašich tuku sebe to není praktické ani proveditelné?

Nespoléhejte jen na celé tělo záběrů sebe nebo vykopat ten starý obrázek z vás v pytlovité oblečení. Udělat peněženka velikosti fotokopie z nich. Kdykoli jste na dovolené nebo party stolu, se jednoho z nich, a dívat se na něji jen na pár vteřin. To bude si myslíte, že více než dvakrát před tím, než cokoliv jiného než salát nebo dušená zelenina na sekundy.

Máte-li mobilní telefon a využití dat je zdarma nebo za nízkou cenu, použít ji jako úvodní stránku pozadí. Jej nosit s sebou (ujistěte se, že je to na tichý, když někam ostýchavě, jako luxusní restauraci), za všech okolností.Pokud jste opravdu v pokušení objednat dezert, měli byste vzít telefon z, zapněte jej a stačí se podívat na pozadí. Budete mít větší motivaci objednat něco lehčí jako ovoce.

Naopak, můžete drobných tisků nebo telefonní pozadí pro sebe na vaše nejvhodnější, pokud jste ztratil na váze před a poté získala většina z nich vrátit. Pokud přijedete super-brzy práci a jste v pokušení použít výtah, pokud vaše skříň jeněkolik pater výš bys vyfotit, nebo vidět na pozadí a vy byste po schodech místo. To samé platí pro sáhl jablko místo čokoládové tyčinky.

Můžete udělat totéž s obrázky vašich fitness idoly nebo bikini modely, ale obraz z vás je účinnější, protože to vám pomůže porovnat sami se sebou, spíše než porovnávat sebe s ostatními. To je také užitečné s obrázky vašich oblečení,takhle nemůžete vejít do, jako je skinny jeans, nebo že plavky, z destinace pro dovolenou, nebo z vašeho příbuzného svatební oznámení.)

Nošení oděvů s poutky nebo jakékoliv oblečení kompatibilní s pásem může udržet vaše břicho pod kontrolou.

Klíčem k tomu je nosit něco lichotivý -. Není příliš těsný ani příliš volné Boot-cut nebo tužka-cut kalhoty s poutka jsou nejlepší, například Nakonec cinch pás v něm, a ujistěte se, že není.těsný. Musíte se volně pohybovat a dýchat úplně.

Někteří lidé si pás velmi užitečné při hubnutí i v době, kdy se přejídat. Pokud cítí, že jejich pásové svírá, obvykle pocit sytosti. To je užitečné odstrašující k přejídání.

Kromě nastavení pozadí vašeho obrazu před, může váš mobilní telefon bude užitečným a přenosný nástroj pro bití pokušení na cestách. Většina z nich se připojit k internetu, což vám umožní přihlášení do vašich stránek. (Most hubnutístránky jsou v mobilním formátu).

Existují gazillions aplikací mobilních telefonů a některé z nich jsou low-cost ke stažení. Většina z nich sledovat cvičení, kalorií a tuku v mnoha potravinách, které si kupují, co je v těch pokrmů v restauracích, včetně zdravější alternativy, a mít přehled o tom, jakvelkou váhu jste ztratili.

Jen málo apps jsou vizuální stimuly. Některé ukazují animovaný model, jak si váží. Pokud zaznamenáváte, jak velkou váhu jste ztratili, můžete vidět model zmenšit před vašima vlastníma očima. Pokud jste v pokušení koupit lepkavý drdol nanákupní centrum, byste bič telefon z, přejděte na aplikaci, viz model, a přesměrovat se na zdravější volby.

Není to dost počítat kalorie, jíst pomalu, slouží si malé porce, a mít přehled o body (je-li váš program má). Kromě toho, že je potřebujete vizuální připomenutí, které lze snadno přenášet v kapse nebo nosit na vásže jste se zhubnout. Tyto tipy nevyžadují koupelna měřítko vůbec, a budete dosáhnout vašich cílů i při příležitostech, kde byste pravděpodobně prase ven.