Jak se dostat svou mysl Právo na hubnutí - Dieta

Hubnutí. Jen zvuk to může udělat krčit, utéct a schovat se. Speciálně pro miliony lidí, kteří bojují válečný rok co rok. Tam jsou fóra a knihy, webové stránky a domácí opravné prostředky rodiny. Dokonce i ti, kdo v Hollywoodu s toutNejlepší trenéři mohou upadnout a jejich před / po / před photos zabrousit, zatímco oni dovolenou na nějakém tropickém ostrově, která nebyla tak vzdálená, jak si mysleli. Zachycení nelichotivé zánik dalšího stravy selhání. Co můžeme dělat? Žijeme ve společnosti, kterátrénoval většina si myslí, že je třeba nafouknout. To za dolar nebo tak více jste získali lepší řešení.

Myšlení Formuláře Habit

Býval jsem tohoto myšlení. Znáte rutinu. Přijedete na drive-thru mikrofonu a požádal o Vaší objednávky. Jak pohasly obvyklé podezřelé budete přemýšlet, zkusit něco nového. Během pár vteřin, aby příjemce informuje, žesi můžete vyzkoušet, na určitém čase pouze uváděnou dezert pro jiné 0,99 a bez druhého myslel, že jste se vrhnout na dohodu. Jste upozorněni na hodnoty jídla a navzdory zjevné následky máte pocit, že jste udělali další zvukrozhodnutí, šetří peníze. V této ekonomice je to důležité, ne?

Jak rychle dolů tuku naložený nabídky se dostat na prestižní dezert si uvědomíte, že přezka pásu sevření. Bez ohledu na to, jsi na to bude vaše jediné jídlo za den, protože jste vynechal snídani, nebo měl jen kousek ovocena oběd. Takže kalorií vyváží. Stali jsme se tak zcela egocentrický zapomínáme na skutečný výsledek. přibývání na váze.

Můj příběh

Můj Bitva v Ardenách začala již od dětství. Byli jsme rodina jedlíky i velkých, jako je tomu u většiny kultur všechno točí, nebo alespoň spíše točí kolem jídla. Mohlo by to být dobrá zpráva karta nebo něco jiného slavnostní. Upřímně řečeno, pro žádný jiný důvod, kromě toho, že to bylo v pátek. To je to, co jsem se na co těšit. slintají po celý den, dokud jsem spokojen můj konečný týdenní fixation.Staring Víc než na hodiny, když vím, byl jen pár vteřin od svobody, alespoň. na pár dnů do pondělí ráno, ale nebyl jsem si opravdu zdarma Toto bylo typické jídlo v pátek večer v roce 1985 Mějte na paměti, to bylo jen jedno jídlo pro mě:.

Jeden Big Mac

Šest kus kuřecí nugety

Velký Fries

Velký nápoj nebo koktejl

2 jablečné koláče (které byly smažené tehdy)

Tyto potraviny byly podstatně větší, než to, co je nyní tak kalorický noční můra, která byla moje rutina snadno svalil více než 2000 kalorií značku. Předpokládejme, že jsem potřeboval občerstvení později, protože tohle bude hořet skrz mě jako prázdných kalorií, kterébylo. Teď jsem podlehl týdenní hodnotě nasycených tuků a sodíku v jediném jídle.

Existují bezpečnější možnosti a fast food průmysl se vyšplhal určitý odstup při poskytování stylizované zdravé. Ale to všechno přijde k vám. Pro mě to byl osudový den v roce 2002, kdy jsem měl konečně dost, nebo tak jsem si myslel,. Byl jsem požádán, abych se u kamaráda na svatbu. jsem laskavě souhlasil a šli jsme přes normálního procesu jít dolů na svatební obchodě a snaží na šaty. Musel jsem se dívat, jak všichni ostatní snažili na krásné flitry, korálky, multi-barevnéšaty. Nelíbilo se mi ten pocit, že ostatní holky měli o snění, když se podívala do zrcadla si představoval, jak se jejich závěrečná prezentace s odpovídajícími boty, účes a šperky se všichni sešli. Nic se hodí, když jste velikost 28. Nemohl jsem uvěřit,jsem dovolil aby se to stalo.

Slepě dělat špatné volby potravin pro lepší část 20 let nepomohlo. Jsem se zhubnout, dostat se do největší velikosti, které prodává v obchodě a ve lhůtě dvou týdnů po svatbě jsem málem musel mít panel všitý došaty, takže by se vešly, ale bohužel jsem ztratil dost na svatbu. Nebylo to snadné, a já jsem stále nebyl připraven rozpoznat, co mě tady na prvním místě.

Jak někteří z nás, když špatné ztěžuje hmotnost zkušenosti nás, my dřepnout. Jezte více. Jděte do popření a vzdát koupi plné zrcadlo vyvozovat, že nejsme ti s problémem. To vše pro mě skončilo v roce 2008, kdyRozhodl jsem se potřeboval léčit svou mysl tak tělo bude následovat.

Nyní máme větší dosah na informacích, protože na internetu, ale výsledek je stejný, pokud vaše mysl není v pořádku. Moje cesta začala mě poškodí důvody přejídání. Zjistil jsem, že jídlo bylo uvolnění pro mě nebo takpomyslel jsem si. Byl to můj způsob, odvíjení, stejně jako ostatní mohou vidět, že své nohy, když dorazí domů.

Nicméně, pokud si sednete a budete stále vypadat, jako byste se ve stoje, to je problém. Vzal jsem si na hlavu o hmotnosti a změnila své stravovací návyky po zjištění účinnosti zeleného čaje. Začal jsem pít to třikrát denně aani přijít na to, až jsem ztratil 20 liber, že jsem vyhrál bitvu i válku.

Zastavení šílenství brzy

To byla otázka, která začala dlouho před dosažením dospělosti, což mě vede k další otázce: naše děti nejčastěji volí pro chuť než výživu, a to je důvod, proč je důležité pro dospělé, aby se zúčastněné sledovat ve větší míře, co vaše děti jedí v průměru.mohou vidět šest nebo více reklam po škole lákat je jíst fast food. Musíme bojovat, aby se pozitivní, zábava výztuže.

Existují způsoby, jak zavést lepší řešení a vzdělávat sami sebe, je první klíč do hodnocení před tím, než oprava pokus. Centrum Rudd pro potravinové politiky a obezity na Yale má velmi vynalézavý sekci na svých stránkách s názvem? Nejlepší a nejhorší dětské jídlose můžete podívat se na to pro více informací. to se dostanete na velké grafu, co kalorií a tuků je na některé z oblíbených vašich dětí rychlého občerstvení komba.

Můžete zjistit, jak přepnout do combo takže příště budete mít ten výlet na jejich hamburger kloubu volby, budete vědět, co jste se dostal do. Existují také fast food aplikace, které většina mobilních poskytovatelé nabízejí tak se podívejte s nimico je k dispozici, může být některé z nich dokonce zdarma.

Ostatní cenné tipy:

Ty moje fotky z před a po prokázání, že se to dá udělat. Šel jsem z velikosti 28 na velikost 14 a jsem stále pracují svou cestu do velikosti 10, což je cíl, uvidíme. Diligence, mysl-a postupujte podle-thru je klíčem k vaší pokračující úspěch. Zní to klišé? ale ve skutečnosti mohou být v případě, že to dokážu, takže si. Hlavu vzhůru.