Jak přežít Zelná polévka Dieta bez žvýkání ruku pryč! - Dieta

Chcete-li zhubnout, a to rychle Slyšeli jste, že vám pomůže shodit 7-10liber za pouhých 7 dnů Zelná polévka dieta funguje, ale musíte být připraveni na to -?? Pokud jste don 't plánovat, co budete jíst, budete prostě zlobit pořád! Budu vám několik tipů, skvělý recept, aby vám přes dalších 7 dnů, což věřte mi, že se bude cítit jako nejdelší 7dny svého života, pokud nechcete dát nějakou vážnou pozornost na to, co budete jíst v průběhu příštího týdne.

Než budete číst zbytek tohoto článku, prosím, uvědomte si, že se jedná o krátkodobou dietu a ne pouze něco, co byste měli udělat pro delší než 7 dní nebo i častěji než jednou za měsíc. Možná budete chtít promluvit se svým lékařema rozhodně, rozhodně zastavit, pokud se začnete cítit opravdu špatně, na omdlení nebo závrať!

Jedná se o nízkokalorické, nízkotučné diety a není vhodný pro každého, kdo s dětmi skutečně aktivní úlohu nebo mladistvých.

Uvědomte si, že tato strava bude fungovat pouze pokud používáte IIT, co to je - kick start, ne kouzelný lék, musíte i nadále jíst zdravě, jakmile dokončíte To je.?.NeDlouhodobá dieta.

Ať se stane cokoliv, pokud se rozhodnete vyzkoušet tuto dietu - jíst spoustu co jsou povoleny každý den -DO NOT hladovět!

Můžete si recept off spoustou míst a všechny jsou dost podobné, střižových složky se nemění - tj. zelí (což vlastně není hlavní složkou - cibule jsou). To je recept jsem použil,můžete přidat různé koření ke zvýšení (nebo maska) chuť, ale když budete nenávidět zelí nebo zeleninu pak jsem prostě nemůže pomoct, a obávám se, že to nemusí být strava pro vás!

1/2 hlávkového zelí (zelená listová zelí je nejlepší, hrubě nasekané)

6 velké cibule (oloupané a nahrubo nakrájené)

3 velké mrkve (oloupané a nahrubo nakrájené)

1 svazek celeru (umyté a upravené)

2 zelené papriky (deseeded a hrubě nasekané)

1 plechovka rajčat

1 kostka zeleninového vývaru

1 balíček směsi cibulačka

Chcete-li vůní, sůl, pepř, kajenský pepř, kari, kmín, worcester, tobasco (použijte svou představivost, ale Nedoporučoval bych to vše najednou!)

  1. Umístěte všechny přísady do hrnce, dolijte vodou, přiveďte k varu a pak vařte 20-30 minut, dokud se všechny veg je propečené.
  2. Teď směs, je lepší pouze směs chvíli, takže máte kousky veg-ostatní raději úplně všechno smíchané do pyré. To až na osobní chuti na konci dne, ale já bych velmi doporučujeme alespoň některémísením.
  3. Chuť a období vašich požadavků.
  4. Užijte si to! No, zkuste tak jako tak. Docela se mi líbí to sám, ale po několika dnech i já nudit chuti a tak se snaží a měnit další chutě.

Zjistil jsem, že množství uvedené bude? Sloužit 2 osoby na 2 dny.

?

Dnes můžete jíst tolik polévky a ovoce (žádné banány), které si můžete fyzicky vejde do vašeho těla Ujistěte se, že jste připraveni na polévku předem a jíst, kdykoli budete chtít -. Ou doslova jíst tolik na to, jakChcete Doporučil bych připravuje snídani noc před -VelkýOvocný salát je dobrý. Doplňte, protože když začnete den hlad, budete s větší pravděpodobností jeskyně! Když máte hlad urvat kousek ovoce a nebo si horký nápoj, jako bylinné čaje, neslazené čaje nebo horké vody splátek citronu. Můžete také pít neslazené brusinkové šťávy, ale horký nápoj se budete cítit mnohem spokojenější! Také se ujistěte, pít hodně vody.

Je to limit, jak vynalézaví, můžete být v tento den, ale mám pár připomínek:

  1. Ovocné saláty - snaží se jíst co nejvíce různých druhů ovoce, jako je to možné dnes a hodně jablek, neboť tyto jsou více plnění.
  2. Zkuste přidat různé koření do polévky na oběd k večeři, mít například sůl a pepř na polední polévku, ale přidat kari na večerní polévku.
  3. Salát -. Mají obrovskou mísu salátu se spoustou salátu, rajčat (ovoce), okurky (ovoce) a papriky (ovoce) bych si to při večeři s polévkou.
  4. Pudinky -. Stejně tak jako tak trochu Zkuste vaření směs loupané, plněné a nakrájené jablka s trochou vody a dobrou chvění skořice - překvapivě uspokojuje, že byste mohli také vyzkoušet pečené jablko se skořicí a medem Zkuste to s.hrušky a badyán, nebo směs bobulí, dostanete obrázek.
  5. Občerstvení - nezapomeňte, že papriky jsou ovoce, takže občerstvení na tyto a okurky hole Whizz nějaké ovoce a ledu, aby ledové nápoje..

?

Dnes můžete mít všechny polévku, kterou chcete a všechny syrové a vařené zeleniny (ne luštěniny, fazole a brambory), můžete jíst Plus -., A věřte mi vám velmi rádi, v době, kdy si to - můžete mít LARGEpečené brambory na večeři a máslo! To bude nejlepší bramborový vašeho života!

Opět platí, že je třeba plánovat dopředu -! Co budete mít k snídani bych navrhnout polévku osobně, ale můžete mít, co chcete, tak dlouho, jako jeho zelenina Nezapomeňte, že můžete jíst vařenou zeleninu a tak se snaží některé odchylky odzelná polévka. Nemusíte se jíst jen mrkev hole dnes ale ujistěte se, jíst polévku cabbagge alespoň jednou dnes.

Některé návrhy pro dnešek:

  1. Peel a nakrájíme 3 velké mrkve a půl cibule.
  2. Dejte do hrnce s půl kostkou zeleninového vývaru a některé mletý kmín (nejlépe k ochucení), nebo jen některé připravené mletého římského kmínu (asi lžičku) a přidejte tolik vody, aby pokrytí všech zel.
  3. Přiveďte k varu dusíme asi 20 minut.
  4. Blend a období vaší chuti.

To wooks dobře s koriandrem a kari příliš Zkuste kari polévka - pastinák.. Náhradní dva z mrkve pro pastinák Existuje spousta polévka receptů tam si můžete vyzkoušet, stačí vzít věci, jako jsou luštěniny a oleje.

  1. Peel a nakrájíme mrkev, 2 malé cibule nebo pórek, půl malé tuřín, velká petržel a půl hlávky brokolice do velkých, ale skus velikosti kusů.
  2. Do velké pánvi s kostkou zeleninového vývaru, kytice garni sáčku a některé tymiánu. Přidejte tolik vody, příliš pokrýt všechny vegettables (ale jen).
  3. Přiveďte k varu a pak vařte asi 20 minut, dokud vše zelenina se vaří.
  4. Sezóna na vaší chuti a podáváme.

Změna zeleninu, co se vám bude líbit nejvíc!

Dnes je kombinací dnů 1 a 2, ale bez luxusu tohoto pečené brambory.? Opět platí, že musíte jíst zelná polévka, nejméně jednou dnes, ale snaží se měnit to, co jíte.

Tento den má omezit vaše chuť na sladké věci, které můžete jíst až osm banánů a vypít tolik odstředěné mléko, jak se vám líbí nemohu nabídnout až mnoho variaci na toto téma, ale mají několik návrhů:.!

  1. Zkuste grilování banán s mrholení medu a trochu skořice.
  2. Banana koktejl.
  3. Zmrazení banán jako jakési ledové popu.

Ujistěte se, že budete jíst zelná polévka, alespoň jednou a pít hodně vody příliš.

Dnes můžete mít až 20 uncí (500 g) hovězího a 6 čerstvých rajčat. Musíte jíst zelná polévka, alespoň jednou a pít 6-8 glaases vody. Pokud nechcete hovězí můžete mít grilování, sázená nebo dušené kuře. Můžete mít rybu, pokud dáváte přednost, ale ne na obou masa dní. Mám návrh na fab pomohou dostat se přes dnes!

  1. Rozsekat 10 oz (250 g) hovězího a telecího masa (kousat kousků velikosti), 3 velká rajčata, cibule, stroužek česneku a pár paprik.
  2. Smíchejte jednu lžičku (lžička) z chilli, 1/2 lžičky mletého kmínu, 1/2 lžičky kurkumy, 1/4 lžičky mletého zázvoru, 2 mletý hřebíček a některé černý pepř (vaše preference).
  3. Vaříme cibuli v malém množství vody, až je měkké a pak přidáme směs koření a vaříme 1 minutu.
  4. Přidejte zbytek ingrediencí a přidejte kostku zeleninového vývaru a bobkový list.
  5. Vaříme několik minut, dokud se rajčata jsou rozdělené málo, přidejte trochu vody a dusíme 20-30 minut.
  6. Dochutíme - Yum!

Dobře jednu osobu.

?

Dnes můžete mít tolik hovězí maso, jak se vám líbí, včetně 2 nebo 3? Steaky, a všechny zeleniny můžete jíst? Stejně jako u 5. den, můžete mít kuře, jestli chceš, ale fiish pokud jste měli to včera.Musíte jíst zelná polévka, alespoň jednou, ale nemusíte jen jíst talíř masa a vegtables.

Zkuste včerejší chilli recept, ale přidat nějaké zeleniny na to.

  1. Rozsekat kuřecí prsa (bez kůže) na kousky kousnout velikost, i výběr zeleniny navrhuji, 2 mrkve, petržele, 1/4 řepky, 10 hub a pórku nebo cibule.
  2. Dejte to všechno ve velkém hrnci, přidáme bouquet garni sáček, bobkový list, zeleninový vývar krychle a trochu tymiánu nebo rozmarýnu.
  3. Zakryjte všechny ingredience s vodou (ale jen), přiveďte k varu a pak vařte po dobu 20 minut, nebo dokud všechny přísady jsou vařené.
  4. Sezóna na chuti.

Zkuste to s hovězím masem taky.

Gratuluji, pokud jste tak daleko Dnes si můžete jíst tolik hnědou rýží a zelenina, jak se vám líbí -! Plán říká, že věci se s ním musíte jíst zelná polévka, alespoň jednou a můžete mít nějaké neslazené ovocné šťávytaky.

Zkuste pečení nějakou zeleninu jako je červené cibule, cukety, lilek a mít o nich se svým rýže. Udělat rostlinné kebab, zeleninové polévky nebo rendlík ze dne 2 s rýží v něm. Zkuste zeleninové rizoto taky.

  1. Chop půlku cibule jemně rozdrtit a stroužek česneku.
  2. Do hrnce a změkčení v malém množství vody.
  3. Přidat šálek hnědé rýže a míchejte dovnitř
  4. Doplní nějaké akcie s kostkou zeleninového vývaru a teplou vodu a přidejte do rýže pánve v době, čeká na rýži absorbovat vodu předtím, než přidáte více, občas zamíchejte.
  5. Po 20 minutách přidejte nasekanou zeleninu, je vaše volba - zkuste chřest, fazole boroad, žampiony, brokolice, cuketa, artyčok ....
  6. Vaříme asi 30 minut celkem jako hnědá rýže trvá déle vařit.
  7. Sezóna na chuti.

Gratuluji, pokud jste to přes týden, teď je čas jít nakupovat oblečení poté, co ztratil všechnu tu váhu! Ať děláte dnes, ne rovnou pro zlobivé potravin nebo si bude klást váhu zpět. Použijte tuto dietu jakonastartování se zdravé výživy - to by omezila spoustu svých sladkých chutě.

  1. Kup si všechny týdny jídlo předem, pokud je to možné - žádné výlety do obchodu znamená menší pokušení vědomím, že je tu jídlo vždy k dispozici vám pomůže dostat se přes to To zahrnuje den 8 -.. Něco rychle a snadno, ale stále zdravé
  2. Připravte si snídani noc předtím - probuzení hlad nedělá nic pro vůle, zvláště když máte na výběr z polévky nebo!
  3. Naplánujte si týden předem, takže nejste dopingu nic hloupého, jako jít na večeři nebo na oslavu narozenin ..... drž se dál od temptatio.
  4. Vyprázdněte skříně všech potravin, které nejsou povoleny jíst tento týden!
  5. Nepoužívejte rovnou na pizzu, zmrzlinu, čokoládu atd Po ukončení.

?