Jíst mrkev na hubnutí - Dieta

Věděli jste, že můžete vypálit tuky jen tím, křupání na pár mrkví hole? Mrkev mají širokou škálu výživových a zdravotních přínosů, které nejen udržet váš systém zdravé a dobře fungující, ale také pomoci odvrátit další tuky a udržet své těloštíhlé. Zdravá strava plán a pravidelné cvičení je jistý způsob, jak zhubnout a zůstat fit. Mrkev na hubnutí je opravdu skvělý způsob, jak začít svůj hubnutí dieta program. Pravidelné pojídání mrkve vám pomůže dosáhnout vašich cílů na hmotnostztráta.

Mrkev mají velmi málo kalorií, takže když jsou stráveny v těle, jsou mnohem více kalorií využívány k prolomení mrkev ve srovnání s kalorií, které jsou v mrkvi. Mrkev obsahuje hodně vlákniny. Jak možná víte, vláknina není výživné, ale tělo enzymy se snaží prolomit vlákno v potravinách, tak jako tak. Oni potřebují energii na trávení a rozebrat vlákno, takže mnoho enzymů zaslané žaludečních žláz používat téměř všechny potraviny, energii ve snaze o jeho členěnívlákno. Přitom je metabolismus vašeho těla větší a cukry, které by jinak byly převedeny na tuky, se již zvykli si. karoten a další významné antioxidanty chrání tělesné orgány nosit ven, aby mohli fungovathladce a spálit kalorie.

Pro lidi, kteří mají nadváhu a snaží se ztratit nadváhu, mrkve jsou velmi důležité pro boj s aganist vysokých hladin cholesterolu v těle. Dnes, mnoho z nezdravé potraviny jsme svačinu je zaručeno, že se alespoň trochu cholesterolu avy ani nemusíte kontrolovat nutriční hodnoty potvrdit! málo cholesterolu není špatné pro vás, ale když se nashromáždily, výsledky mohou být velmi nebezpečné. Mrkev lze snadno omezit dolů špatný cholesterol v těle azvýšení dobrého cholesterolu. Ano, možná jste si mysleli všichni cholesterol byl špatný?, ale ve skutečnosti je špatný cholesterol, stejně jako dobrý cholesterol. Srdeční problémy mohou vzniknout v důsledku vysoké hladiny špatného cholesterolu kulminovat blokované tepny. karoten obsažený v mrkvi jevelmi prospěšné, neboť inhibuje cholesterolu z stává toxické a tváření sraženiny, které blokují tepny a nakonec způsobují kardiovaskulární onemocnění. Mrkev vám pomůže udržet špatný cholesterol v šachu, protože jsou bohaté na anti-cholesterolu vlákna, včetně pektinu a poskytují přirozený způsob, jak vyhýbatsrdečních problémů.

Zda jeho mrkev zeleninová polévka nebo mrkev chutney chcete zachovat bez tuku, můžete použít mrkev jako náhradu za tuk. Mrkev může působit jako zahušťovadlo pro různé pokrmy jako polévky omáčky a rendlíky. Mrkev může být také konzumoványjako zdravá svačinka. Zvažte muching na několika mrkev hole se příště budete cítit, jako byste měli mastný svačinu.

Hoďte ho do salátu!

Můžete buď trhat ty mrkve nebo nasekejte lengwise a hodit je do salátu. Přidat špenát a rajčata i pro barevné a zesilujících salát. Mějte na paměti, špenát a další tmavé kadeřavé zelenina jsou také bohaté na beta-karoten, který podporuje dobře fungujícítělesných orgánů. To je bonus navíc!

Udělejte si osvěžující šťávu!Mrkvová šťáva je skvělý zdroj energie, zejména proto, že obsahuje mnoho prospěšných vitamínů. Můžete míchat si zdravý nápoj smícháním mrkvové šťávy s měřitelnou množstvím zázvoru nechcete spálit krk! Přidat pomlčkucitron squeeze pro mírně štiplavou chuť.

Mrkev pudink.Pro pouště, by lahodný mrkev studený pudink s smetanový sýr poleva být naprosto uspokojující. Pokud ne, vyzkoušejte jedinečnou indickou mrkvový nákyp, který je stejně bohatá a krémová.