Hypnotic Moudrost hubnutí - Dieta

Kdykoliv budete mluvit se Dieter, uslyšíte, jak říkají.? Můj pád je svačiny nebo já opravdu chci, aby se vzdali čokolády, nebo jsem zastavit pití alkoholu.Kde zaměřit svou pozornost, energetické toky. Tím říkáte vy jste na dietu, jste zbavení se z věcí, které jsou s největší pravděpodobností jen těžko přestat jíst. Tato strategie je nastavení vás na podzim od samého počátku.

Vezměme si příklad. V pondělí si sednout a říct si, nic víc. Hodlám být zdravý člověk od tohoto dne, nebudu pít víno, jíst pizzu nebo odnést jídlo. Will-výkon řízen velkým množstvím emocí, aby tyto vnitřní konverzace opravdu silný a zdánlivě dosažitelné Pak Vám týden dopadne takhle: .

Téměř každý odměny sami podobným způsobem. Můžete jít do práce, a chlapec si tvrdě pracovat. Pochoutky v týdnu jsou tím, co to všechno vydržet. Zvláštní jídlo tady, společenský večer tam po tom všem, to je to, co životje vše kolem. To je přesně ten důvod, proč všechny diety selžou.

Když jsme se rozhodli, aby se vešly a být štíhlá, vzdáme všech věcí, které se těšíme na jeden zátah opouštět propast prázdnoty v našich životech. Měníme tak rychle, že naše orgány nemají možnost aklimatizovat. Mysleteo tom. Pokud trpíte nadváhou, Vsadím se, že vaše tělo tvar a velikost nezměnily přes noc, to se náhle objeví z ničeho nic. Všichni jsme vytvořili kognitivních vzorců v našich myslích opakováním našich denních programů a více nežpřes. Tím, že půjdete do stejné kanceláři, ve stejnou dobu každé ráno, jíst oběd ve stejnou dobu každý den a při minimální množství cvičení potřebné k provozu ve vašem světě, vytváříte stanovených vzorců chování.

Strava je vždy věnován na vysekávání co máte rádi. Víš, co to je, že jste tlustá a dietní mistři říkají to zastavit. Přestaňte jíst, co se tloustne. To je důvod, proč jste odsouzeni k neúspěchu. Ty se zaměřují naže potraviny, které potřebujete, aby se zabránilo, dát všechny své energie, času, myšlení a nadšení do součást svého života, který je mimořádně obtížné změnit. Zde leží problémem číslo jedna s dietami. Můžete zadat cyklus, který ničí životyvše, co zadat do, na jo-jo principu.

1.Díváte se na sebe do zrcadla a nelíbí, co vidíte

Můžete porovnat se s přáteli a dalšími se snažíte být a jak vypadají skvěle v poslední módy. Vaše vědomé vnitřní komunikace se opakuje znovu a znovu všechny negativních slov, které zobrazují aktuální stav mysli a pohodu. Jak se připravitpro zvláštní události, jako svatby, všichni oblečení, které jste zakoupili jako by visela nepohodlně. Můžete plakat, nebo ještě hůře, trpí depresemi a se srdcem.

2.Inteligentní rozhodnutí jsou vyrobena inteligentních lidí

Jako profesionální podnikatel, žena v domácnosti a matka, důchodce nebo co je vaše situace v životě víte, že musíte něco udělat, kromě toho, že jste udělali důležité rozhodnutí před. Je zřejmé, musíte zatnout zuby a nastartování svůj životznovu. opakujte pozitivní afirmace,? nic víc ? hodlám přestat jíst s odpadem,? třídit můj život ven ? chodit do posilovny každý den.

3.Můžete říct světu, a že jsem to všechno slyšela předtím

Jsem na dietě!

Jdu ztratit tři kameny na Vánoce!

Kancelář je skvělé místo pro podporu, místo skutečných přátel, Rally kolo, které vám pomohou uspět. Omyl! Jak to, že vaše strava přitahuje více koláče a pozvánky na oběd? Jaktože podporovat svou rodinu ve všem, co dělají, aale nemají podporu při hodině jejich nouze? Vaše strava prostě není důležité pro každého, ale vy.

4..Síla vůle zmizí a stres přebírá

Pokud jste se zabývali svou sílu vůle, jak zhubnout, jak dlouho bude trvat, než to přezky pod tíhou s každodenní stres? Diety jsou v pořádku, když je vše v pořádku, ale co se stane, když děti hrají nahoru nebose všechno pokazí v kanceláři? Když se všechno pokazí vaše strava se zdá bezvýznamné ve velkém schématu věcí. Ty vzdát. Vy, co máte, řešit stres a strava je rychle dát na zadní hořák. zdeje vždy další den.

5.Návrat ke kroku 1, rozvoj viny, hanby a další negativní emoce

Yo-yo dieta je další kognitivní vzor opakování, který dělá málo sloužit Vaše celkové touhy a cíle hubnutí. Ve skutečnosti, pokaždé, když přihrávku přes jojo cyklu tím těžší je zhubnout. Pocitz? jsme tady před a? to nefunguje je dost zmenšit, co bude-výkon, který zbývá.

Odpověď nemůže být jednodušší

Věci, které jsou nejtěžší pro vás přestat jíst, nepřestávejte jíst je. Ay! Neříkal? Nepřestávejte je jíst?To není dieta. Přejděte zpět do horní části a vyplnit,? Můj pád je? . Pokud jste přesvědčeni, že čokoláda je váš pád nebo svačiny po večeři, je viník nebo šlehačkové dorty v době oběda je to, cože jste tlustá, i nadále jíst. Přiznejme si to, ne dietologem na světě nikdy nebude říkat pořád jíst čokoládu jsou, ale já jsem, alespoň prozatím.

Vysvětlím ti to, než se vydat zpět do spíže pro půl tuctu dánské pečivo. Neříkám to jídlo je dobré pro vás, to není. Tvrdím pouze, že je to nejtěžší, co pro vás vzdát, za studenaTurecko, abych tak řekl. spokojený, fit, štíhlý život pochází ze zůstatku na cvičení, zdravé výživy a myšlení. ručím šlehačkové dorty nejsou jediný problém ve vašem životě. Váš celkový přístup k životu je dělat si, jak jstejsou, a budete muset změnit.

Udělejte si malou změnu teď. Něco, co je, není těžké. Zaměřte se na to, aby změny, které budou mít pozitivní dopad na vaše zdraví, něco, co je snadné a nenese žádnou myšlenku. Něco, co přidat trochu rovnováhu vaší situaci. Například

Žádná z těchto změn znít příliš obtížné, že? Žádná z těchto věcí zvuk, jako by se chystáte, aby vám štíhlá dělají? Drobné změny jsou cestou vpřed. Nemusíte nikomu říkat, co děláte. Ty're prostě dělat něco jiného. Je to jednoduché. Není připravuje tě z ničeho. jeho výrobě se budete cítit lépe o sobě.

Zachovat co nepatrné změny a působí na ně. Postupem času, spousta drobných změn znamenat velkou změnu. Budete se cítit lépe, více se pohybovat, vytváření pozitivního, potěšení energii, která bude mít dopad na to, jak vidíte a cítíte něco o sobě.

Ale co ty šlehačkové dorty, čokolády a na všechny ty věci, které jsou na mě tlustá? Jak zhubnout a cítit se lépe o své tělo, vaše vyhlídky na život změnit. Dlouho držel sdružení s jídlem nezůstanou stejné.Koneckonců jste neměli přestat jíst dort, můžete si ji kdykoli budete chtít a budete se cítit provinile. Tolik dobrých věcí se děje ve vašem životě právě teď, brzy vaše podvědomí bude mít svůj vlastní rozhodnutí o tom, co je dobrépro vás a obnovit rovnováhu. vytvořit jednu pozitivní, jednoduchou změnu své rutiny každý den.

V souhrnu

1. Nepoužívejte poplatek vinu, stud, lítost nebo jiné negativní emoce. Jezte pomalu a opravdu vychutnat jídlo, které jíte.

2. Nejprve se zaměřují na měnící se věci, které jsou jednoduché. Drobné změny každý den, že se zavázat dělat.

3.. Neměňte příliš rychle. Udělejte si čas na cvičení, vybudovat a není nad to udělat.

4.. Nechte tvrdé změny až do poslední. To je dlouhá životnost cesta.

Zatím žádné komentáře.