Hubnout s ženšen - Dieta

Čínské a nativní Američané používali ženšen jako léčivý složky po celá staletí. V současné průzkumu, ženšen bylo vědecky prokázáno, že posiluje imunitní systém, zlepšuje paměť, zvyšuje mužské libido, nižší choresterol úrovně a zpomalit progresi Alzheimerovy choroby.These léčebné přínosy ženšenu byly široce studovány v závažných zdravotních ústavů, na celém světě. V posledních několika desetiletích jedna významná výhoda ženšenu, který je stále více diskutována je jeho schopnost usnadnit hubnutí.

Ženšen může urychlit hubnutí dvěma způsoby. Za prvé, může to roztočit váš pomalý metabolismus. Se rychlejší metabolismus, můžete jíst stejné množství potravy, ale mají méně přebytečné kalorie, které mají být převedeny na tuk. Až na to,ženšen je fantastický energie booster, která vám dává pocit, důraznější a pomáhá udržovat fyzickou odolnost při náročném tréninku. Proto, budete mít možnost podílet se aktivněji cvičením po delší dobu.

Mějte na paměti, nicméně, že byste neměli ženšen užívat jako jediný hubnutí režimu. Zdravá strava a pravidelné cvičení jsou klíčem k efektivní, dlouhodobé regulaci hmotnosti. Pravda, ženšen umožňuje zhubnout rychleji, ale bezzdravý životní styl, bude ženšen sám nestačí. Kropení ženšen prášek na Big Mac nebo dvě libry slaniny každý den nebude vás štíhlá. Pití čaje ženšen, zatímco sedí na gauči celý den vám nepomůže zbavit se, žetvrdohlavý náhradní pneumatiky.

Světle hnědé a hrbolatý, kořen ženšenu obvykle podobá vrásčitý človíček s ropey ruce a nohy. Jak zvláštní, jak by se mohlo zdát, že tyto vláknité kořeny jsou jen část ženšenu rostlin, které je velmi přínosné. Všechny ženšen výrobky jsou vyrobeny zkořeny, ne listy nebo květy. Můžete si koupit ženšen v různých formách, včetně prášku, kapslí, tablet, tekuté extrakty, sušené kořeny a čerstvých kořenů. Avšak pouze některé druhy ženšenu obsahuje hubnutí vlastnosti. PodleUniversity of Maryland lékařského výzkumného týmu, Panax ginseng je ten, který vám pomůže zbavit těch kil. Sibiřský ženšen může být skvělý nervové tonikum, ale nemá velký potenciál pro usnadnění hubnutí. Typy ženšenu, které patří do druhu Panaxjsou čínské, korejské a americké ženšen .

Ačkoli oba americký a asijský ženšen může podporovat hubnutí, mají opačné způsoby práce, stejně jako jin a jang. Považován za jin bylina, americký ženšen ochlazuje tělo, zmírňuje stres a funguje lépe než jeho příbuzný asijské, pokud jde ozvyšuje fyzickou výdrž. všehoj ženšenový, s jeho vlastnostmi jang, prohřívá tělo, udržuje mozek upozornění a bije Americký ženšen na posílení metabolismu. Takže před nákupem ženšen, naslouchat svému tělu jako první. Pokud máte tendenci horko, nebo seneklidný snadno zapomenout Asijské Panax a rozhodnout se pro ženšen americký místo. Ale pokud máte pomalý metabolismus a často trpí duševní únavy, asijský ženšen je vaše nejlepší volba.

Většina léků jsou jako dvousečných meče. Než se vydáte na přirozené potravy obchodu koupit ženšen, měli byste se ujistit, vaše tělo to zvládne, a nejste na žádné léky, které by mohly působit proti se ženšenem. Protože to je povzbuzující,ženšen není vhodný pro ty, kteří mají problémy s nespavostí nebo úzkost, protože by to mohlo zhoršit příznaky. Ostatní vzácné dosud možné vedlejší účinky ženšenu patří vysoký krevní tlak, průjem, bolest hlavy, nevolnost a bolest prsou. Kromě toho byste se měli vyhnout, pokud ženšenužíváte ředění krve, anti-psychotické léky, antidepresiva, léky na cukrovku a blokátory kalciových kanálů. Ženšen může bránit účinky těchto léků a způsobit jiné nežádoucí interakce.

University of Maryland Medical Center ukazuje, že ženšen by neměl být používán déle než 3 po sobě jdoucích týdnů. Po třetím týdnu denní spotřeby ženšenu, měli byste přestat používat jej po dobu 2 týdnů a poté spusťte cyklus. Kvůli jeho stimulační vlastnosti, ženšenuNedoporučuje se pro malé děti.

Nejpohodlnější způsob, jak používat ženšen je vzít to jako doplněk ve formě kapslí nebo tablet. Ale tady budu diskutovat o tom, jak můžeme využít ženšen prášek, tekuté extrakty a kořeny v nápojích a potravinách, jež jsou o něco úspornějšía naprosto chutnější Jednou z důležitých věcí k zapamatování:!. neberou ženšen doplňky nebo konzumovat ženšen kolem večeři, pokud chcete zůstat vzhůru celou noc

Kromě toho namáčení sáček čaje v horké vodě, tam jsou 3 další způsoby, jak ženšen čaj.

Vaření čaje s práškem ženšen:Rozpustit 1 polévkovou lžíci. Ženšen prášek v jednom šálku horké vody. Přidat med nebo jiné sladidlo dle vašeho výběru.

Vaření čaje s ženšenem tekutého extraktu:Přidat 2-3 kapky extrakt z ženšenu do šálku horké vody osladit trochu a užívat si..

Vaření čaje se sušeným kořene ženšenu:Vaří se 4 šálky vody v hrnci. Přidat 2oz. plátky kořene ženšenu do vody. Nechte vařit asi hodinu. Odstranit z tepla a koření s medem a skořicí.

Ženšen Čaj Tipy:Med je lepší sladidlo na čaj ženšen než bílým nebo hnědým cukrem. Ženšen čaj má tendenci mít hořkou pachuť a silný aroma. Med může pomoci snížit tuto pachuť a skořice může pěkně podmanit zemitou vůni kořene ženšenu. Můžete pít ženšenčaj ráno, aby vás probudil z Slumberland nebo mít po obědě, aby se zabránilo odpolední energetický propad místo běh na stroji nebo soda popadl nějaké cukru naložené občerstvení.

Slyšeli jsme, že znovu a znovu, že skákání snídaně je špatný nápad pro lidi, kteří se snaží zhubnout. Za prvé, může snídaně stimulovat váš metabolismus po celou noc z nečinnosti. A za druhé, to by mohlo zastavit od dobývání přílišhlad později během dne. Jinými slovy, jsou lidé, kteří pravidelně snídají nechtělo flámu na oběd a večeři. Vědět všechno, někteří z nás stále ještě dost velký chuť ani dostatek času k jídlu skutečné snídani. To je, když ráno smoothies ženšen snídaně přijde vhod příprava je velmi jednoduchá Stačí přidat. 2 -..! 3 kapky tekutého extraktu ženšenu nebo jedna čajová lžička prášku ženšenu na svém oblíbeném receptu snídaně smoothie A voila máte zdravé energie,booster na cestách.

Můj oblíbený ženšen smoothie recept:V elektrickém mixéru smíchejte 1 velký zralý banán, 1/2 šálku nízkotučného mléka,? 1/2 šálku? Vanilkového jogurtu, 1 šálek mražené nebo čerstvé jahody (obleva první pokud jsou zmrazené), 1 lžička.ženšen prášek. 2 -. 4 kostky ledu Blend do hladka Vychutnejte si zdravou snídani!

Ženšen se používá v čínské a korejské kuchyni na věky. Je vydatná složka v různých asijských receptů, včetně polévek, salátů a se hýbat-smažit nádobí. Jedna z nejoblíbenějších jídel z ženšenu restované ženšen zvěřina.Srnčí nebo jelení maso je velmi těžké připravit, protože má šlachovitý texturu a drsný Gamy chuť. Přidáním čerstvé nasekané ženšen kořen marinády, to je řekl, aby vám maso naklepeme a neutralizovat Gamy chuť. ženšen užívat k míchání-potěr, stačí přidat lžičku plátky čerstvého kořene ženšenu nebo lžíce prášku ženšenu další složku prskající pánve a zdraví kvalita jídla zvýší o stupínek. Pokud vám nevadí, že se zemitou vůni ženšenumůžete kostky až špetku čerstvého kořene ženšenu a posypeme ji na salát bez vaření jako první. V neposlední řadě mi dovolte, abych ukončit tento článek s jednoduchým čínské recept na kuřecí polévku ženšenu.

Co budete potřebovat:1 malý kuře, 2 - 3 malé čerstvé ženšenu, 10 sušené červené datum (jujubes), 1 šálek rýžového vína, 1 -. 2 zelené cibule a sůl podle chuti

Pro přípravu:Nech si kuře a vaříme ve velkém hrnci. Množství vody by mělo být jen tolik, na pokrytí nákladů na kuře. Přiveďte k varu. Přidat red termín žen-šen, rýžové víno a sůl. Potom pokračujte vaří na vysoké teplo pro jiného10 minut. Nakonec Snižte teplotu, přikryjte a nechte povařit asi hodinu. shrábnout tukové vrstvy a posypeme nakrájenou jarní cibulkou před podáváním.