Hmotnost Nápady ztráta motivace a tipy - Dieta

Pokud hledáte ten správný druh motivace hubnutí pro vás, musíte se ptát sami sebe na jednu otázku. Proč jste se rozhodl zhubnout na prvním místě? Lidé se rozhodují, jak zhubnout po tak mnoha různých důvodů. Váš konkrétní důvodje to, co budete potřebovat, aby palivo své motivaci.

Některé typické důvody, proč se lidé rozhodnou, jak zhubnout, jsou:

Představte si sami sebe, jak chcete být. Ať už je konečný výsledek je, že chcete dosáhnout, chovat se to ve vaší mysli. Pokud vidíte sami sebe jako to, co chcete mít, budete mít větší pravděpodobnost, že věří, že je možné.

Získat obrázek ve vaší mysli vám na váš nejhorší. Použijte negativního obrazu, které vám pomohou nikdy vrátit na to místo nebo osobu. Vyřešit nikdy vypadat, cítit a chovat se jako, že už nikdy. Pokud jste byli kdysi na vrcholuvaše hra a touha vrátit se, že si to taky. Pamatujte si, jaké to bylo, že člověk.

Najděte fotografie, citace, plakáty atd., a dát je všude možně. Dejte je na zrcadle, na lednici, v autě nebo na vašem pracovním stole v práci. Kdekoli, že budete v pokušení, nebo pokud mátetráví nejvíce času. A měnit se každou chvíli, protože tyto věci mohou přijít o své motivační vlastnosti, poté, co jste se díval na ně několik týdnů.

Mít přítele, člena rodiny, spolupracovníka nebo dokonce cizinec se stejnými cíli, jak můžete udržet si motivaci. Najdi si někoho, kdo je na cestě hubnutí podobnou své vlastní. Možná i někoho, kdo je trochu před sebouve hře. můžete čerpat inspiraci a odpovědnosti z mít partnera ve vašem úsilí.

Najdi si někoho, kdo tam byl a udělal to. Podívejte se, kde začít a kde jsou teď. Mám tendenci dívat se na The Biggest Loser (který právě začal novou sezónu), abych se motivovaní. Jsem dokonce skončit dělá pushup, sit ups a tajtrlíci při sledování show. Vaše vzorem může být někdo, koho znáte, cizinec nebo celebrity. Nezáleží na tom, který si vyberete tak dlouho, jak vám motivaci. Promluvte si s nimi, pokud je to možné, asdílet své cíle s nimi. Vaše vzorem může být schopen dát nějaké skvělé rady taky!

Samozřejmě, že je vaším cílem zhubnout. Ale, jak velkou váhu? Zjistěte si, co je zdravé pro vás a zvolte Hlavním cílem v tomto rozsahu. Musíte mít dlouhodobý cíl, například ztrácí 100 liber. AleTaké je potřeba krátkodobé cíle, jako, 20 liber, aby se vešly do velikosti 10, které nemají brát léky diabetes, nebo aby byli schopni provozovat míli. Všechny tyto krátkodobých cílů by mělo být možné dosáhnout na cestě do vaší konečnému cíli.

Každý z cílů, které jste učinili by měl být na časové ose. Například, pokud mým cílem bylo běžet maratón, nebudu opravdu být motivováni pracovat tvrdě na to, jestli mám celou dobu na světějak to udělat. Musíte se rozhodnout, kdy byste měli dokončit svůj konečný cíl a každý prozatímní cíl. Ujistěte se, že vaše cíle jsou realistické časového rámce stejně. Nenechte si stanovila za cíl ztratit 10 liber za týden. Není torealistické nebo zdravý na to přijde. Většina odborníků doporučuje neztratili více než 2 libry týdně, ale záleží na tom, kolik člověk váží. Pokud jsou těžší, můžete nastavit váš cíl vyšší, než někoho, kdo je na zdravou váhu už.

Na každý gól, budete dosáhnout, bez ohledu na to, jak malé, měli byste Odměňte se za všechny vaše tvrdá práce. Protože je vaším cílem zhubnout, ne odměnit se věci, které se bude bránit své hubnutí. Některé nápady jsou odměnadostat masáž, nákup nových menší velikost oblečení, získávání nových běžecké boty, trávení času s přáteli, jak se vaše nehty, atd. Slibte si, že pokud jste dosáhli X, budete odměněni Z.

Drž se dál od lidí, kteří vás dolů. Pokud jste typ člověka, který je motivován negativní komentáře, zbavit sami, nebo odpůrců. Obklopte se lidmi ve vašem životě, které podporují tě a věří ve své schopnosti dosáhnout vašich cílů.Tito lidé budou skvělým zdrojem povzbuzení vaší cestě.

Zatím žádné komentáře.