Fast Dieta Přerušovaný Den Dieta Dieta 05:02 Dr. Moseley - Dieta

Na rozdíl od toho, co název mého článku říká, že Fast Dieta není specificky narychlo okamžité řešení jakékoliv hmotnosti nebo zdravotní problémy můžete mít. Protože umožňuje čelit diety, které jsou navrženy, jak zhubnout rychle obvykle znamená, že jakmile začneteuvedení jakékoliv sousto zpět do úst opět hmotnost piloty zpět.

Fast Dieta místo je více často známý jako 05:02 stravy nebo intermitentní dietě. Tento konkrétní přístup k hubnutí nedávno získal velkou publicitu na britské BBC kanálu, když odvysílala dokument o svém programu Horizon vše oPřínosy 05:02 stravy.

Byl to Dr. Michael Mosley lékařské novinář, který se ponořil hluboko do vědy za Fast Diet programu. 05:02 strava v podstatě funguje na principu omezení sami na nízkokalorická dieta dva dny v týdnu a pak jezdarma normálně jíst na pěti dalších dnech. Dr. Michael Mosley také dal fascinující vhled do výše vědy, která existuje i zálohovat Fast Dieta.

Mimi Spencer, který je velmi dobře zavedená oceněný módní a jídlo spisovatel později spolupracoval s Dr. Michael Mosley o zveřejnění své knize na toto téma. Právě jsem dočetl tuto knihu. Kniha se jmenuje The Fast Dieta Dr. MichaelMoseley a Mimi Spencer a je již bestsellerem.

Kniha se ponoří do všech vědě za diety. Také vysvětluje, že stačí omezit se na 600 kalorií denní stravu na dva dny v týdnu (nebo 500 kalorií denně pro nás dámy), a pak můžete pokračovat vašenormální stravovací návyky na dalších pět dnů Dobrou zprávou je, pokud to uděláte, budete nejen zhubnout, ale bude také těžit z mnoha dalších zdravotních výhod také jako: .

Kniha Rychlá dieta také zahrnuje plány vzorový jídelníček pro muže a ženy na Občasné rychlé diety, stejně jako grafy kalorií.

Pozn.: Upozorňujeme také, že nejsem lékař nebo odborník na výživu a tento článek je pouze můj výklad faktů, které jsem čerpala z knihy Rychlé diety Dr. Michael Moseley a Mimi Spencer Pro všechny podrobnosti o této dietě.a doprovodný výzkum dokončen, jakož i pro další objasnění na dietu viz této knihy.

Dr. Michael Mosley tvrdí, že aby se ponořit do vědy za občasné hladovění Musíme jít zpátky na začátek. Když lidstvo museli spoléhat se na jít ven a honit něco k jídlu pro svou večeři. Několik dní můžete narazitto štěstí a jste měli steak, ale v jiných dnech můžete mít špatný běh věcí, a vůbec nic k jídlu na konci dne.

Takže v podstatě, že lidské tělo se vyvinul v době, kdy hody nebo hlad režim byl standard. Dr. Mosley také udržuje v knize, že tělo reaguje tak dobře na občasné hladovění, protože v ideálním případě mimicks, jak lidé se vyvinuli, tj. kdy jste museli jítven a běžet po jídle, úspěšně probodne ji s kopím a přetáhněte ji domů, že jsi ne vždy úspěšné.

Dnes jsme však prostě není zvyklý zažívá hlad. Všichni jsme si zvykli na tři jídla denně s bezpočtem občerstvení mezi nimi. To je důvod, proč Dr. Moseley rovněž tvrdí, že 5:02 Diet nás staví zpátky v kontaktu se svým tělem ias, který nám umožní získat kontrolu nad svou váhu a zdraví znovu. Také je nejdůležitější, že to je začátek změny životního stylu, které zlepší způsob, jakým žijeme a jíst v delším časovém horizontu. Fast Dieta pomáhá při rekvalifikaci naše mozky si uvědomil, že dopocit hladu několik není konec světa. Což pomáhá našim metabolismus pracovat efektivněji znovu.

Bezpochyby dnes přes veškeré znalosti, které máme o potraviny a zdraví obezity se nyní stává zdravotní problém mamutích rozměrů. Již v roce 1970 byla průměrná dítě očekává, že jít čtyři hodiny mezi jídly, bez občerstvení, ale teď je to jen třihodin. Pak, když jsme faktorem v mnoha občerstvení, které všichni máme k dispozici stále v těchto dnech pak to přispívá k mnohem více kalorií.

Dr. Moseley také uvádí v knize, která se domnívá, že teorie, že nejlepší je jíst málo a často velmi byl podporován výrobci potravin a některých dietních skupin

On také se dívá do termínu hormesi, kterou v podstatě shrnuje v tom smyslu, ale to, co nás nezabije bude opravdu nás posílí Fast Dieta jde do tohoto procesu velmi podrobně, ale jen shrnout:. Pokud například zvedat závaží je to vlastněvelmi stresující na těle a může skutečně roztrhat nebo poškodit vaše svaly. Tak, aby se zabránilo, tělo up to hra takříkajíc řešit tuto novou výzvu, a jako výsledek hormeis vaše svaly zesílí a pak vaše tělodokáže vyrovnat s vzpírání mnohem efektivněji.

Takže princip hormesi je to, co dělá 5: 2 Fast Diet práce tedy jako Dr. Moseley říkají The Fast Dieta seznamu na straně 25:? .. ​​Trochu jed je pro vás dobré, je barvitý způsob, jak popisovat teoriiz hormese? názor, že když je člověk, nebo i jakékoli jiné zvíře, vystavené stresu nebo toxinu může zpevnit je do ..

Dr. Moseley jde navštívit profesora Valter Longo, který je ředitel University of Longevity Ústavu jižní Kalifornii. On je dlouhodobý konvertovat Fast Diet. Jeho rodina je italského původu a také takto vysokou rostlinný nízkou bílkovin typu stravyto vypadá, že funguje velmi dobře pro něj.

Profesor Valter zůstává štíhlý přeskočením oběd udržet svou váhu dolů a pak možná dvakrát ročně chodí na rychle za několik dní. Tvrdí, že jít bez jídla ještě krátkou dobu přepínačů na řadě? Opravy genů.Tak se také domnívá, že pokračování občasné hladovění v delším časovém horizontu může také pomoci tělu bojovat proti stárnutí a nemoci.

Valter má řadu myší, kteří žijí podle občasné hladovění metodou úžasně a všichni žijí dvakrát tak dlouho, jako všechny ostatní myši. Také tyto myši jsou také velmi zdravé a nezdá se, že se diabetes nebo rakovina. Tam je mnohem vícetechnické detaily, než to v knize, ale takže pokud máte zájem dozvědět se více byste měli určitě koupit stejné.

Takže po Dr. Moseley mluvil s několika obhájci občasné hladovění přišel se svou verzí v 05:02 Přerušovaný Fast Diet.

Dr. Moseley řekl, že pro něj to bylo prostě nejvhodnějším stravovací plán, který by mohl snadno držet.

Pro další informace o tom, co byste měli udělat, než začnete dietu viz strany 60-70 z The Fast Dieta knihy., Nebo jen rychle shrnout to je to, co je doporučeno, abyste před zahájením Fast Dieta.

Příprava na 05:02 Přerušovaný Fast Dieta

Možnosti dělá stravy patří následující:

Nejdůležitějším prvkem ve stravě je najít model, který funguje a držet se ho. Pro mě Snažím dva non-po sobě jdoucích dnů, tj. úterý a pátek od 7 do devatenáct hodin se šíří kalorií 200, 100 a 200. Mámpřidal několik vzorových receptů v této Hub také i jednou budete držet kalorické omezení, měli byste být v pořádku i když samozřejmě mísa salátu bude velmi prospěšné pro vaše tělo vzhledem k tomu, čokolády jako jeden z jídla je rozhodněnedoporučuje. Hodně štěstí.

I