Co jsou vibrační plošiny A fungují? - Dieta

Vibrace stroje jsou nové šílenství ve Spojených státech, kde se můžete stát, ležet, nebo sedět a dostat buď trénink celého těla nebo bodové cvičení léčbu. Například, pokud chcete, aby tón pouze své jádro, záda, nebo celýtělo, vibrační stroje, aby se slib, aby to bylo možné v nejméně množství času. Vibromasážní stroje tvrdí, že vám cvičení, které si přejete za pouhých 15 minut sezení pro více než třikrát denně. V těchto dobách, kdynaše dny jsou naplněny přepravujete-li děti k činnostem, pracovat mimo domov, a zajištění chodu domácnosti, může být někdy téměř nemožné pochopit cvičení. Vibromasážní stroje jsou navrženy s pojmem pracuje, ale nefunguje. V podstatě se jednáZnamená to, že nemusíte trávit nespočet hodin na silnici vedoucí nebo v tělocvičně uvedení tlak na vaše tělo můžete jen relaxovat a nechat vibrační stroje dělat práci za vás Existují dva hlavní vibrační stroje:.. celotělováVibrační stroje vibrace celého těla stroje jsou v současné době nejpopulárnější ve Spojených státech dnes, která vznikla v Rusku. Rusové používali tuto koncepci celého těla vibrací původně vyškolit své kosmonauty na svalový tonus. Před bít Spojené státy, bylo nejprve chytilna v evropských a japonských zemích. Koncept tohoto stroje je, že stojí na platformě s pokrčenými koleny na téměř 30 stupňů. platforma, než začne vibrovat, rychle na 30 krát za sekundu. Trik tohoto stroje jestimulovat smysl vašeho těla pádu. Co to způsobuje je vaše tělo reagovat se stresem a nutí svaly ke smlouvě. kontrakce svalů je řekl, vybudovat pevnost a pružnost svalů, stejně jako klimatizace vašeho jádrasvaly. To vše dosaženo ve zlomku času, který by vás zaveze vykonávat jednotlivé svaly. Chi Chi Vibrační stroje Vibrační stroje pracují, když ležíte na pohodlném pevný povrch, jako například podlahy nebo léčebného tabulky určené propoužití tohoto stroje. Když připojené k tomuto počítači, bude to doslova vibrovat celé vaše tělo od kotníků k horní části hlavy. kotníků jsou umístěny na krabici, která vibruje celé vaše tělo. Tato celková tělesná vibrací pouhých 15 minut jeřekl, aby byl roven 30 minut aerobní chůze, kde jsou svaly celého těla stimulovány pohybovat, jako byste byli zapojeni do důsledným cvičením. Vibromasážní stroje jsou nyní dokonce stala populární v místních tělocvičnách, kde můžete mít rychlý zasedáníbez vyčerpávajících hodinách práce, a pocení. Tvrdí, že je prostředkem k nepoužívejte stroj, aby tón vašeho těla, aniž byste museli dát výlet do tréninku. zda tento nový šílenství je jen, že? šílenství, nebo zda to opravdu fungujeTón vaše tělo je nejlepší ponechat na vašem individuálním těle make-up. Mohlo by to být stojí za pokus, protože i malý trénink je lepší než vůbec nic.

Při rozhodování o tom, pokud vibrační stroj je pro vás to pravé, nebo jestli to opravdu funguje v souladu s jeho četných tvrzení nějaký výzkum je třeba udělat na obou výhody, stejně jako některé falešné sliby, že to může vylíčit. V prvnímúvod, můžete milují představu o práci v kratším čase as minimálním úsilím pro příjem tónovaný a fit tělo, které si přejete. Nebudou-li nové cvičební systémy uvedeny na trh, není moc čas potřebný na sledování dlouhodobých účinků, a proto je důležité, že dostanete všechny informace je možné. Dostat se do tvaru v minimálním množství času, je velmi zajímavé, ale je méně nutně lepší? To je otázka, se spoustou kontroverze kolem vibrační stroje. Existují studiekteré podporují výhody, a tam jsou některé, které nemají. Vyzkoušejte si to sami, aby skutečně vědět, jestli vibrační stroje opravdu funguje, musíte to vyzkoušet sami. Můžete poslouchat jak klady a zápory ze dvou stranargument vibrací strojů;.. ale každý má jiný tělo a reaguje jinak vykonávat Před úkolu pustit do investování do 500 dolarů nebo více vibračního přístroje, uvidíme, jestli z nich je k dispozici v místní tělocvičně To je nejlepší místo, kde můžeteNaučte se používat stroj a uvidíme, jestli vaše tělo reaguje na reklamovaného výhod. Pokud vaše tělo reaguje, skvělé? si, že členství v tělocvičně nebo koupit svůj vlastní stroj. Jestliže zaznamenáte žádné zlepšení? Vraťte se ke svému staromódní aerobní a silový trénink cvičení. Tímto způsobem jste neztratil nic, ale získal nějaké znalosti. Rozhodnout o vašich cílů hubnutí Před rozhodnutím o tom, zda vibrační stroj může pracovat pro vás, nebo ne, nastavte vašich cílů, fitness hubnutí. Pokud nemáte fitness cílů, ježádné prostředky pro vás zjistit, co forma cvičení je pro vás nejlepší. Pokud je vaším cílem je posílit vaše tělo v minimálním čase a získat svalový tonus, může vibrační stroje pro vás. Tyto stroje jsou nastavena tak, aby vibrace mezi 20 až 50krát za sekundu. To je hodně stimulace pro vaše svaly, především vaše jádro a zádové svaly. Víme, že sval spaluje více než tuk, takže to může být skvělá volba. Pokud je vaším cílem zbavit se nadměrné hmotnosti a tuku, pak je tonemusí být správný typ cvičení pro vás v tuto chvíli. Další studie ukazují, že ti, kteří jsou již fyzicky fit, nebo je potřeba fyzikální terapie více těžit z vibračních strojů ve srovnání s těmi, kteří mají hodně na váze ztratit. kteří se chtějí zbavit nadměrnétělesný tuk jako primární cíl je nejlepší ponechat na vysokou a nízkou intenzitou cvičení intervalech. stabilní interval na vibračním stroji není podporován pro plné kalorií (tuky) spalování. Ano, tóny svaly, ale tuk potřebuje být ztracena jako první. vibraceStroj může být dobrý doplněk k tréninku, ale není jediným prostředkem k redukci hmotnosti. Jednoduše řečeno, neexistuje žádný jednoduchý způsob, jak ztratit tělesný tuk a tón svaly. Tam musí být nějaký druh úsilí dát vytvořit lícování azdravé tělo.

Zatím žádné komentáře.