Calling All tlustí lidé! - Dieta

Nikdo nechce rodičovské rady od někoho bez dětí tak, kdo chce poslouchat hubená holka se týkají tlustých lidí? Snažil jsem seA věřte tomu nebo ne mám více společného s lidí s nadváhou, než si myslíte, jsem tlustá ve skříni jsem měl velmi mnoho ze stejných špatných návyků a myšlenkové procesy jako?. Tuku osoba, ale rozhodl jsem sezměnit.

Být tuku, což je stejný jako ve vyježděných kolejích jste uvízl ve špatném místě, a možná nevíte, jak se dostat ven, nebo jak začít;., Takže prostě nemají Vzhledem k negativní pocity, deprese,.úzkost atd., které máte s tím, že tuk, pouze přispívá k problému. Nemusíte se mi, jak se díváte, se vám nelíbí, jak se cítíte, ale zoufalství vede k více stejných špatných rozhodnutí, které vedly vása jsou pro udržení vás na tomto místě nechcete být. vyžívá v? ne tak dobré pro vás léčit? nebo overindulging obecně stává obranný mechanismus a poskytuje moment dočasnou úlevu. Bohužel, bude pravděpodobně následovats více viny, což způsobí jen větší deprese a úzkosti.

Nikdy, a myslím nikdy, podívejte se na to, jakDalekoMusíš jít Tento způsob myšlení se zastaví, než jsi vůbec začít Nepoužívejte přemoci sami,.. Jen přemýšlet o tom, co můžete udělat dnes a zítra bát, pokud jde Jakmile míč začne válcování vždy můžete ohlédnout.na to, jakPokud jste přišliA že Vám pomůže dostat dál.

Výmluvy nebude vám nikde, ale udržet si stát svým vlastním způsobem. Všichni máme výmluvy, výmluvy jsou důvody pro nás odůvodnit, proč to neděláme, co bychom měli dělat a proč děláme věci, které bychom měli dělat. Koho výmluvy prospěch? Nikdo.? Nemám čas?. Vážně? Nemáte čas na zdravé? Napadlo vás, že máte čas, aby se tuk? jsem bolavá záda?. Všechnydalší důvod, že byste neměli být stagnovat. Čím silnější jsou svaly v zádech menší bolesti budete mít a jediný způsob, jak budovat svaly do práce je.? Můj lék říká, že to může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti. Ano, jsemjistý, že také říci, může způsobit zácpa, průjem, ztráta hmotnosti, závratě, nevolnost? trpíte všech těch vedlejších účinků stejně? To jsou jen příklady, ale my všichni používají výmluvy, aby se zabránilo lepší chování, než jsme v současné době vybíráúčastnit palců

Řešení je jednoduché, více se pohybovat a jíst méně Věř mi,.?.. Vím lépe než kdokoli jiný, jak nepříjemné to je slyšet někoho kázat jen přestat jíst tolik, že to není to, co říkám více s nadváhou jsterychlejší hmotnost se chystá spadnout a vše, co je potřeba, je jednoduchá změna. Pokud existuje jedna věc, kterou si každý den, tj. pozdní noční občerstvení, nebo druhou porci k večeři, nedělejte to. Nebo další možností je,pokud existuje jedna věc, kterou nikdy dělat, začít dělat, tj. jít na 15 minut chůze po večeři Pokud můžete najít ambici začlenit i malá změna stravovacích návyků a cvičení, pak by to být ještě lepší. .

Není potřeba rozčilovat o tom. Nemusíte běžet ven a členství v tělocvičně. Nemusíte se přihlásit na jakékoli online programu hubnutí. Ty ani nemusíte kupovat žádné cvičenízařízení nebo knihu receptů na zdravé stravování. Jediné, co musíte udělat, je konzumovat méně kalorií, než jste teď a spálit více kalorií, než v současné době dělat. Už tři sušenky místo 10. Park v ne tak pohodlné parkovací místo příště're v obchodě. Jakmile začnete vidět nějakou váhu odejde začnete dělat větší úpravy, protože uvidíte, co to dělá za vás, a jak dobře to dělá cítíte.

Můžeme si myslet, že děláme sami laskavost tím, že přeskočí se na jídlo jako způsob? Sleduje, co jíme? Ale nejsme. Existuje mnoho důvodů, proč bychom měli jíst malé množství často po celý den. U jednohověc, vynechávání jídel většinou způsobí jen, abychom byli hladovější, jakmile je čas si sednout a jíst a budeme skončit jíst více než zdravé porci. Také čím více jíme, tím více naše tělo potřebuje k trávení. Naše tělo jedobrý na trávení menší částky v době a na nic víc, než že to bude jen uložit na později. To, co nepálí se uloží jako tuk.

Já nevím, jestli je reklama na konci je skutečný a já nejsem podporovat, pokud to je.