5 důvodů, proč můžete ¡¯ t přestat jíst potraviny a co s tím dělat - Dieta

Samy o sobě, brambory jsou výborným zdrojem živin. Když přidáte olej, sůl a cukr, se stává návykové a mají tendenci se přejídat s touto kombinací. Rajčatová omáčka obsahuje cukr a sůl, čipy obsahují sůl a žetonyjsou smažené v oleji. To bylo prokázáno, že tato kombinace stimuluje emocionální část mozku, díky němuž se budete chtít, aby jí zůstat v emocionální blaženosti.

Restaurace rychlého občerstvení se dostali na tato a vydělávat na tom. Příštím spuštění chuť na jídlo, za ingredience. Šance jsou, je to má tuku, cukru a soli v něm. Co můžete udělat z praktického hlediskapomoci sami? Buď nejezte čipy, nebo prostě propadne rajčatovou omáčkou. Abych byl upřímný, jsem zjistil, že když máte tendenci se přejídat, je to nejlepší poškrábání všechen nezdravé jídlo úplně a jen dělat náhražky doma. Takmůže ještě hamburger a hranolky, ale pokud je to domácí, můžete kontrolovat, co jde do toho.

V dávných dobách, jídlo a stravování bylo jednoduché. Udělali jsme to tak složité, s tolika surovin, které máme tendenci se přejídat, protože naše smysly druh stal pod vlivem alkoholu se všemi dodatky, co bylo jednoduché jídlo. Například vstarých časů, lidé by prostě vybrat ovoce ze stromu, nebo mají kus kozí sýr a domácí chléb. Nyní, pokud máme sendvič načteme máslo nebo margarín zpracovaný k němu je chléb plný špatných věcí a sýrempochází od krav, které byly uvedeny na hormonech, aby se jim produkovat více. To vše způsobí těžkou újmu našich systémů a způsobuje přejídání.

Nikdy jsem overeaten na věci, jako je mrkev a jablka, jste? Co tedy můžete udělat, pokud chcete i nadále využívat jít do restaurace, ale stále zhubnout? Mít plán. Plán k jídlu půl část, nebo plánujete něco snístjednodušší, stejně jako salát a kuřecí. návaznosti na to, že pro každodenní život, snaží se jíst méně komplikovaný. Chyť banán k snídani. Proveďte některé ořechy a sušené ovoce na svačinu. Snížení zbytečné přísady a snaží se držet dál od zpracovaných potravin.V jednoduchosti je klíč.

V minulosti jsme byli zvyklí žvýkat mnohem víc než polykání Teď je to jen o polovinu Důvodem Naše jídlo je příliš zpracovány a nevyžaduje tolik žvýkání Přemýšlejte o tom:..?. Kolik žvýkání to, co musíte udělat, abydostat se přes mrkev, a kolik musíte udělat, aby se přes hamburger? Problém s žvýkání příliš málo, je, že když jíme rychle, máme přepsat těla? plná? signály a prostě pořád jíst. Odpověď je buďjíst tolik nezpracovaných potravin, jak je to možné, nebo se soustředit na žvýkání pomalejší a více.

Měl jsem něco na hnědé McDonalds hash. Pokaždé, když jsem přiblížil k McDonalds projet, myslím z těch bramborových placek. Jsem mohl ochutnat. Neexistuje způsob, jak bych obhajovat upínací všechny nezdravé jídlo, ale pokud jstemastering nich, budete muset snížit je na chvíli ven, takže můžete začít ovládat své smysly, místo je dominantou vás. Jakmile jsem přestal jíst McDonalds po dobu 3 týdnů, už jsem si na bramborové placky a jábyl spokojený, že jíst domácí jídlo.

Jednoho dne budete mít špatný den v kanceláři, a když se dostanete domů, jste se rozhodli, že zamíří do ledničky a zmrzliny. Žádný problém. Druhý den, přijdete domů a budete pamatovat jíst zmrzlinu, takže rána zvana a znovu si. to, co děláte, že začíná špatný zvyk asociativní a pokud nechcete zastavit na to brzy, že se bude ovládat. Pokaždé, když přijedete domů z práce, budetezamířit k ledničce pro zmrzlinu.

V každém případě mít špatný den, což vede ve zmrzlině, ale neumožňují, aby se stal zvyk.