12 Hubnutí Tipy pro kancelářské pracovníky - Dieta

Hubnutí může být těžké.

Když jste přilepená u stolu celý den, je to ještě harder.Not jen musíš najít čas mimo pracovní dobu na cvičení, Ale ty se často musí strávit tak dlouho v práci, že jste nikdy ani dostat čas tolookpo sobě správně nutričně.

Co je tedy řešení?

Multi-tasking, jak se zdá. Ačkoli uvízl v fairlysedentary zaměstnání, můžete provést drobné změny ve svém, což? Spolu s dalšími malými změnami v průběhu času může sloučenina toproduce dramatický výsledek.?

Ať těchto 18 tipů hubnutí pro kancelářské pracovníky se youoff skvělý start do ...

1. Usethe schody.Vždycky. Nemocný čekání na výtah, aby se dospělo pouze tostand v přeplněném, zatuchlý malý box, který staví každém patře na cestě k yourdestination? Po schodech!

2. Makeyour vlastní oběd.Nekupujte sushi a hotdogů. Vařením nebo provedením ownlunch, získáte úplnou kontrolu nad tím, co se děje na vašem těle.

4.. Zrychlení vaše.Zrychlete svůj metabolismus až o pár kousků potravin, které arecalorie negativní.

5. Setyourself plán k jídlu.Jezte malé porce, přiměřeně často. Don'tlump všechny své kalorické příjmu do 2 nebo 3 zasedání na den.

6. Resistthe nutkáníJíst, jakmile se cítíte to. Duševní činnost?, Který jako pracovník anoffice nemáte dostatek, můžete poslat falešný signál vašeho těla, které youneed doplnění. To není vždy případ ačkoli. Pokud jste followingthe výše tipy na plánovánía urychlení váš metabolismus, měli byste befine.

7.. Jíst!To může být těžké, aby se vešly do 3 pořádná jídla den, kdy you'reconstantly pod čerpadlem, ale snažit, aby se vešly snídani? Vaše bodyconsumes strašně moc energie v dopoledních hodinách, a po snídani se stopyou pocit, spustit dolů a letargický.

8. Cutdown na narozeniny.Ve velké kanceláři může dojít k narozeninám každý secondday. Zkuste řezání ven (nic moc), nebo s kolektivní narozeniny partieseach měsíc.

9.. Brushyour zuby po celý den.Pokud tak učiníte, vám pomůže vyhnout se temptationfor sladké dobroty po celý den?, A je to dobré pro vaše zuby!

10. Keepgum po ruce.Není to jen osvěžit dech, ale také odvrátit yourappetite. Jednoduše žvýkání žvýkačky může snížit pokušení jíst zbytečně.

11. Ban vendingmachines!Nikdo opravdu potřebuje tak jako tak. Nebo snad TheOffice mohou společně? Čip? Na dodávku ovoce každý den, nebo tak?

Práce v kanceláři nemusí být smrt sentencefor váš pas. Začlenit tyto tipy do vašeho každodenního života a you'llbe pryč, že mnohem lépe na začátku.

Co je yourweight ztráta tipy jako administrativní pracovník? Dejte nám vědět níže?