10 jednoduchých způsobů, jak zhubnout a cítit se dobře - Dieta

Já jsem všechno o zkratkách a snadné způsoby, jak dělat něco.? Celý můj dospělý život jsem bojoval s jídlem. Miluji jídlo a láska k jídlu to.? Miluju, hamburgery a kina popcorn, ale naučil jsem se jísts mírou.? Nejsem nejvíce tenké člověk, ale nejsem obézní.? Nejsem maratónský běžec, ale nemohu držet krok s dětmi na kole.? Metodou pokusu a omylu, většinou chyba, že jsem vymyslel způsob, jakstravování, který pracuje pro mě.? Nepotřebuji, aby to, co miluji a cítím se skvěle!

Tento seznam je skvělý start.? Dodržujte všechny mé myšlenky najednou, nebo vybrat jeden týden pro příštích 10 týdnů.? Pracovní seznam, upravit ji, jak se vám líbí a já vám slibuji vám zhubnout a cítit se skvěle.

Také to není rychlý způsob, jak zhubnout.? Nemusí zobrazit hmotnost ztratit více než měsíc.? Ale liber se odlepovat.? Do té doby nyní energii navíc se budete cítit každý den.

Zjistil jsem, že se to být klíč k méně jíst a dobrý pocit.? Voda pomáhá tělu procesu jídlo a řídit své orgány v účinnějším způsobem.? To je každý orgán, z vašeho srdce na kůži.?

Voda také pomáhá jíst méně.? Drink 8 oz než budete jíst a budete mít plný rychlejší.? Také, když budete jíst, to vám pomůže jíst pomaleji (viz? # 4)? Vyplňte a rychleji.

Nosím šálek vody s víkem a slámy se mnou všude, kam jít.? A bonus, jsem nikdy thristy!

Co tím chci říct oblíbená jídla jsou obvykle špatné , jako ty, hranolky a smažené kuře ne mrkev a jablka.? Víš, jak moc si obvykle jíst? Vaše oblíbená zmrzlina, dobře, že snížit na polovinu.? MILUJIBen a Jerry je Chocolate Chip Cookie Dough a snadno jíst půllitr to v jednom sezení. Se svým plánem jsem jíst polovina? to a uložte ji na příští týden.

Drž se grilované a pečené a ne smažené nebo dušenou Vyměňte máslo a smetanu za pepřem a pažitkou Sneak ve vašem vlastním popcorn do kina, já Dávejte si pozor na potraviny, které jsou pokryty věci, jako strouhankou nebo omáčkou;.?, Abyje to zvyk, aby mohli vidět vaše jídlo v jeho původní podobě vařené bez masky. Pokud touží čokoládu (musím mít každý den) jíst, ale udržet ji na kus větší než vaše pudřenky.

Mohl bych pokračovat dál, ale dostanete obrázek.?

Vlastně je to velmi těžké tip řídit, protože mnoho lidí nemá? Poznat, kdy máte pocit, plné.? Klíčem k úspěchu je jíst pomaleji a rozpoznat, kdy už hlad.? Podívejte se na vašem talíři, jezte polovinuto, co je na něm.? Přestaň.? Cítíte se plná? Jste stále hlad? Na tomto místě jíst pomaleji a menší sousta.? Uvědomte si své tělo, a když to začne cítit tlak cítit plná.? Tak přestaň.

A? Občerstvení taky. Vyplňují prostor a jsou pro tebe tak dobrý. Vím, že je to těžké, protože, upřímně řečeno, vegetariáni nemají chuť tak velká, zejména pokud nejsou zahrnuty s velkým obsahem tuku jako máslo.? Jsem se plížit v některýchV8 ráno, když jsem dělat obědy I svačinu na některých syrové mrkve a brokolice a pak na večeři, jsem parní nějaké vegetariáni?, a top s trochou období nebo česnekovou solí.

Mimochodem, brambory a mnoho kořenové zelenina nepočítají.? Jsou vysoko v sacharidů.? Stick hlávkový salát, mrkev, brokolicí, květák, zelené fazolky, papriky atd.

To, co jsem se naučil pár let zpátky a myslím, že moje jídlo chutná lépe. Když si objednat salát žádám ranč dresink na boku. Ano, je to výkrm ranč, cokoliv. Omočím vidlice, a pak chytitvegetariáni. Miluji mít kontrolu o tom, kolik obvaz na mé salát. To může být také skvělý způsob, jak jíst pečené brambory, hamburgru (Mayo na boku), nebo těstoviny Alfredo na boku. (Zkuste si vybrat rajčatovou omáčkou, je to zdravější.)

Tuky na straně:

?

Jedná se o nejzdravější způsob, jak můžete jíst, pokud vás.? Máte kontrolu nad každým aspektem vašeho jídla a šance, že bude přidávat méně tuku, méně cukru a méně soli než jakékoliv restauraci či fast food spoj.?, A to bude pravděpodobnělepší chuť taky.

Slyšel jsi mě. Ne,? Nesledují televizi jako. Scrapbook, háčkování, běh, drag race. Pořiďte si mysl od potravin. Dělejte něco pro zaneprázdněné rukou či nohou a vaše mysl.? To je dobré nejenpro vaše tělo, ale i váš mozek.? Studie ukázaly, že lidé, kteří zpochybňují jejich mysl je méně pravděpodobné, že se Alzheimerovy choroby.? Najděte si to.

Idle Hands a mysl, aby pro větší svačiny.

Vyberte si své oblíbené jídlo, vybrat den v týdnu a jíst to. Například, jak už jsem řekl, že jsem rád B

A víš co ještě? Pokud utrácet každý tak často, je méně pravděpodobné, že podvádět v průběhu týdne. To je pravda.? Je to jako odměnit za dobré chování.

Myslíš, že bych zapomenout na cvičení? Pracovat v nějakém pohybu, alespoň 30 minut denně.? Osobně vyloučit domácí práce, pokud je to těžká práce, jako je kácení stromu nebo kopání díry.? Málokdy jsem, myslím jen zřídka, proveďteto. Tak jsem si v dopoledních hodinách a pěšky nebo jezdím na kole.? jsem pracoval v tělocvičně, kde jezdím trochu tvrdší.? Můžete dokonce snížit vaše stěhování do segmentů po 10 minutách 3 krát denně, ale já bych doporučit30 najednou, aby váš tep se na delší dobu. Stačí přesunout. Uvidíte rozdíl ve vašem těle a výdrž přes pár týdnů.

Jak se dostanete do drážky zkoušet nové věci, jako třídy Zumba nebo kolečkových bruslích. A trénink už v některých dnech.

Tento seznam není v žádném případě all inclusive, zjistíte více triků, jak jíst lépe a skvělý pocit, jak si výzkum. Také si můžete vybrat, které z nich bude následovat. Chtěl bych udělat vše, ale pokud si myslíte, že můžete dělat jenjeden týden, že je skvělé, také. Začněte pomalu nebo plné síle, je to na tobě.

A agian.? Pokud hledáte, jak zhubnout rychle, jsou tyto tipy, není pro vás. S těmito tipy můžete ztratit 1-2libra měsíc. Ale oni jsou snadno sledovat po celý zbytek svého života a vaše tělo bude mítk velkému zdravé hmotnosti v žádném okamžiku.

Co tipy můžete nechat pro každého baví?