Zdravotní Výhody cibule - Dieta

Překvapující jak to může znít Cibule má úžasnou řadu zdravotních výhod. Dokonce syrova pokorný cibule má mnoho výhod, včetně nízké kalorií, vitamínů, esenciálních vlastnosti proti rakovině a úžasnou chutí. Často se používá jako přísada do mnoha pokrmů po celém světězdravotní přínosy této fascinující zeleniny může často dostat přehlíženy ruchu-shonu našich rychlých živých života. Téměř každá kultura po tisíce let, abychom si uvědomili rostoucí zdravotní výhody to ostrá.

Když si myslíme, cibule možná bereme v úvahu pouze barvu. Přesto mnoho cibule jsou rozlišeny podle jejich barvy od červené, pružina, žlutá a bílá každá nabízí celou řadu zdravotních výhod a chutí. Cibule mohou být podávány vařené, pečené, smaženéa suší se stejně. Často lidé jedí syrové cibule, i když to není pro každého, i když to má zřetelné zdravotní výhody. Mnoho kultur po celém světě používají cibule, aby jejich jídlo výraznou chuť, ale přesto chutná.

Česnek je také zvláště použití jako doplněk.

Výhody cibule se vyznačuje velmi vysokou úroveň přirozeně se vyskytující chemické látky, cibule (i když se liší s přihlédnutím k ostrost) obsahují různé stupně:.

Společná cibule pomáhá snížit nahromadění škodlivých bakterií v lidském tlustém střevě v důsledku přítomnosti oligomerů. Zdravotní výhody oligomerů patří stimul zdravých prospěšných bakterií, které účinně začínají převažují? Špatné? Bakterie.

Cibule stále velmi bohatý zdroj frukto-oligosacharidů. Tyto přírodníOligomeryStimulovat růst zdravéBifidobakterie (anaerobní bakterie)V tlustém střevě. Tato hlavní zdravotní přínos cibule pomáhá snižovat riziko vzniku nádorů tlustého střeva na bázi.

Sulfidy rámci cibule mají tu výhodu, zdravotní přínos prevence srážení krve čímž se snižuje šance na nadměrné srážlivosti krve, stejně jako mrtvice. Přínosy pro zdraví cibule tudíž sloužit jednak jako bakteriální bariéra proti nádoru, stejně jako snížení mrtvice, kardiovaskulární onemocněnía tlustého střeva nádor.

Vzhledem k přirozeně se vyskytující sulfidů přítomných v cibuli a jejich známé prevenci nádorů tlustého střeva zdravotní výhody vypadají celkem. Nicméně jeden společný zdravotní přínos cibule zahrnuje schopnost, aby se zabránilo mnoho běžných druhů rakoviny. Spotřeba cibule buď vařenénebo syrové pomáhá chránit proti rakovině žaludku. Mnoho kultur ve světě, včetně Indie a Číny výrazně omezily případy rakoviny žaludku. To je vzhledem k příjmu cibule, jakož i dalšími rodinnými příslušníky rodiny Alliums včetně šalotka, česnek, pór a.

Čím silnější je ostrá chuť nebo aroma z cibule ukazuje větší přítomnost sulfidů. Při volbě cibuli pro své blahodárné zdravotní výhody to stojí za to vybrat ty štiplavý druh je to možné. To je ostrost, která označuje vyšší přítomnost sulfidů proto nabízí největšíochrana proti rakovině.

S trochou jiný zdroj potravy jeho dobré mít na paměti, že někteří lidé mohou vykazovat alergii na cibuli jako zdravotní přínos. To může zhoršit bolesti žaludku, stejně jako zvýšit podráždění zažívacího traktu vedoucí k nepříjemným vedlejším účinkům nevolnost a průjem.

Společná cibule je hostitel pro množství vitamínů, které napomáhají tělu v dlouhověkosti, stejně jako bojování mimo běžné onemocnění Zdravá strava je stále nejlepší způsob, jak zůstat zdravý Přínosy pro zdraví z hlediska vitaminů při konzumaci cibule se skládá z:..

Vitamin C

Vitamin B6

Biotin

Chrom

Vápník

Kyselina listová

Vitamin B1

Vitamin K

Quercetin je silný antioxidant pomáhá snížit riziko rakoviny žaludku, stejně jako ředění krve. Další úžasný zdravotní přínos z cibule ve vztahu k Quercetin je, že aktivně pomáhá snižovat cholesterol, bojují s infekcemi, chronické průduškové problémy, zahnatastmatu a podporu oživení senné rýmy.

Výše uvedené sirníky nalezené v každodenním cibule jsou běžně známé jako aminokyseliny. Zejména jejich individuální jména jsou methioninu a cystinu. Tyto kyseliny mají prokazatelně spojit s těžkými kovy v těle, jako je rtuť, kadmium a olovo, a pomociodstranit tyto toxické těžké kovy z krve a tudíž i tělo.

Ve skutečnosti, oni jsou schopni přisát rtuti, kadmia a olova a doprovodil je ven z těla.

To je jednoduché snadno připravit pokrmy, které udělám vy a vaše rodina šťastná a zdravější.

Přidání cibuli do našeho jídelníčku zůstává tak snadné a jednoduché, je to překvapení, že to nebere jako evangelium, že tento nádherně štiplavý zatím prospěšné zeleniny vám může pomoci odvrátit mnoho zdravotních problémů v moderním světě. Uvolněte zdravotních výhod cibuli dnes, jít apěstovat cibuli nějaké zemi máte případně vzít návštěvu do místního obchodu a učit se nové zajímavé pokrmy, které pomáhají chránit vás a vaši rodinu.