Vegetariánská Zdravá Forma Dieta - Dieta

Říká se, že když jste vegetarián budete mít nižší riziko vzniku rakoviny a srdečních onemocnění, protože z vašich snížení hladiny cholesterolu. Přestože Vegetariáni využívat jejich zařízení na bázi nabídce také musí dbát na rizika způsobeného nedostatkembílkoviny a vitamin B12. Maso má kompletní bílkoviny a obsahuje důležité vitamíny. Bez bílkovin a B12 může člověk stát slabý, snadno se unavují a získat perniciózní anémie, vážné zdravotní onemocnění.

Stát se? Vegan? Není nic nového. Adventisté sedmého dne, vždy obhajoval na bezmasé rostlin stravu a studie uvádějí, existuje mnoho výhod vegetariánské stravy na lidský organismus. Nicméně, bez chuti tofu a čočka musela býtzjemněná experimentování před veřejnost Dovolím zkusit. Za poslední čtyři desetiletí, kuchaři studovali, výzkum a navrhl nové nabídky návrhy. Použitím různých kombinací zeleniny, ovoce a obilí, které byly úspěšné v přidání chuť a vkus na. se dříve nedráždivé stravy Kuchyňské roboty vědomi rizik způsobených nedostatkem bílkovin a vitaminu B12 v veganská strava vyvinuli obohacené vitamínem B12 potraviny, včetně:. obiloviny, sójové mléko a droždí

Jednou z výhod veganské stravy je to, že člověk pije velké množství vody. Voda pomáhá zastavení hladu a pití studené vody bylo prokázáno, že spálit kalorií za 1 unci vody. Pití doporučené 8 sklenic vody znamená potenciální hmotnostztráta 62 kalorií za den.

Na závěr, přísní vegetariáni vyhnout maso, vejce, mléko a všechny živočišné stravy úplně. Mají jíst zeleninu a nahradit proteinové potraviny s sója, luštěniny, obiloviny, tofu a nutriční kvasnice. Bílkoviny v luštěninách a obilí může adekvátně nahradit bílkoviny z masa, jakDokud se jíst potraviny obohacené vitaminem B12. Vegetariánská strava ovoce, zeleniny a vlákniny snižovat hladinu cholesterolu a navíc snižuje nasycených tuků

Zatím žádné komentáře.

Zde je jednoduchý recept na vegetariánské chilli, který mi jeden z mých kamarádů vegetariánských.

2. c. Hnědé nebo divoká rýže?????????

19 oz. Plechovka červené fazole

1 žlutá cibule???????

1 červená paprika, nakrájená

2 lžičky. Jalapeno????????

1 c. Mrkev, sekané

1 c. Celer, sekané??????????

Salt

Velkém hrnci??????????????

Vařečka

2 polévkové lžíce. Olivový olej

?

1 velká hlava zelí

5 střední mrkev

1 žlutá, červená, oranžová

1 svazek ředkviček

2 svazky zelené cibulky

2. c. Růžičky brokolice

2. c. Květák kvítky

1 svazek čekanka

1 balení tenkých italské tyčinky

1 sm. Hlavy štěrbák

1 pinta cherry rajčátka

1 salátová okurka

1 oštěpy chřest parta

5 celer stonky

Bambusové špízy

2 palce. Hluboký koš

Odřezky nůž na vyřezávání

Den předtím, než máte v úmyslu sloužit, sekat a krájet zeleninu předem a skladovat v plastových baggies v lednici. Pokud máte problémy s nalezením některých druhů zeleniny nahradit zelených oliv a žluté squash barvy. Odřízněte jeden konec každé ředkvičky.Použití párování nůž namířený se špičkou směrem k ředkvičky, aby malé plátky tvořit okvětní lístek. Nakrájejte poloviny až na doraz. Jádro papriky a nakrájejte na plátky ve tvaru listu. Udělat tulipány ze mrkví hole. Tvorba lístky jako naředkvičky. Odřízněte stonky cibule a dejte do vody. oříznutí špejle do různých délkách. Vložte jehlu do spodní části všech připravených zeleniny. Cut

Zelí na polovinu a místo dole v koši. Vložte špejle do zelí hlavy. Vyvážit barvy a tvary. Umístěte kratší špejle na vnější straně a už z nich na vnitřní straně. Podáváme s bylinkovým dipem.