Vegan a vegetariánská rozdíly - Dieta

To se stává populární trend v Hollywoodu s Drew Barrymore, Kim Basinger, herec Kirk Cameron a Ashley Judd spojující vegetariánská řad abychom jmenovali jen několik.

Mnoho bude stále jíst ryby a drůbež (zejména je-li volný výběh kuře), zatímco jiné se ani jíst vejce.Někteří lidé se nepoužívá žádný produkt, který pochází ze zvířecího zdroje, které by mohly být zvíře jídlo, oblečení a další položky. Tito jsou typicky Vegetariáni, kteří sledují mnohem tužší stravu.

To znamená, že by neměli pít nejvíce alkoholických nápojů, protože některé z nich jsou objasněny pomocí živočišné složky.Nemohou jíst nic, co je vyrobeno pomocí sádlo, jako koláč krusty, sušenky nebo mnoho jiných moučníků. Kolik tobolek použití zvířete na základě želatiny. Neměli by jíst pryč kostního porcelánu nebo použijte kostní zpracovávány nože.

Štětce a ostatní kartáče je třeba se vyhnout. Musí dávat pozor emulgátorů v čokoládě a želatina. Nemohou nosit vlny nebo mohér nebo používat látky s produkty živočišného původu. Tam jsou některé žvýkačky, které nelze použít. Mohou't používat něco s glycerinem, který omezuje mnoho krémů a make-up.To není možné použít kamery s filmem, jako je film se s želatinouTělo. Čistící prostředky často obsahují živočišný tuk. Tam jsou vlastně stovky položek. Bych mohl přidat do tohoto seznamu, ale myslím, že většina z nás si neuvědomuje řadu způsobů, jak produkty živočišného odpadu se používají v celé řadě výrobků. Ne všechnyvegani sledovat životní styl to pevné.

Dalším důvodem, aby se stal vegetariánemObavy s chemikáliemi daných zvířat, které obsahují steroidy, růstové hormony, antibiotika, pesticidy a další drogy. Z globálního hlediska, jiní se domnívají, že jsou zachování fosilních paliv, pomáhat ochrany vod, ochranu půdy a lesů zachování.

Dvacet vegetariáni mohou žít z množství půdy potřebné jedním masožravce. Například ve Spojeném království, ale krmení hospodářských zvířat dostatek potravin k nasycení lidí na celém světě 250 milionů a ve světě 30.000.000 lidí umírá hladem každý rok. V Americe,Pokud bychom kusy masa o 10%, bylo by 12000000t extra zrn, které by mohly být zařazeny 60000000.

Další velkou výhodou, aby se stal vegetariánem je ke zlepšení svého zdraví.Živočišné produkty nasycených tuků, a proto přispívají k onemocnění srdce, mrtvice, vysoký krevní tlak, cukrovka, případně rakoviny a dalších nemocí. Další onemocnění patří osteoporóza, ledvinové kameny a žlučové kameny, roztroušená skleróza, artritida, onemocnění dásní, akné, obezita,střevní toxemia, někdy vlákniny nedostatek nebo nadbytek bílkovin. Pokud jste jedlík masa, za vyváženou stravu a jíst všechno s mírou.

Existuje několik typů vegetariánství:

Pokud jste vegetarián,Budete s největší pravděpodobností bude jíst dostatečné množství ovoce a zeleniny. Jste snížit hladinu cholesterolu stejně. Musíte najít odpovídající zdroje bílkovin z ořechů, semen, tofu, vegetarián (sója) hamburgerů a obilovin. Méně zpracovánísójové výrobky nebo jiné zboží, aby bylo zdravější pro vaše tělo, takže si přečtěte štítky. Lněné semeno nebo kapsle rybího oleje jsou dobrým zdrojemOmega-3A můžete nasypat semínka lnu na salát, nebo dát je přes zeleninou v zábalu. Je možné získat všechny živiny a vitamíny, které potřebujete z vegetariánské stravy. Jedna věc je stále dostatečná, takže vegetarián musí doplnit svéstrava se tohoto vitamínu, nebo budou mít zvýšenou hladinu homocysteinu.

Zvýšené homocysteinu byla spojena s několika onemocnění a je pravděpodobná příčina předčasného úmrtí, srdeční choroby, mrtvice, a opakující se těhotenskou ztrátou. To může také být částečně příčinou Alzheimerovy choroby a některých očních poruch. Dodatek s množstvím 3 až100 ug na den, který se bude snížit hladinu homocysteinu.

Doporučil následující:

Tato doporučení odrážejí nejnovější vědecké poznatky, že nadměrná konzumace masa je významným příspěvkem faktory tlustého střeva a prostaty.Význam vlákniny ve zdravém stravování, jako preventivní opatření nelze přehánět jako způsob, jak zabránit onemocnění.

Jídlo je dalším hlediskemPři výběru potravin. Mezi nejčastější alergie jsou hovězí maso, mléčné výrobky vejce a pšenice, kukuřice, cukrová třtina a řepa cukry. Vědci zjistili, že všechny potraviny jíst častěji než každé 4 dny může způsobit potravinové alergie. Oni také objevili, že7 z 10 chronickými zdravotními problémy, jako je artritida, deprese, chronická únava, zácpa, astma, vředy, ekzémy, nachlazení a bolesti v krku, a dokonce i duševní nemoci lze zmírnit tím, že zamezují určité potraviny. zřejmé, že tyto potraviny nejsou všechny masné výrobky

V souhrnuJe důležité zajistit, aby vaše vegetariánská strava je vyvážená, takže máte dostatek bílkovin, dostatek vlákniny, jíst hodně čerstvých potravin (nejlépe bio), a doplnit svůj Vitamin B12 a Omega -3. Není pochyb o tom, že je vegetarián životní stylje zdravější volbou pro vaše tělo.

Tento průzkum je nyní uzavřena pro hlasování.

Autorské právo k tomuto článku je vlastněna Pamela Oglesby. Povolení k publikovat tento článek v tištěné nebo on-line musí být poskytnuta autorem písemně.