Proč by někdo Vyberte, zda chcete být vegetarián? - Dieta

Jako slavný čínský filozof Konfucius řekl: Cesta dlouhá tisíc mil začíná jedním krokem. Pokud nebyly vzneseny jako vegetarián, takže tuto volbu kdykoliv od svých dospívajících do poloviny života může zdát skličující. Pročbyste chtěl být vegetarián na prvním místě? Čtěte dál!

Je tu mnoho informací k dispozici, a na dosah ruky mnohem rychleji než v minulosti, díky internetu. Spoléhal jsem na knihy. Některé kousky byly dále zkoumány a změnil v průběhu let, jak byl tento koncept stal více hlavního proudu. Žádné dalšímáme starosti Spojení proteiny na jediné jídlo, které mají být jisti, že dosažení správné rovnováhy u různých typů bílkovin tělo potřebuje. Tak dlouho, jak budete jíst stravu, která je celkově vyvážený, to funguje v pohodě.

Byl jsem vychován v domácnosti rodičů Yankee - skutečné maso-a-brambory styl potravin, nikdy jsem to líbilo Snědl jsem ho jen proto, že jako dítě jsem nevěděl, že i jiné možnosti li například hamburgery měli..doručeno, a mám plný, můj dobře míněný matka by mi poradit, aspoň jíst hamburger, nemusíte jíst buchtu. Nevěděla bych raději pravý opak, a to by vlastněbyly zdravější.

Nechceme přijít na tento svět s předem naprogramovanou sadu menu pro zdravé výživy. Namísto toho musíme jíst to, co naši rodiče nám sloužit, alespoň zpočátku. V době, kdy jsme dosáhli našeho dospívání jsme si více vědomi sociálněa byli vystaveni jiným způsobem rodin, jak dělat věci, včetně jídla volby. Není to něco, co se stane přes noc pro většinu lidí.

Shaw byl irský dramatik, (26.července 1856? 02.11.1950), který byl vegetarián. Řekl:

Zvířata jsou mí přátelé ... a já nejím své přátele.

Pro mě bylo navázáno spojení o něco mladší. Asi 8 let, moje mysl dělal spojení mezi rozkošné malé dítě jehňat v poli a kýta na jídelním stole. Jsem byl okamžitě zahnán aodmítl někdy jíst jehněčí znovu. Byl jsem ale, že věk v roce 1950 (ano, já jsem starý prd), a ještě pod střechou svých rodičů a směry, a já jsem nevěděl, že byly nějaké jiné možnosti,a nikdy neslyšel slovo vegetarián.Od toho dne jsem však byl vegetarián v srdci.

Do budoucna mám negativní asociace s masem i nadále stavět. Jsem velmi citlivý a velmi empatický jiných tvorů. Jsem krčit se při pomyšlení, že se zvíře umírá v žádném případě, a tím, že je veden na porážku ještě horší. Během letjsem plakala Vědra Plný nad samotného pojmu, které jsou zvířata chována pouze za účelem usmrcení přistát na něčí talíři.

Vědět všechno, mám velmi slabý žaludek pro případné připomenutí. Další věc, jít z mé stravy byl párek v rohlíku. Jednou jsem jedl jeden na tety, grilování, a kousl do kousku kosti. Fuj!. grafické připomínkou zdroje uvedené potraviny se hrál na mě celý den, já jsem skončil být špatně od žaludku, později jsem nikdy nejedl párky v rohlíku znovu. .

Podobná věc se stala o mnoho let později s mletým hovězím masem. Konec hovězího masa pro mě. Tento incident byl, když jsem byla vdaná a měla malé děti. To byl začátek mého výzkumu do jiných věcí k jídlu.

Doufám, že alespoň několik lidí, kteří si tento náboj může být podobně přesvědčit, ale já vím, všichni budou reagovat a rozhodovat, jak budou. To není můj záměr, aby kázal, jen prezentovat fakta tak, jak jsem se dozvěděl, je, apro každý zhodnotit skutkový stav podle svých vlastních hodnot.

V mém čtení, jsem se dozvěděl vše o bílkoviny, vyvažování, např. ...ujistěte se, že sloužit rýži a fazole, aby společně doplňující Miska kompletní bílkovinu. A jak jsem již uvedl v úvodu, toto bylo zjištěno, že je zbytečné.

Kromě toho, jak ukázala, neměli byste předávkování bílkovin, jako většina Američanů dělat. To příliš zdůrazňuje ledviny. Přibližně 60% kalorií by mělo pocházet z komplexních sacharidů na pohonné hmoty svou energii, a jen asi 10% až maximálně35% z proteinů. Tuky by měly tvořit méně než 35%, a ještě menší poměr jednoduchých cukrů a rafinovaných cukrů.

Slyšel jsem, že anti-sacharidů legie křičí do dálky: sacharidy jsou špatné!Sacharidy, že jste tlustá! Nesmysl! Co nás dělá tuk je přílišná shovívavost. Komplexní carbohydtrates (to znamená, brambory, obilí a podobně) jsou dobré sacharidy.

Jediná věc, to s brambory je to, co jsme dali na ně před jídlem (a na tomto jednom). Podobně chléb, který je vyrobený z obilí .... viníci jsou zálivky. Těstoviny není zlý. Špagety s lahodnou Marinaraomáčka -.?. lahodný a zdravý se smetanovou omáčkou Uh, ne, ne tak zdravé Jednoduché sacharidy, jako jsou v ovoci, ovocných šťáv, a rafinovaných cukrů (myslet, že kávy s 2 lžícemi nebo bonbóny) jsou špatnésacharidy. Omezte příjem.Vezmeme-li v rovnováze s jinými potravinami a střídmě, sacharidy nejsou zlí.

Jednou z nejvíce fascinujících faktů jsem se dozvěděl bylo, že, na rozdíl od všeobecného přesvědčení a názoru, vegetariáni nejsou pověstné devadesát osm-bušit-slaboši.Naopak, jediný člověk, někdy s dost síly a vytrvalosti vyhrát vyčerpávající Ironman Triathlon koná na Havaji, ne jen jednou, ale 6x, byl vegetarián, ve skutečnosti, vegan! (Od té doby znovu zavedena ryby, a jen zřídka, kuřecí nebo krůtí, ale do značné míry udržuje rostlinnou stravou, a byl přísný vegan 30 let včetně období v roce 1980, během níž závodil.) Existuje novější, kteří přísahají na vegetariánskou nebo veganské stravy.

Dokonce i apatické a pomalu k změně vlády USA eliminovalo těžce masitá jídla skupin , na které byly vzneseny mnohé z nás, novější pyramidy , které potraviny zdravější vztah, jak vyvážit svůj příjem potravy.

Jak jsem se stal více a více vegetarián, protože můj výzkum pokračoval, zjistil jsem, že je to pravda skrze osobní zkušenost stejně. Za 15 let jsem byl velmi přísný, štítek čtení vegetarián. Byl jsem v mé polovině 40. let,a na nejzdravější, nejschopnějších a nejsilnějších bodu celém mém životě.

V tomto období jsem byl také na kolečkových bruslích kolem 9 mil 2 až 3 krát týdně. Cítil jsem se dobře! Ne, cítil jsem se fantasticky!

Pro některé je to jednoduché, jak odstranit maso a masné výrobky. To je místo, kde jsem začal, ale já jsem zůstal Ovo-Lacto vegetariány, protože jsem opravdu ráda sýr a zmrzlina. Aby bylo jasno, existují náhražky, ale nikdy jsem našel.. je velmi uspokojivé můžete provést (a tam jsou komerčně vyráběné) faux zmrzliny dispozici je jedna značka;?.? Rýže Dream je dalším Jsou nic jako skutečnou zmrzlinu, ale - Tofutti blíží, ale značkaje jako sorbet To podstatné bohatství a smetanovost chybí (I postoupí toto prohlášení tím, že je to pravda v roce 1980 jsem si jistý, že bylo dosaženo pokroku,.. jsem prostě nebyli zařazeni do vzorku wares od té doby)..

Pro některé lidi, to je v pohodě - nemají rádi věci, které jsou. Příliš bohatá Pokud potraviny bohaté obtěžovat trávení, jste stejně dobře eliminovat mléčné výrobky jsem pít mléko jako dítě. -Už jako příchuť teď už používám Rice sen o mém obilovin -.?, když chci vlhká - Jsem mnohem pravděpodobnější, že jíst suché jako svačinu.

Ovo-lakto vegetariáni, jako jsem já (někdy uvedeno opačně, lakto-ovo ) jí mléčné výrobky, vejce a med. Někteří jdou jen na jedné straně této rovnice, vyhýbat vejce, ale ne mléčné výrobky, nebo zlozvyk-versa.

Vegan na druhé straně, jí nic živočišného původu.

Jako ovo-lakto vegetariáni, je to obtěžuje Dickens ze mě (a jakýkoli jiný typ vegetariánské), kdy lidé laskavě nabídku opravit nás kuře místo hovězího masa na jejich grilování. Omlouváme se, lidi, ale v poslední doběOvěřil jsem si, kuřecí maso a ryby nebyly počítány mezi zeleniny, obilí a ovoce. Vegetariáni jakékoliv branže prostě nejedí zvířata jakéhokoliv utajení. To může být formulován jako Nechceme jíst nic, co kdysi tvář.

Existuje pravděpodobně tolik důvodů, jako jsou vegetariáni.

Ti z nás, kdo vejde ve druhém poli se také vyvarovat použití jakýchkoliv živočišných produktů nebo vedlejších produktů v jiných oblastech našeho života jsme například koupit boty vyrobeny z umělé hmoty, a tam jsou vegani, kteří nejedímed, protože nesouhlasí s procesem vykuřování včel získat med.

Stejně jako u jiných přesvědčení, že je možné najít extremisty, stejně jako umírněné liberály a My vegetariáni se neliší od jiných lidí v tomto ohledu některé oblečení hippie stylu sandály a meditovat,.. Někteří vyhovuje opotřebení obchodní a měřítko na firemní žebříku, jiní si myslí, dělnických profesích Nemůžete vybrat vegetariánskou z davu podle vzhledu nic víc, než si můžete zloděj drahokam. .

Příštích pár úseků získat poměrně grafika, ale nemají obsahovat další důležité skutečnosti.

Já jsem jen dávat? Vám heads-up, takže budete připraveni.

Hlavním zdravotní přínos na rostlinnou stravou vyplývá ze skutečnosti, že nejsme fyziologicky určen k jídlu a trávení masa. Co??! Slyšel jsem, že někteří lidé říkají! Ale podívejte se na naše špičáky! BahPorovnat lidské špičáky podíl na očištěném základě na špičáky lva, vlka, nebo dokonce vaší kočku nebo psa. Naše jsou nicotná ve srovnání.

Máme více molárů v našich ústech, než skutečné jedlíci masa. Stoličky jsou určeny pro broušení potraviny, jako jsou ořechy, obilí a semen. Jedlíci masa nemají tendenci žvýkat své jídlo moc, ale vlk ho v kousky- Ano, to je přesně tam, kde výraz wolfing jídlo pochází od lidí, kteří se snaží to často ocitají předmětem novinových článků poté, co se zachránit před udušení fešáci steak .... pokud jsou šťastní!... nebo mohou ocitnout dělat předčasné uplatnění na nebeskou bránu.

Asi 25 stop v průměru až o 35 stop odkazuje graf na začátku této věty se uvádí, že za přibližně 10krát naše výška,.. Ale myslím, že používá nějaký druh fuzzy matematiky Pokudse průměrné výšky asi 5'5 , pak je to pouze asi 6 krát, než je výška člověka.V každém případě je mnohem delší než v masožravců.To je umožnit vlákniny v rostlinné hmoty, které mají být plně členění a všechny živiny vstřebává.Tom se zvíře určené k pojídání masa, jako jsou kočky, a jejich střeva jsou jen o dvojnásobek jejich délka těla, s tlustého střeva je velmi krátké, v podstatě pouze slouží jako cele pro odpadní látky.

Mnoho lidí dává přednost, aby se vzdali masa, říkat, já jsem masožravec Ke každému jeho vlastní, ale to není pravda pro každého člověka Zde je, jak navržen tak, aby masožravci jedl.!

Jedení masa, pro lidi, je na chuť, ani jeden jsme měli mít záměrné. Někteří se ptají: Co je budování svalů? Protein staví svaly. Každý protein. Protein a cvičení, jak vPoužitíVaše svaly! Nemusíte jíst svaly budovat svaly.

Je to můj osobní názor, že ti, kteří trvají na tom, jíst maso by mělo být na turné jatka a balírně, ale to se nestane, takže musíme spoléhat na jemnější vzdělávání pro zájemce o studium.

Příští nejčastější otázka vegetariáni jsou požádáni po protein problém je obvykle, .. ale co odrůdy?Nemáte neomrzí jíst stejné věci po celou dobu? No, upřímně řečeno, ne. Ale to je otázka, na legitamate póze jedlíci masa. Kolik různých druhů masa existuje? Počítání drůbež, (který zahrnujekuřecí, krůtí, kachní a husí), je pak hovězí, rybí, vepřové, jehněčí, zvěřina, a .. a .... ehm ... Podívejme se .... to je asi tak, aniž by se do položky většina lidínikdy chuť, jako je medvěd, šnečí, žabí stehýnka, králíka (awwww.. chudinky zajíčci!) ... a to o to týká. Dokonce i husa, kachna, medvěd a zvěřina nejsou obyčejné položky v nabídkách většiny lidí.

A teď se podívejme: kolik ovoce, zelenina, obilí a můžete pojmenovat pravým Poměrně málo více Odrůda není problém?...

To může, ale nemusí se mnou souhlasit, může nebo nemusí rozhodnout stát se vegetariánem. To je na tobě. Ptám se jen, že budete mít otevřenou mysl. Zkuste to za měsíc nebo tak, pokud máte pocit, takpřestěhoval.

Existuje mnoho chutných receptů k dispozici, od jednoduchých Comfort potravin, gurmánské hody Moje rodina měla pevné pravidlo:.. Vyzkoušet, než si klepat, že jste mohli najít něco, co se vám líbí.