Nejlepší zelenina zařadit do svého jídelníčku a proč. - Dieta

Nejsou žádné pochybnosti o tom, že zelenina připsány na váš, ale jaké jsou nejlepší zeleninu zařadit do svého jídelníčku a proč je to nutné. Odpovědi mohou ohromit vás a vy se rozhodnete v přidávání těchto chutné a zdravé zeleniny pro vás a vašerodiny pravidelná strava.Cibule RodinaCibule spolu se souvisejícími zeleninou, česnekem, jarní cibulkou, šalotka a pórek je zelenina, které dodávají chuť na našich pokrmů a jsou známé pro své antibiotické schopnosti, které mohou bojovat s infekcí, účinná při snižování zánětu a posiluje imunitní systém. Konzumace těchto potravinsyrové, je nejlepší způsob, jak získat živiny, které nabízejí.PeppersMůžete si vybrat z některého paleta papričky, červené, zelené, žluté nebo oranžové a jsou jedním z nejlepších zeleniny zařadit do svého jídelníčku a proč,Protože všichni z nich jsou bohaté na vitamíny, jako je vitamin A, B, C a K a minerálních látek, jako je mangan a draslík a je dobrým zdrojem vlákniny. Viz

RajčataVšechny druhy rajčat a jeho produkty jsou bohaté na enzymy, které jsou prokazatelně pomáhají předcházet nemocem, jako je rakovina, onemocnění srdce a mnoho dalších. Má lykopen, silný antioxidant, který odstraňuje škodlivé volné radikály, které poškozuje buňky v těle. Rajčatataké obsahují velké množství vitaminu C a vitaminu A a draslíku a železa, které naše tělo potřebuje.Zelí RodinaZelí rodina, která zahrnuje brokolici, květák, zelí, růžičkovou kapustu kapusta a zelenina jsou plné enzymy, které boj stárnutí, zabránit rozvoji rakoviny a posiluje imunitní systém v boji proti nemocem. Oni jsou také bohaté na vitamíny jako C a K aminerály jako kyseliny listové, železa, vápníku a draslíku. Nejlepší je jíst syrové, dušené, nebo dokonce hýbat-se smažil.LuštěninyLuštěniny, jako je hrách, čočka, sojové boby, fazole garbanzo, fazole a další jsou zelenina, které jsou velmi bohaté na bílkoviny a náročné je místo masa je lepší Ať už se suší, uvnitř plechovky, paření, nebo jíst syrové.;všechny poskytují tělu potřebné bílkoviny a navíc vláknina, vápník, hořčík, draslík a železo.Listové zeleninyZelená a listová zelenina, jako je Collard greeny, špenát, petržel a salát jsou bohaté na železo, vápník, draslík, hořčík a vitamíny jako je B, C, K a E. Jsou bohaté na lutein enzym, který udržuje naši pozornost od děje slepý aquercetin jedinečnou bioflavonoidů, který bojuje s rakovinou a pomáhá předcházet příznaky stárnutí.

African MangoAfrican Mango je velmi populární ovoce, ale rozhodli jsme se zařadit ho v tomto článku také, jen proto, že když se běžně používá mnoho a tam je důvod pro to. Kromě toho, že je vynikající, že je také dobrýzdrojem vitaminu A, který může posílit vize je dobrým zdrojem vlákniny,.. pomáhá při regulaci hladiny cukru našeho těla a zlepšuje zdraví tlustého střeva, nemluvě o hubnutí

Sladké bramborySladké brambory jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají tělu zbavit se volných radikálů, které mohou být přímo spojeny s mnoha nemocí, jako je rakovina a další. Jsou dobré jádro, které je účinné při snižování účinků artritidy, protože mají protizánětlivé vlastnosti.Sladké brambory jsou dobrým zdrojem zdravých sacharidů, plus další minerály, jako je vápník a železo. Odborníci a lékaři naznačují, že zelenina by měly být zahrnuty ve stravě a měly by být velká část vaší denní spotřeby. Zelenina je známo, že mají nízkokalorické, kterýje ideální pro ty, kteří se snaží zhubnout, a navíc jsou také bohaté na vitamíny a minerály. Také nikdy zapomenout, že zelenina jsou bohaté na vlákninu a enzymy, které podporují zdravé tělo. Doufáme, že tento článek vám dal představu o nejlepších zeleninyzahrnout do svého jídelníčku a proč je to nutné.

Zatím žádné komentáře.