Veganské stravě během těhotenství - Dieta

Vegan strava je naprosto v pořádku pro vás, pokud jsou včetně všech základních živin a kalorií (za 2,000-2500 denně) ve své každodenní stravě.

Zde budeme diskutovat některé z těchto otázek podrobně, zda bude v průběhu těhotenství vegan znamená zdravé těhotenství, nebo je to naopak. Pokud jste vegan, pak zde je seznam potravin, které jíte, aby zůstal zdravý.

Vitamin D:Vegetariáni musí vystavit své tělo, jak získat více slunečního svitu, protože slunce je řekl, aby byl jeden z nejlepších zdrojů vitamínu D, zejména pokud jste na veganské stravě. Také je třeba, aby se vitamin D doplněk.

Jód Zdroj:Těhotné ženy by se měly veganské se snažíme, aby jódu v potravě, a proto by měli používat jodizovanou soli ve stravě.

To jsou jen některé z potravin bohatých má být pořízena těhotné vegan zdravé těhotenství. Nicméně, podle několika studií bylo zjištěno, že ti na veganské nemá dostatek vitaminu B12 v jejich stravě, stejně jako je nedostatekkyseliny listové a železa příliš. Nedostatek vitaminu B12 může vést k neuropatické stavu, ve kterém je svalová slabost, stejně jako poškození nervů.

Je také pravděpodobné, že lékař nemusí být obeznámeni s veganské stravě. Pokud je to ten případ, pak je důležité, že budete udržovat správné potraviny deník, takže lékař může pochopit vaše denní dávku základních živin, a tím vám alternativudoplňky.

Ujišťujeme vás, zdravé šťastné těhotenství na vás!

Tento článek je třeba číst pro všechny ty krásné maminky očekávají své děti, a také pro ty, které se starají milujících manželů hodně pro své těhotné manželky.