Více Dukan dietní recepty a tipy - Dieta

Jednou z nejtěžších věcí, o nebo není divu, že nedostatek sacharidů, jako mnoho našich jídel jsou obvykle založeny kolem chléb, rýže, brambory nebo těstoviny.

Tak to je rozbočovač ti pomůže najít způsoby, jak překonat tento problém a učinit následující jen to trochu jednodušší. Můžete také rádi čtou mé další náboje na dietu Dukan

Květák je opravdu vynikající low carb rýže náhrada. Jsem poskytl videa demonstraci a recept, které vám pomohou na vaší cestě.

Květák Rice

Zařízení

Složení

Pokyny

1.? Umyjte květák odstranění a likvidaci vnějších listů a nakrájíme na 1/2 čtverců .

2.? Vyberte možnost drcení pro vaše mixéru a skartovat květák do mísy

Poznámka:. Skartovat příliš jemně a budete mít kaše Shred příliš hrubě a budete mít proužky ne! Rýže

3..? Místo v mikrovlnné troubě a tepla po dobu 2 minut. Vyjměte z mikrovlnné trouby míchejte a nahradit v mikrovlnné troubě po dobu další minuty vaření

4..? Lehce promíchejte a podávejte znovu.

Upozornění: žádné další vody je potřeba při mikrovlnném květák.

Jeden z nejznámějších nízké carb alternativ těstoviny špagety squash a jak jeho název napovídá, poskytuje alternativu k reálné špagety jako při vaření maso této zeleniny se změní na špagety-jako stuhy. Existuje mnoho způsobů přípravy špagety squashale můj nejoblíbenější je ve vodě.

Dušená Špagety Squash

Zařízení

Složení

Pokyny

  1. Umyjte squash a rozseká ji na polovinu.
  2. Vyčistěte všechna semena a vlákna.
  3. Nech squash do 8 až 10 kusů a místo v boku parníku kůži směrem nahoru.
  4. Parní doměkka a nůž se zařezává do těla snadno (10 až 15 minut).
  5. Smazat z páry a nechá se vychladnout na pár minut.
  6. Použití vidličku, vydlabat dužinu, která vyjde v roce pramenů a pak lze použít ve vašem oblíbeném receptu.

Dalšími náhradami, které lze použít jsou cukety (cukety)? Který může? Se točily s kuchyňském robotu do chutné low-carb, nízkokalorickou špagety , která se lehce dušené nebo smažené nebo strouhané mrkve nebo nakrájíme na dlouhé proužky k použitíjako? taggliatelle nebo fettucine.

Existuje mnoho zeleniny, které mohou být použity jako náhrada brambor.

Video na stranu ukazuje, jak vařit a používat ploché portbello hub hamburger buchty, když jíst vaše krůtí nebo hovězí hamburgery.

Další chléb subsitute je samozřejmě Dukan palačinka, který může být použit jako obal pro mnoho různých náplní.

Sladké palačinky může být také.? Viz můj recept dovnitř