Fází Dukan Dieta podle Dr. Pierre Dukan - Dieta

Pět milionů Francouzi se nemůže mýlit nebo tak kryt říká! Dne 13. května 2010 britská nakladatelství Hodder

Je francouzský lékař, který zahájil svou lékařskou kariéru se specializuje na neurologii, ale přešel na výživu, když se náhodou narazil na úspěšnou hmotnosti ztrácí vzorec zavedení nízkým obsahem tuku, bílkovin pouze prvek svého přítele stravy. Dr. Dukan má nyní více než35 let zkušeností v oblasti výživy a je autorem několika nejprodávanějších knih v této oblasti.

Dr. Dukan věří, že počítání kalorií dlouhodobě nefunguje, jak velmi málo z nás může žít naše životy na trvalé trvalé režimu vážení a měření všechno, co jíme. Chtěl, aby program, který za předpokladu, jak a udržování hmotnosti, zatímco ještěcož potěšení, aby se měl jíst opravdové jídlo.

Jeho řešení bylo navrhnout postupné snadno sledovat systém, který vám umožní jíst vše, co můžete z určeného seznamu potravin a které pečlivě přivádí zpět do normálního života nespoutaná jíst na šesti dnech z každého sedmi.

Nízkotučné bílkoviny jediným prvkem, který Dr. Dukan narazil náhodou je přítomen v každé fázi diety a zatímco to může znít velmi podobný k Atkinsova dieta zásadní rozdíl je, že dieta Dukan vyzývá dieters vyhýbattuky, které jsou oporou programu Atkins.

Dieta Dukan má 4 po sobě jdoucích kroků nebo fází:

?

Tato fáze doslova? Kickstarts celý dietní program a značná ztráta hmotnosti může být zkušený zejména vážněji nadváhou. Doba nastartovat je obvykle kolem pět dnů, ale může být kratší nebo delší v závislosti na tom, jak velkou váhu máteztratit.

Za celý rok trvání Boost můžete jíst jen bílkoviny, ale můžete jíst tolik, kolik chcete. Princip jíst co nejvíce můžete je přítomno ve všech fázích Dieta Dukan stejně jako dny strávené jíst pouzeprotein ..

Jedná se o fázi, kdy ztratíte část hmotnosti musíte přijít k dosažení ideální tělesné váhy a to střídáním proteinu jen několik dní se dny bílkovin a zeleniny. Nejúčinnější způsob, jak ztratit váhu kolem 2 libertýdně je strávit jeden den na proteiny pouze další na proteiny a vegatables ale pro pohodlí někteří lidé pracovat 50:50 trochu jinak, jako jeden týden na proteiny pouze jeden týden na bílkoviny a zeleninu.

Poté, co jedl velmi restriktivní dietu Cílem této fáze je znovu sacharidy zpět do svého jídelníčku a zároveň udržet vaši váhu stabilní. Kromě přidáním malého množství sacharidů do svého jídelníčku každý den, kdy se také mohou jeden speciální jídlo na týdenpředkrm, hlavní jídlo a dezert dle vašeho výběru.

Princip této fáze je udržet si ideální váhu. To bude znamenat pokračováním programu opětovného zavedení sacharidů do svého jídelníčku? Postupným zvyšováním velikosti porcí a zrušení jeden den v týdnu jíst pouze bílkoviny.? Jste stále povoleny? jeden speciální jídlo týdně s předkrmu, hlavního chodu a dezertu dle vašeho výběru.

?

Chcete-li pomoci každého, kdo zvažuje podnik Dukan Dieta jsem napsal pět receptů nábojů. Vyvrcholení hub, které jsou uvedeny recepty jsem získané z daleka, a pak vám poskytuje s odkazem na jednu ze čtyř ostatních uzlů, v nichž receptyje k dispozici.

Já jsem roztřídil recepty jsem tříděny do těchto center

Máte-li zájem dozvědět se více o Dukan Dieta by vás mohla číst mé články a návaznost.

Tento článek je jedním z řady, který jsem napsal přezkoumání některé z více populární hubnutí a lifestylových programů. Pokud jste našli tento článek zajímavý, můžete si přečíst další v sérii, které jsou

Informace obsažené v tomto článku a mých dalších článků o sněmu Dukan jsou poskytovány pro vaše obecné informační účely a nejsou určeny jako by ani? By být považovány za doporučení nebo potvrzení sněmu Dukan.? Každý, kdose zdravotními problémy jakéhokoliv charakteru by měl vidět a poradit se s lékařem před zahájením jakékoliv diety nebo cvičební program, a dokonce i když nemáte žádné známé zdravotní problémy, je stále vhodné pro vás poraďte se se svým lékařem dříve, než budete provádět žádné zásadní změny vašeho životního stylu.