Dukan Diet Recipes - Dieta

Je jedním z nejpopulárnějších stravy a životního stylu, a plány, jak se píše na obálce Pět milionů Francouzi se nemůže mýlit .

To Dukan Dieta Recepty - Maso náboj je jeden z mých pěti dietní recepty Dukan huby.

Je vrcholem hub, ve kterém naleznete všechny uvedené recepty.

Ostatní náboje, ve které jsou podrobně popsány recepty jsou

Tento rozbočovač je napsán poskytnout recepty pro dietu Dukan pomoci komukoli na dietu nebo kdo uvažuje o zahájení Dr. Pierre Dukan je velmi úspěšné hubnutí vzorec Dieta Dukan. Tato dieta je založena na zásadách jíst stravu, která je nízkáobsah sacharidů, ale s vysokým obsahem bílkovin.

Pokud byste chtěli lépe porozumět stravy Dukan a životního stylu programu můžete najít svůj náboj o užitečné. Můžete také najít svůj náboj zájmu.

Uvědomte si, že tento článek a moje další články o sněmu Dukan jsou psány poskytovat obecné informace a nejsou určeny ani by neměly být brány jako doporučení nebo schválení. Každý, kdo se zdravotními problémy jakéhokoliv charakteru by měl vidět a konzultovatLékař před zahájením jakékoliv diety či cvičení programu, a to i když nemáte žádné známé zdravotní problémy, je stále vhodné pro vás poraďte se se svým lékařem dříve, než budete provádět žádné zásadní změny vašeho životního stylu.

Maso, které je povoleno na libové hovězí maso je libové a šunka. Kvůli vyšším obsahem tuku jiným vepřového masa nejsou povoleny a ani jehněčí. Vynechání jehněčí je zklamáním pro mě, jak jsem ráda jehněčí. Ale naštěstí jsemm také velmi potrpí na hovězí maso se šunkou a se jedná o velmi univerzální ingredience, takže není absolutně žádná omluva pro vaše jídle být nuda jen proto, že jste na dietě.

Masové recepty, které jsem našel jsou

14 oz svíčková, nakrájíme na větší kostky

Cup nízkým obsahem sodíku sojovou omáčkou

2 lžíce dijonské hořčice

1 polévková lžíce jablečného octa

Trochu tymiánu a 1 bobkový list

Dash rostlinného oleje

Šálek čerstvé citronové šťávy.

Všechny ingredience smíchejte dohromady a marinovat hovězí maso pro 2 až 4 hodiny v chladničce. Zlikvidujte marinádou.

Položte kousky hovězího masa na jehle grilu, dokud vařené podle vašich představ.

Během druhé fáze nebo fáze plavby můžete přidat rajčata, houby, papriky a cibule.

Pamatujte, že pokud používáte dřevěné špejle, musíte? Namočte do vody jako první, aby se zabránilo jim? Hoření.

6 porcí)

2 libry libové mleté ​​/ mleté ​​hovězí maso

1 jemně nakrájenou cibuli

2 vejce, biti

4 lžíce netučné tvaroh nebo jogurt

2 plátky vařených vajec

Mořská sůl a čerstvě mletý černý pepř podle chuti

Předehřejte troubu na 180C/350F/Gas 4 se pečlivě promíchá cibule, vejce (ne natvrdo ty), tvaroh / jogurt do hovězího a období

Velmi lehce olejem nebo nastříkejte 2 libry chleba cín a prach s pšenicí branflour.

Přidat poloviny mix do cínu a úroveň

Položte řadu nakrájené tvrdé bolied vejce na vrcholu.

Přidat zbývající směs úroveň opět vypne

Pečeme po dobu jedné hodiny

Vyprázdněte z formy a necháme vychladnout před krájením.

Jak dobře vařit steak je věc osobního vkusu, ale i na Dukan stravy nemusíte mít jasně najevo.

Nejjednodušší koření je určena na pokrytí steak s čerstvě mletým pepřem, než suché smažení nebo grilování.

Pár dalších alternativ k pokrytí steak s dijonskou hořčicí nebo kostka vývar.

Jste-li v den, kdy je povolena zelenina, zkuste suché smažení některé jemně nakrájenou cibulí, přidejte svůj steak ochucený obě strany s čerstvě mletým pepřem a vaříme, dokud nebudete hotovi podle vašich představ. Vyjměte steaky z pánve a přidejte lžíci s nízkýmtuku jogurt s cibulí a džusy a slouží na vrcholu své steak.

4 porce)

2 libry země / mleté ​​hovězí maso

1 velká cibule nahrubo nastrouhaný

1 stroužek česneku jemně nasekané

2 vejce

Mořská sůl a čerstvě mletý černý pepř

Položte hovězí maso v misce spolu s nahrubo nastrouhaným cibuli a jemně nasekaný česnek, přidáme sůl a pepř.

Mix, dokud se všechny složky jsou rovnoměrně rozloženy.

Beat vejce v jiné misce a přidejte je do jiných složek a za stálého míchání vejce do směsi důkladně.

Udělej si svůj burger tím, že hrst směsi, svineme do klubíčka v dlani, a squashové to byt, aby se hamburger asi 2 cm silná.

Grill hamburgery nebo smažit v pánvi non hůl smažení ujistit se, že jsou vařené celou cestu a podáváme s bílý jogurt.

Pokud nemusíte krmit čtyři lidé snížit množství složek nebo mrazem nevařené přebytek. Nezapomeňte rozmrazit hamburgery důkladně před vařením.

4 porce)

14 oz svíčková nakrájíme na tenké proužky

1 velká cibule jemně nakrájené (netýká se pouze bílkoviny dní)

1/4 šálku sójové omáčky

1/4 šálku ústřicovou omáčkou

1 kostka zázvoru, jemně nasekané

2? Drcené stroužky česneku

Čerstvě mletý černý pepř (bez soli nutná)

Udělejte si marinádu smícháním sojová omáčka, ústřicovou omáčku, zázvor, pepř a česnek dohromady v míse.

Přidejte plátky hovězího masa a nechte asi jednu hodinu.

Suché smažit cibuli doměkka a přidat hovězí nudličky a vaříme společně, dokud nebudete hotovi.

2 porce)

4 velká vejce

6 plátků libového šunky, nakrájené na malé kousky

200 ml odstředěného mléka

20 g kukuřičné mouky

400g tvaroh

Muškátový oříšek, mořská sůl a čerstvě mletý černý pepř

Smíchejte mléko a kukuřičné mouky spolu

Oddělte vejce

Beat žloutky spolu s tvaroh

Přidejte vejce a tvaroh do mléka a škrobové a míchejte do zhoustnutí.

Přidejte šunku a koření.

Beat vaječných bílků a složit do směsi.

Pečeme při 220? C/200? C ventilátor / plyn 7 v non-stick souffl? Pokrm po dobu 45 minut.

1 porce)

2-3 plátky libového šunky

Mořská sůl a čerstvě mletý černý pepř podle chuti

Vyjmout plátky šunky na čtverce.

Rozbijte vejce do misky (neporušují žloutky)? A přidáme sůl a pepř podle chuti.

Nalijte vejce na pánev? Vyhřívaným non hůl smažení a rozptýlit šunky kusů přes vaječných bílků.

To je opravdu omeletu, kde nemusíte porazit vejce a dostat se mít své žloutky rýma.

Postupujte podle receptu výše, s výjimkou porazit vejce před přidáním šunku!

Můžete zavolat změny přidáním sýru nebo ve dnech, které jsou povoleny zelenina přidat rajčata nebo houby.